Sayangnya, lama kelamaan tubuh kita berubah. Pemuda cepat pergi, terutama dalam irama kota besar, dan dengan seorang pemuda dan sosok yang diperketat. Muncul lipatan lemak, perubahan berat badan, fleksibilitas tulang belakang dan sendi hilang, pencernaan memburuk, elastisitas jaringan lunak menurun, mereka secara bertahap melorot. Bagaimana caranya, karena harus segera berjuang! Wanita cantik dapat tetap hidup sepanjang hidupnya, karena kita sendiri. dalam arti harfiah dari kata itu, keindahannya.
Tetapi jika ada keinginan besar, maka ketika Anda bekerja pada diri sendiri beberapa perubahan ini dapat dihindari, sebagian besar - untuk menunda, dan dalam kasus onset dini mereka - untuk mengembalikan keadaan sebelumnya. Otot dan jaringan lunak dapat diperkuat lagi, persendian dapat dibuat lebih fleksibel, mendapatkan keanggunan gerakan. Itu semua tergantung pada berapa banyak waktu dan usaha yang Anda persembahkan untuk ini. Anda harus menunjukkan semua ketekunan Anda, semua kekuatan dan daya tahan. Dan siapa bilang kecantikan itu diberikan dengan mudah dan sederhana? Tetapi hasilnya akan sepadan, serta kesehatan secara keseluruhan akan meningkat, kesehatan fisik dan mental akan diperkuat.
Konsep keindahan tubuh termasuk kemampuan untuk bebas, bergerak dengan anggun, duduk, berdiri. Ini dapat dicapai dengan melatih otot secara konstan, bernapas, relaksasi, mempertahankan berat badan yang stabil. Kecantikan dimulai dari dalam.
Hal pertama yang perlu Anda lakukan dengan berat badan adalah membatasi diri Anda untuk makan, khususnya, dalam makanan manis, kenyal, berlemak, pedas, dan membentuk pola makan. Anda bisa mencari saran dari dokter ahli gizi, ia akan memilih diet yang tepat untuk usia dan kondisi tubuh Anda. Anda perlu menolak kue dan makanan manis lainnya, produk tepung dan roti putih, daging panggang, kopi, minuman ringan, dan minuman beralkohol. Anda perlu makan secukupnya dan pada waktu tertentu. Sekali seminggu Anda harus mengatur hari libur (hanya di atas air). Pada hari ini, cobalah untuk menghabiskan lebih sedikit energi, lebih banyak untuk tidur. Senam - hanya latihan pernapasan. Hari bongkar seperti ini sangat ideal untuk akhir pekan.
Anda juga bisa duduk satu hari dalam seminggu untuk diet buah (apel, pir, anggur). Buah-buahan harus menggunakan yang sama, misalnya apel, tetapi varietas asam harus dihindari.
Sejalan dengan diet yang Anda butuhkan untuk melakukan senam untuk tubuh dan memijat, agar berat badan tidak menyebabkan kulit melorot, flabbiness, munculnya lipatan.
Semua ini juga penting untuk memperkuat tubuh. Tetapi Anda juga harus peduli, mandi udara dan matahari, mandi atau menyiram dengan air. Ini sangat berguna selama prosedur air untuk menggosok tubuh dengan kain lap sampai kulit menjadi merah muda cerah.
Kemurnian adalah dasar dari keindahan fisik. Mandi apa pun, terutama di laut, sungai, danau, secara bergejolak bertindak pada tubuh yang sudah tua dan lelah.
Dalam kombinasi dengan prosedur air, pijat sendiri sangat berguna, atau, seperti juga disebut, otomasi. Dilakukan dengan terampil, tidak hanya mengurangi rasa sakit di otot dan persendian, tetapi juga memperkuat tubuh, memberi keluwesan.
Pada permukaan depan leher, dengan gerakan menggenggam lembut dan sedikit menekan, tarik tangan dari bawah ke atas. Permukaan sisi pijatan leher dengan kedua tangan dari atas ke bawah, membuat gerakan membelai.
Pijat perut melakukan berbaring di punggung. Tekuk kaki Anda di pangkuan, relaksasikan otot perut Anda. Pijat dilakukan dengan dua tangan searah jarum jam saat pertama membelai, lalu gerakan-gerakan menekan-menekan.
Pijat tangan dan kaki dilakukan dari ujung jari dan di atas, memijat gerakan menggosok. Untuk mencapai efek yang lebih besar, diinginkan untuk menggunakan krim khusus. Sebelum Anda mulai memijat kaki, periksa untuk melihat apakah Anda memiliki pembuluh darah pada mereka. Jika Anda melihat nodus vena dan anyaman vena yang melebar, jangan memijat area-area ini.
Bagian khusus dari tubuh wanita, yang paling dipengaruhi oleh perubahan dalam perjalanan hidup dalam irama kota besar, adalah dada, jadi perdulilah itu harus istimewa. Kulit lembut dan elastisitas, melekat pada payudara gadis itu, hilang setelah kehamilan pertama dan menyusui. Seringkali perubahan seperti itu diamati dan gadis-gadis muda yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan segera. Mereka berhasil, tetapi elastisitas dada hilang.
Untuk menjaga keindahan alam payudara, Anda harus tahu hal-hal berikut. Seperti yang Anda ketahui, payudara terletak di pad lemak yang berkembang buruk, otot-otot, mendukungnya dalam posisi normal, diekspresikan dengan lemah. Oleh karena itu, perhatian yang besar harus diberikan pada latihan harian untuk payudara dan prosedur air yang diperlukan. Untuk mengembalikan nada kulit adalah shower kontras yang sangat berguna.
Diketahui bahwa semua kesehatan umum dan tindakan restoratif untuk tubuh juga memiliki efek positif pada payudara.
Jika Anda mengerahkan semua usaha Anda, maka Anda pasti akan mencapai hasil yang diinginkan, dan kecantikan dan kegigihan Anda akan menyenangkan bukan hanya Anda, tetapi yang lain. Bahkan hidup dalam ritme kota besar, Anda bisa tetap cantik dan alami selama bertahun-tahun, membuat beberapa upaya.
Jaga kecantikan dan kesehatan Anda!