Seringkali, kehamilan dianggap oleh wanita sebagai suatu kondisi, mirip dengan penyakit: mereka membatasi diri dalam segala hal, menghindari bahkan strain yang paling tidak penting, melindungi diri mereka dalam segala hal, menghargai diri mereka sendiri. Tetapi tanpa "gerakan", kehamilan dan kelahiran lebih lanjut biasanya jauh lebih sulit. Callanetics adalah latihan ritmis yang mudah yang secara sempurna mengembangkan otot, mengurangi rasa sakit di daerah pinggang, otot nada. Dan juga callanetics membantu memperbaiki posisi tubuh, membantu mempersiapkan wanita hamil untuk kelahiran yang akan datang secara fisik dan psikologis.
Banyak wanita hamil yang waspada melakukan latihan fisik. Hal ini dijelaskan oleh rasa takut akan menyakiti anak Anda, karena latihan dalam callanetics, selama kehamilan, harus dipilih dengan sangat hati-hati, secara individual dengan spesialis terkemuka dan dokter. Pada periode kehamilan, tidak rumit oleh kontraindikasi dan ancaman keguguran, spesialis hanya menyambut praktik callanetics. Suatu latihan khusus yang khusus, yang dipilih untuk ibu masa depan secara individual, aman dan hanya akan bermanfaat bagi ibu dan anak.
Setelah kunjungan ke dokter dan melewati pemeriksaan yang diperlukan, dari minggu pertama kehamilan, Anda sudah dapat mulai mempelajari callanetik. Pada trimester pertama kehamilan, seperangkat latihan yang diambil instruktur tergantung pada seberapa banyak wanita itu secara fisik dikembangkan sebelum kehamilan, dari kesehatannya. Disarankan untuk berlatih latihan selama seluruh situasi yang menarik, pada latihan trimester ketiga sudah ditunjuk lebih ringan, agar tidak membahayakan bayi. Tentu saja, dengan bantuan latihan-latihan khusus, seorang wanita hamil menjalani persiapan yang sangat baik untuk kelahiran yang akan datang, karena latihan-latihan tersebut dipilih secara tepat untuk memperkuat otot-otot yang paling terlibat dalam seorang wanita saat melahirkan. Selain itu, otot-otot pada wanita hamil diperkuat, yang membantu wanita untuk melahirkan bayi dengan lebih mudah.
Apa yang Anda perlu tahu ibu masa depan, untuk mulai mempelajari callanetics
Untuk memulai kelas, calon ibu harus memilih pakaian yang tepat untuk pelatihan. Pakaian harus terbuat dari kain alami, gratis, agar tidak menghambat gerakan, jangan digosok di mana saja.
Diperlukan untuk mengharapkan seorang wanita dari kekuatannya. Seringkali ibu hamil diambil untuk berlatih callanetics dengan "semangat" khusus. Anda tidak dapat mencoba melakukan latihan secara tiba-tiba, mencoba melakukan semuanya sekaligus, karena selama kehamilan tubuh wanita mengalami perubahan yang kuat. Kunci untuk olahraga yang aman selama kehamilan adalah melatih tubuh tanpa menyebabkan bahaya pada anak.
Juga, ibu yang akan datang, ketika mulai belajar callanetics, Anda harus tahu bahwa Anda tidak boleh terlalu banyak stres pada sendi. Selama kehamilan, ligamen wanita menjadi lebih lemah, berkat hormon. Karena ini, sendi lebih rentan terhadap kerusakan dan peregangan, yang sangat tidak diinginkan untuk ibu yang hamil.
Pergi berlatih, Anda perlu minum bersama Anda. Selama kehamilan, asupan air dan energi dibutuhkan secara konstan selama latihan untuk menghindari kelelahan dan dehidrasi.
Juga, persyaratan dasar sebelum mulai melakukan latihan fisik dan setelah menyelesaikannya adalah pemanasan dan pendinginan. Hal ini terutama diperlukan untuk wanita hamil.
Spesialis harus secara bertahap mengurangi beban pada wanita dengan pertumbuhan anak yang belum lahir. Ini karena seorang wanita pada akhirnya akan menjadi lebih sulit untuk melakukan latihan normal. Juga, uterus dan balita yang membesar membutuhkan aliran darah yang lebih besar, oleh karena itu, jantung mulai bekerja lebih keras dan cadangan suplai darah menurun untuk otot.
Callanetik untuk wanita hamil adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan mempersiapkan kelahiran bayi Anda.