Bagaimana menemukan kekuatan untuk menurunkan berat badan dan jaga dirimu


Bagi seorang wanita modern, kemauan keras kadang-kadang sama pentingnya dengan pramuka. Kekerasan karakter membantu untuk menegaskan dirinya, untuk memfasilitasi kehidupan dalam hal-hal kecil dan berhasil dalam bisnis yang paling sulit. Bahkan sangat sulit, karena kepatuhan dengan diet ketat.

Siapa dari kita, sekali lagi mencoba celana panjang modis, mendesah di cermin dan tidak pernah menemukan ukuran yang cocok di toko, tidak bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan - bagaimana menemukan kekuatan untuk menurunkan berat badan dan mengawasi diri sendiri. Sudah berapa kali kita berjanji pada diri kita sendiri - semuanya, mulai dari hari Senin, saya pergi ke pusat kebugaran, saya duduk dengan diet ketat! Paling-paling, kesibukan kita sudah cukup untuk beberapa hari kelaparan. Dan kemudian semuanya kembali normal. Namun, ketidakmampuan untuk mengambil sendiri dalam hal-hal sepele seperti pembatasan makanan hanyalah kasus khusus dari kurangnya kemauan keras. Lagi pula, Anda harus memohon kepada Anda yang disengaja setiap hari, dan jika Anda tidak memiliki kemauan yang kuat, maka pasti Anda tidak selalu melakukan apa yang Anda inginkan, dan kemudian Anda terkejut dengan perjalanan kapal hidup Anda yang terus berjalan. Nah, karakter bisa diperkuat, dan kekuatan kemauan untuk melatih untuk menurunkan berat badan dan mengawasi diri sendiri. Untuk Anda - saran gratis yang terinspirasi oleh kehidupan itu sendiri.

Untuk mencari kekuatan untuk menurunkan berat badan akan membantu pacar yang berkemauan keras. Bagian dari energi, karakter dan kekuatan meninju akan selalu berlalu kepada Anda, dan Anda akan merasa lebih percaya diri. Jangan biarkan semua metode dan kiatnya sesuai dengan Anda, dalam hal apapun, ia harus "mengambil" karakter Anda. By the way, itu akan berguna dan persahabatan "virtual" - banyak bantuan untuk menjaga diri mereka di tangan pendukung orang yang berpikiran sama di forum di Internet. Misalnya, di situs kencan atau jejaring sosial, Anda dapat menemukan teman-teman hebat yang akan menurunkan berat badan bersama Anda.

Untuk menurunkan berat badan dan saksikan sendiri, dapatkan dukungan dari teman dan kerabat. Apakah Anda tidak memiliki cukup semangat untuk membuang sepotong kue, es krim, mayones atau mentega dari lemari es dan mulai hanya makan sayuran dan buah-buahan segar? Di antara saudara (suami, orang tua, anak-anak) menemukan mereka yang mendukung keputusan Anda. Anda akan merasa lebih kuat dan lebih ditentukan jika Anda memiliki setidaknya beberapa bagian belakang yang dapat diandalkan.

Sampaikan kepada psikolog. Dia akan mengajari Anda untuk memperhatikan diri sendiri, berjuang untuk diri sendiri, kekasih Anda. Sebenarnya, kemauan adalah sinonim untuk kemandirian, jadi Anda harus bekerja terutama untuk meningkatkan harga diri. Jauh lebih mudah untuk melakukan ini di bawah pengawasan seorang spesialis. Jika Anda belajar berbicara keras tentang masalah Anda dan menyatakan situasinya ketika Anda tidak memiliki kemauan untuk melakukan semuanya dengan cara Anda sendiri, itu akan menguatkan Anda. Meyakinkan diri Anda bahwa Anda perlu menjadi lebih kuat, teguh dan gigih dalam mencapai tujuan Anda.

Tetapkan tujuan tertentu sebelum Anda dan jangan mematikan jalur. Ingat: motif utama untuk menurunkan berat badan tidak harus global. Sebagai contoh, pada diet untuk duduk hanya demi terlihat seperti bintang Hollywood, itu tidak masuk akal. Ini tidak mungkin berhasil! Motif harus relevan saat ini. Misalnya, Anda menyia-nyiakan jumlah yang cukup besar pada celana mode yang indah. Tetapi membeli ukuran yang lebih kecil - dan sekarang Anda harus dengan cepat menurunkan beberapa pound untuk memamerkan dalam pembaharuan. Kalau tidak, model itu pasti akan ketinggalan zaman. Keputusan semacam itu jauh lebih mudah diterima, karena tujuannya sangat jelas dan jelas.

Tahap selanjutnya - tidak peduli apa yang Anda lakukan. Cukup sering, Anda "keluar dari jalan," karena Anda sangat mementingkan apa yang orang lain pikirkan atau katakan. Untuk saat ini melupakan tentang mereka, mengabaikan pendapat mereka dengan cara apa pun. Anda akan melihat, setelah waktu tertentu, orang-orang di sekitar Anda beradaptasi dengan menu gastronomik Anda dan cukup akan melihat Anda dalam gambar yang diubah.

Menemukan kekuatan untuk menurunkan berat badan dan mengawasi diri sendiri - pastikan untuk memuji diri sendiri untuk itu. Jika kamu menolak roti dan kue (yang benar-benar tidak sesuai dengan ide menurunkan berat badan) dan membatasi diri Anda pada salad sayuran - anggaplah diri Anda pahlawan! Anda baik-baik saja - dan pastikan untuk menjaga diri Anda sendiri tentang hal itu. Setelah semua, Anda telah melakukan semuanya dengan benar dan untuk ini memuji diri Anda ke tingkat yang paling superlatif. Ucapan kata-kata dorongan akan membantu untuk mendapatkan kembali keyakinan dan di masa depan akan menstimulasi dorongan yang kuat. Mengatakan kata yang tepat pada waktunya memiliki energi, dapat mengilhami langkah-langkah yang menentukan atau bahkan prestasi. Karena itu, jangan berhemat pada pujian untuk diri sendiri.

Jika seseorang harus berkata tidak, siapkan argumen sebelumnya. Seringkali bahkan wanita yang tegar dan tidak terkompresi secara psikologis sulit bagi seseorang untuk menolak sesuatu. Pikirkan alasan penolakan sebelumnya untuk menghindari situasi yang memalukan. Bentuk penjelasan alasan penolakan harus valid dan sangat diplomatis.

Keras kepala. Tentu saja, dalam batas yang wajar. Tidak perlu keras kepala karena alasan apa pun dan tanpa alasan. Jika tidak, Anda bisa menjadi tak tertahankan dan merusak citra Anda. Tetapi dari waktu ke waktu perlu untuk bersikeras pada diri sendiri. Biarkan semua orang tahu bahwa, jika perlu, Anda akan meletakkan tulang Anda, tetapi Anda akan melakukan apa yang semula Anda inginkan.

Sehingga keputusan Anda untuk mengubah sosok Anda dan mengikuti diri sendiri bukan hanya mimpi kosong, duduk di meja dan menyusun rencana terperinci untuk tindakan Anda . Mungkin terlihat seperti ini: Pada bulan Mei, saya akan kehilangan 2-3 kilogram. Untuk melakukan ini:

- Saya memulai setiap pagi dengan pengisian daya (20 menit), terdiri dari latihan yang harus bertindak pada zona "masalah" saya;

- Saya mengecualikan dari diet saya semua produk roti, semuanya manis, saya mulai makan lebih banyak sayuran segar. Saya membuat rencana gizi untuk seluruh bulan;

- Saya mendaftar untuk pijatan anti selulit atau pergi melalui pijatan di rumah. Dan juga saya secara teratur menggunakan roller massager, sikat pijat kaku, dan krim khusus. Saya menemukan orang yang berpikiran sama dan berbicara dengan mereka setiap hari, memberi tahu mereka tentang bagaimana dan apa yang saya lakukan dan mengapa;

- Saya melakukan foto full-length saya dalam pakaian renang untuk membandingkan dalam tiga bulan apa yang "sebelum" dan apa yang menjadi "setelah". Saya mendapatkan buku harian, di mana setiap hari saya memperhatikan bahwa saya makan dan latihan fisik apa yang saya lakukan ... Dan seterusnya. Jelaskan pada diri Anda program penurunan berat badan selama enam bulan atau lebih dan cobalah untuk mematuhinya dengan ketat.

Kekuatan untuk menurunkan berat badan dan mengawasi diri sendiri akan membantu Anda tidak hanya dengan berani menyerahkan kentang goreng dan sandwich dengan mentega selamanya, tetapi juga:

- jangan membeli barang-barang yang tidak perlu hanya karena mereka dalam mode;

- yang pertama menyarankan menggunakan kondom dan meninggalkan eksperimen seksual berisiko yang dipaksakan oleh pasangan;

- Jangan menertawakan lelucon, menyanjung "humoris";

- Jangan mengorbankan segalanya demi pria lain;

- jangan tenggelam dalam keinginan dan keinginan orang lain;

- Jangan berikan janji yang dijanjikan;

- untuk memprotes kritik tidak adil bos;

- Jangan melakukan apa pun "untuk perusahaan";

- Mampu mengakui kesalahan Anda;

- tahan kesulitan hidup dalam masa-masa sulitnya.

Seperti yang Anda lihat, keinginan untuk menurunkan berat badan dan mengawasi diri sendiri hanyalah alasan untuk mengubah karakter Anda secara keseluruhan. Kekerasan roh, marah dalam perjuangan melawan berat badan yang tidak setara, akan membantu Anda membuat hidup Anda lebih baik dan lebih jenuh. Dengan apa kami mengucapkan selamat kepada Anda!