Kami terus bekerja secara intensif tanpa istirahat, kami 100% berkomitmen, kami membuat keputusan dan bertanggung jawab untuk mereka. Ada minggu-minggu ketika kami bekerja lembur, tanpa hari libur. Setelah kita kehilangan minat dalam pekerjaan, karena kehilangan bagi kita rasa kebaruan, semuanya dapat diprediksi dan monoton. Pekerjaan dilakukan "di mesin". Kami terus-menerus dalam keadaan iritasi, kami tidak memiliki kekuatan atau keinginan yang cukup untuk terus bekerja. Dari kehilangan minat dalam pekerjaan, kami melankolis, khawatir. Tidak banyak yang dapat menahan ketegangan emosi ini untuk waktu yang lama, dan setelah itu mendapatkan kembali kekuatan mereka dan terus bekerja. Stres seperti itu lebih buruk.
Pertama-tama, kendalikan emosi Anda. Lacak suasana hati Anda dan kelola emosi. Bersabarlah, atasi rintangan.
Cobalah mencari sesuatu yang menarik dan baru dalam pekerjaan. Temukan arah baru kegiatan. Ketika Anda mulai bekerja, ubah rute. Jika ada waktu dan kesempatan, maka berjalanlah di taman. Ketika Anda kembali ke rumah, pergilah keluar beberapa pemberhentian sebelumnya dan berjalan ke rumah.
Penataan waktu kerja dan istirahat yang benar juga dapat memecahkan masalah Anda. Cobalah mengatur istirahat kecil di siang hari, sering berkomunikasi dengan teman dan keluarga, cari waktu untuk kegiatan atau olahraga favorit Anda.
Untuk suasana hati yang baik dan saraf yang kuat akan membantu suara dan tidur nyenyak. Untuk tidur, ambillah setidaknya 8 jam. Tidur memulihkan kekuatan kita. Setelah tidur nyenyak, kami akan siap untuk pekerjaan yang sulit.