Mereka manis berkat fruktosa dan glukosa. Jadi, meski kandungan kalorinya tinggi, mereka tidak merugikan sosoknya. Selain itu, semua buah kering mengandung berbagai zat yang berguna, dan beberapa kali lebih banyak dari buah-buahan segar!
Kaya provitamin A dan potasium, dan karenanya - berguna dalam penyakit jantung dan ginjal. Ini adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah: di semua lima aprikot - norma harian zat besi dan kalsium. Vitamin B5, hadir dalam aprikot kering, meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan kekebalan, yang penting dalam periode pilek.
Prune Baik
Ini kaya zat pemberat, vitamin A, kelompok B, kalium, kalsium, magnesium, seng, yodium. Karena itu, pendapat umum bahwa buah kering ini hanya bisa menormalkan kerja usus yang tidak sepenuhnya benar. Ini adalah antidepresan yang sangat baik, dan juga obat yang sangat baik untuk memperkuat pembuluh darah. Baru-baru ini, para ilmuwan telah menemukan bahwa itu adalah di depan "juara" yang diakui dalam kategori ini - blueberry, dalam hal kandungan antioksidan, yang berarti bahwa penduduk kota harus membayar banyak hormat kepada plum!
Dari kismis hingga sultana
Buah anggur besar, dikeringkan dengan biji, disebut kismis, dan kecil, tanpa biji, adalah sultana atau gooseberry. Dan kismis atau kishmish dari anggur hitam dianggap lebih bermanfaat daripada putih. Berkat kandungan kalium yang tinggi, ahli jantung menghormatinya. Mereka juga dikumandangkan oleh ahli neuropatologi: kandungan magnesium yang signifikan membuat kismis sangat diperlukan dalam perang melawan stres. Resepkan itu dan orang tua untuk pencegahan osteoporosis: kismis - pemimpin dalam kandungan boron.
Di sini tanggal tersebut
Dalam buah-buahan kering ini, ada semua vitamin, kecuali vitamin E dan biotin, tetapi terutama banyak vitamin B5, yang meningkatkan vitalitas kita. Kurma - antipiretik yang sangat baik, mengandung zat yang mirip dengan aspirin, dan masih menebus hilangnya kalsium dalam tubuh dan kandungannya pada tingkat yang tepat.
Saat memilih buah kering, Anda harus memperhatikan warnanya . Jadi, aprikot kering, misalnya, menjadi gelap selama proses pengeringan, tetapi demi penyajiannya sering diperlakukan dengan bahan kimia. Karena itu, lebih baik pilih aprikot kering yang gelap, meski agak tidak menarik dalam penampilan. Juga, jangan digoda oleh buah mengkilap dari buah prune: terlalu "brilian" menunjukkan bahwa buah kering diperlakukan dengan gliserin. Dalam beberapa buah, bahkan serangga dapat menjumpai, tetapi ini lebih merupakan "tanda kualitas", yang menunjukkan bahwa tidak ada bahan kimia di sini.
Buah kering sangat berguna untuk tubuh wanita. Efek dari zat alami dan glukosa dari buah-buahan kering juga memiliki efek positif pada fungsi usus dan organ penting lainnya. Agar tetap sehat, gunakan buah kering setidaknya beberapa kali seminggu. Ini tidak hanya akan menormalkan dan menstabilkan organ-organ internal Anda: ginjal, hati, jantung, saluran pencernaan, tetapi juga memperbaiki penampilan Anda. Lagi pula, buah-buahan kering bukan buah-buahan, di mana gula ditambahkan, dalam buah-buahan kering mengandung glukosa dan fruktosa alami dan sangat berguna, yang berkontribusi pada normalisasi kesehatan dan kecantikan Anda. Makan lebih banyak kegunaan seperti itu, dan segera Anda akan melihat bahwa Anda mulai merasa jauh lebih baik. Makan hanya buah-buahan kering alami: perhatikan diet harian Anda dan makan lebih banyak bahan hijau dan sayuran dan buah-buahan sehat lainnya: segera Anda akan merasakan perbedaan antara makanan cepat saji dan makanan sehat dan bergizi.