Sebagian besar orang percaya bahwa proses persalinan adalah proses yang sangat menyakitkan dan menyakitkan dan tidak ada yang lain. Oleh karena itu, seringkali para ibu di masa depan takut untuk bertanya - bagaimana bertahan dari kontraksi selama persalinan? Mereka percaya bahwa adalah mungkin untuk meringankan penderitaan seorang wanita saat melahirkan hanya dengan bantuan pencapaian obat modern di bidang obat bius. Namun, penghilang rasa sakit tidak selalu dapat digunakan, karena masing-masing paling sering memiliki efek samping yang dapat mempengaruhi keadaan ibu dan bayinya. Tetapi sepenuhnya mengandalkan obat tradisional tidak perlu.
Tubuh manusia adalah produk alam yang paling menakjubkan dan ada lebih banyak kemungkinan di dalamnya daripada yang sering kita pikirkan. Tubuh seorang wanita selama persalinan secara aktif menghasilkan sejumlah besar endorfin - hormon kesenangan dan sukacita, sangat membantu mengurangi rasa sakit dan perasaan negatif lainnya dan membantu ibu untuk bertahan dari stres yang dihasilkan pada tubuh sejak lahir.
Jika Anda merasa takut melahirkan, maka Anda semakin tegang pada otot. Namun, agar tidak terlalu menyakitkan bertahan dalam pertarungan, Anda perlu bersantai. Kunci untuk merilekskan tubuh adalah relaksasi pikiran dan kesadaran.
Kontraksi pertama pendek dan berlangsung setiap 10-20 menit, durasi mereka sekitar 15 detik. Dengan mereka, steker mukosa dikeluarkan dari tubuh dan cairan ketuban sering pergi. Secara fisiologis, arti dari periode ini, berlangsung 3-11 jam, adalah pembukaan tenggorokan uterus. Setelah periode ini, durasi serangan meningkat hingga sekitar satu menit, interval antara mereka berkurang menjadi tiga menit. Pada saat yang sama, faring uterus dilebarkan oleh 5-7 cm lainnya dan anak masuk lebih dalam ke jalan lahir.
Semua wanita dalam persalinan disarankan untuk segera pergi ke rumah bersalin terdekat sambil meninggalkan cairan ketuban. Ini tidak boleh ditunda, meragukan apakah itu menandai awal persalinan, bahkan jika masih tidak ada perkelahian. Jika pertarungan sudah berjalan dengan periodisitas 10 menit - Anda tidak bisa menunda. Minumlah teh raspberry, ini akan memudahkan proses persalinan. Dalam pertempuran, ubah posisi tubuh, misalnya, berdiri dengan posisi merangkak, berbaring di sisi Anda, berjalan-jalan, mandi, sampai Anda menemukan pose yang paling nyaman bagi Anda. Ada pose yang membantu mengendurkan otot-otot. Ini adalah pose-pose seperti:
- Jongkok, rentangkan lutut Anda;
- Duduk di tepi kursi menghadap ke belakang dan bersandarlah dengan siku Anda;
- Cobalah untuk bertahan di mistar gawang, jika tidak - kemudian di kusen pintu atau di leher suami, sementara dalam gravitasi menguntungkan Anda bermain;
- Duduk di tempat tidur atau lantai di lutut yang banyak bercerai. Namun, dalam hal apapun tidak dianjurkan untuk duduk di pantat, karena ini dapat merusak kepala bayi.
Metode pernapasan khusus dapat mengurangi atau menghilangkan rasa sakit secara signifikan. Karena anestesi dengan cara apa pun mempengaruhi bayi Anda dalam derajat apa pun, maka dengan belajar bernapas dengan benar, Anda dapat menghindari penggunaan obat-obatan ini atau mengurangi waktu penggunaannya seminimal mungkin.
Pada periode pertama, laten atau laten, persalinan dapat terjadi tanpa rasa sakit, yang memungkinkan hampir semua wanita dalam fase ini untuk dengan tenang terlibat dalam urusan mereka yang biasa. Dalam hal ini, tidak perlu bernafas dengan cara khusus. Pada saat ini, serviks hanya dipersiapkan untuk pengiriman dan pembukaannya dimulai.
Pada awal fase kedua perkelahian meningkat dan meningkat. Anda sudah bisa mulai bernapas dengan ritme tertentu. Terlihat seperti ini - tarik napas melalui hidung Anda ke rekening dari satu ke empat, hembuskan melalui mulut Anda untuk menghitung dari satu hingga enam. Dengan pernapasan dalam yang lambat ini, tubuh, dan bersama buahnya, menerima lebih banyak oksigen, dan wanita itu terganggu oleh rasa sakit, berkonsentrasi pada pernapasan.
Saat kontraksi meningkat, Anda mungkin memperhatikan bahwa jenis pernapasan ini tidak lagi membantu mengurangi rasa sakit. Ini berarti sudah saatnya beralih ke jenis pernapasan lain - pernapasan cepat. Dengan dia, pertama-tama Anda menghirup jenis pernapasan yang diuraikan di atas, dan ketika rasa sakit dan persalinan meningkat, lanjutkan dengan bernapas pendek "seperti anjing", bagian atas paru-paru. Inhalasi dan pernafasan masuk melalui mulut, tidak ada jeda. Segera setelah pertarungan mulai berkurang - kembali ke jenis pernapasan yang dalam dan lambat sebelumnya.