Sebagai aturan, alasan untuk munculnya pilek adalah bahwa pembuluh darah manusia dari selaput lendir nasofaring menyempit pada suhu udara yang rendah, sehingga memperburuk aliran darah di organ pernapasan. Oleh karena itu, virus mudah untuk melewati membran sel ke dalam tubuh. Sel yang terinfeksi mati, dan dari permukaan yang rusak ini, infeksi bakteri dimulai. Seseorang yang temper membentuk gambaran yang sebaliknya: di bawah pengaruh udara dingin, pembuluh darah juga awalnya sempit, tetapi kemudian meluas dengan tajam, mencegah virus memasuki tubuh.
Takut untuk mulai menjadi marah tidak perlu dan mungkin untuk memulai dari segala usia, setelah masuk untuk dogma reguler, reguler dan pemuatan yang cukup pada suatu organisme. Dan untuk anak, contoh pribadi orang tua juga wajib.
Saat mencobai bayi sejak lahir, lebih baik melakukannya bersamanya. Maka di masa depan anak tidak akan memiliki penolakan dari prosedur ini, karena fakta bahwa orang dewasa tidak.
Untuk anak-anak menuangkan air dingin pada kesenangan, dan ingin melanjutkan, bawa semuanya ke dalam permainan. Anak itu dengan senang hati akan menjadi penjelajah kutub di Kutub Utara atau segel kecil, melompat ke dalam baskom dengan air dingin, berdiri di bawah hujan nakal dari pancuran, dari mana semua tumbuh, datang dan bernyanyi dengan dia lagu-lagu lucu atau lagu anak-anak dengan douche.
Anak-anak yang lebih tua sudah lebih mandiri dalam keputusan mereka, jadi jangan menekan anak, tetapi sebagai gantinya cobalah untuk menjelaskan manfaat dan perlunya pengerasan untuk kesehatannya, tentu membuktikan kata-kata dengan teladannya sendiri.
Mulai temper, harus dipahami bahwa ini bukan hanya penyiraman jangka pendek dengan air dingin, pemandian surya dan udara berukur. Ketika membuat keputusan ini, perlu secara radikal mengubah cara hidup menjadi yang aktif dan alami, yang menyediakan untuk membatasi kontak dengan "bahaya" yang memfasilitasi kehidupan orang hari ini - satu set TV, lift, memberi makan melebihi biaya energi. Ubah rutinitas sehari-hari, tingkatkan aktivitas fisik dengan mengurangi pelatihan, pikirkan kembali pandangan mereka tentang makanan, tidur, pakaian, sesuaikan mereka untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan dalam segala cuaca, mulai bermain olahraga.
Saat transisi ke gaya hidup inilah orang mulai beradaptasi dengan lingkungan sekitarnya. Konsekuensi logis dari ini adalah peningkatan resistensi organisme terhadap penyakit, pengurangan frekuensi dan keparahan penyakit.
Manusia lahir dari awal yang mampu beradaptasi dengan kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan. Tapi ketika kondisi ini dihilangkan (suhu udara yang stabil dan nyaman di apartemen, air hangat, makanan steril, kurangnya draft), mekanisme adaptasi yang melekat hilang sebagai tidak perlu. Karena itu, ketika kondisi yang tidak menguntungkan terjadi, tubuh tidak terbiasa dengan mereka, terkena efek berbahaya dari virus.
Karena itu, merawat bayi yang dilahirkan, harus diatur sedemikian rupa sehingga mekanisme adaptasi alami ini tidak memudar. Tidak perlu untuk mulai mengekspos anak ke tindakan ekstremis - segera mulai berenang di lubang es, berjalan tanpa alas kaki di salju. Ini cukup untuk meningkatkan aktivitas motorik, memulai olahraga, untuk memoderasi jumlah pakaian sehingga keringat tidak terjadi, untuk beralih ke makanan yang benar dan sehat, dengan mempertimbangkan biaya energi nyata jangan memberi makan anak jika dia tidak mau)
Yang terbaik adalah memulai dengan olahraga. Di pagi hari, dalam cuaca apa pun, berjalanlah di sekitar rumah, lakukan latihan, dan di rumah - prosedur air: tuangkan air dingin atau mandi kontras, dimulai dengan pemanasan.
Dan jika Anda memutuskan untuk meningkatkan kesehatan anak Anda, maka jangan menyerah pada niat Anda, karena dalam hal ini Anda memerlukan peningkatan beban yang sistematis dan bertahap. Memperhitungkan karakteristik individu - usia, suasana hati dan kesejahteraan anak, tidak adanya penyakit serius, yang memiliki kontraindikasi terhadap pengerasan.
Prosedur quenching harus menyenangkan anak, membawa kesenangan, jadi lebih memperhatikan latihan yang dilakukan oleh anak itu sendiri. Jika anak menangis, khawatir, maka tempering lebih baik ditunda sebentar, agar tidak ada rasa takut.
Pengerasan bukanlah perlindungan 100% dari tubuh terhadap penyakit, tetapi dalam banyak hal mengurangi jalannya, kompleksitas dan durasi penyakit, frekuensi dan kemungkinan komplikasi.
Sekarang Anda tahu bagaimana menjelaskan kepada anak itu apa pengerasan itu.