Temukan seseorang yang tidak akan pernah iri pada siapa pun, kemungkinan besar, tidak mungkin. Bangun pagi-pagi, kami ingin berada di tempat orang-orang yang tidak perlu pergi bekerja, dan terpaksa "pergi" - untuk menjadi orang-orang yang duduk di kantor dari pagi sampai malam. Membuat perm, kami ingat seorang teman yang ikal dari alam, dan setelah pelatihan keras di gym, kami memikirkan yang lain, yang bisa duduk di sofa sepanjang hari, makan permen dan tidak menjadi gemuk, dan seterusnya.
Iri hati sering disebut emosi negatif. Tetapi para psikolog mengatakan bahwa ini hanya benar ketika muncul secara harfiah selama satu menit, misalnya, saat melihat sepatu mahal yang indah di seorang teman. Sesuatu seperti - "dan saya akan seperti itu, tetapi tidak ada uang, yah, oke." Dan jika kita terus-menerus memikirkan teman ini, sepatu, gaun, dan pengagumnya yang setia, kecemburuan menjadi sebuah pengaturan emosional, yaitu perasaan. Dan, seperti yang diketahui oleh para ilmuwan Jepang dari Institut Radiologi Nasional, kelihatannya seperti rasa sakit. Ternyata reaksi otak selama pengalamannya lewat di depan gyrus cingulate - wilayah otak yang sama memainkan peran kunci dalam pengobatan nyeri.
Alasan dangkal yang membuat kita menderita iri hanyalah kebencian itu sendiri, mungkin sejuta. Tetapi dasar bagi mereka adalah sama - ketika membandingkan diri Anda dengan orang lain, akun itu tidak menguntungkan kita. Namun, harga diri yang rendah adalah salah satu katalis utama dari perasaan ini.
Hitam dan Putih
Baru-baru ini, Masha melihat teman-temannya di bandara - mereka terbang ke India selama dua minggu. Dan dia belum berlibur selama enam bulan! Sebenarnya, Masha senang untuk mereka. Namun tidak hanya. Oleh karena itu, saya dengan jujur memberi tahu mereka bahwa saya iri pada iri hati. Dan teman saya, memegang tiket bahagia ke laut, berkata: "Tapi Anda punya mobil seperti itu!" Tapi Masha tahu pasti bahwa temannya senang membeli mobil impiannya. Singkatnya, mereka iri dan bubar, puas satu sama lain. Karena dalam hal ini ungkapan "iri hati" digunakan sebagai sinonim untuk ungkapan "sukacita yang tulus untuk orang lain. Bukan sinonim yang sangat baik, tetapi dalam bahasa Rusia itu terjadi. Tetapi para ahli, yang berbicara tentang pembagian perasaan mengonsumsi ini ke dalam iri hati yang putih dan hitam, menyiratkan pembagian menjadi konstruktif dan merusak. Yang pertama dimotivasi oleh hal-hal yang bermanfaat, yang kedua - kebencian dan tidak bertindak.
Kecemburuan putih adalah iri dengan campuran kecerdasan. Seseorang paling tidak menganalisis untuk siapa itu masuk akal untuk dikejar, tetapi untuk siapa tidak ada. Dan, yang paling penting, setelah menyukai keberhasilan orang lain, dia sudah membuat rencana, apa yang sebenarnya harus dia lakukan untuk mencapai hasil yang sama.
Dan iri hati tidak konstruktif dan bahkan merusak, karena tidak memberi insentif untuk melakukan sesuatu sendiri. Mengapa, jika orang yang mencapai semua ini sama dengan saya, dan dia hanya jatuh jungkir balik?
Selain itu, ia yakin bahwa iri hati hitam tidak hanya menghancurkan satu individu, tetapi seluruh masyarakat secara keseluruhan. Setelah semua, iri, bukan itu selain kebencian, banyak menderita. Bayangkan, satu orang iri pada yang lain, bahwa dia memiliki sesuatu, dan mulai mengambilnya darinya. Mereka bertempur dan dalam panasnya pertarungan, hal yang terkenal itu sobek atau rusak. Sekarang tidak seorang pun atau yang lain memiliki apa pun. Dan jika yang kedua telah melihat hal yang saya sukai pada awalnya, saya akan memutuskan untuk "pergi dan mendapatkan yang sama atau lebih baik", pada akhirnya, dua hal mahal yang indah akan muncul bukan satu, ditambah insentif tambahan untuk bekerja untuk mendapatkan, menunjukkan aktivitas yang konstruktif. Apa, sebaliknya, juga untuk kepentingan masyarakat.
Namun, ada pendapat bahwa kecemburuan konstruktif penuh dengan bahaya: jika digunakan dengan canggung, itu dapat menyebabkan perasaan rendah diri atau mencegah Anda mencapai apa yang benar-benar dibutuhkan. Setiap orang harus memiliki rasa ini dalam batas yang wajar. Ini seperti kelaparan - lagi pula, jika seseorang tidak merasakannya, dia akan berhenti makan dan tidak akan hidup lama. Meskipun dengan nafsu makan berlebihan akan mulai menderita makan berlebihan. Orang dewasa menjelaskan bahwa dengan membandingkan diri mereka dengan orang lain, kita melihat kekurangan kita lebih jelas, dan ini memberi kita dorongan untuk berusaha menjadi lebih baik. Dan benar-benar tanpa rasa iri, seseorang berubah menjadi acuh tak acuh, terutama untuk dirinya sendiri, makhluk. Tetapi dia mengakui bahwa meskipun dia membantunya dalam karirnya, dia sudah melupakan perasaan puas dengan pekerjaannya.
Dan salah satu teman saya punya masalah lain. Dia iri pada perempuan kurus, lemah, jadi setiap hari dia pergi ke gym dan mencoba semua diet untuk dirinya sendiri. Tetapi konstitusinya tidak memungkinkan untuk mencapai gambar yang diinginkan. Dan sebagai hasilnya, gadis yang cukup baik dan langsing terus-menerus mencela dirinya sendiri, lalu karena kemalasan, maka untuk kerakusan - makan tiga daun kubis bukan dua dan juga menganggap dirinya bibi gemuk.
Memahami dan menetralkan
Bagaimanapun, itu adalah perasaan yang menggerogoti - semacam lonceng yang mengisyaratkan pada Anda bahwa sesuatu dalam hidup Anda atau di dalam diri Anda tidak baik atau tidak seperti itu. Ini, memang, seperti halnya rasa sakit: jika kita tidak pernah merasakannya, kita tidak bisa mulai mengobati penyakit pada waktunya. Jadi layak belajar untuk mengelolanya. Pertama, Anda harus bisa memahami kapan Anda benar-benar iri. Lagi pula, seringkali kita secara tidak sadar atau sengaja, agar tidak melukai diri orang yang kita cintai sekali lagi, kita mengacaukannya dengan sikap kritis yang diduga adil terhadap orang yang, menurut kita, telah mencapai keberhasilan yang tidak semestinya, atau kita menerima penghinaan - saya katakan, saya tidak iri, tetapi mengapa lagi, sukses, mencoba menunjukkan bahwa aku lebih buruk?
Spesialis daftar gejala iri hati tersembunyi:
- Anda bosan untuk mendengarkan berita gembira dari lawan bicaranya;
- Anda merusak suasana hati, ada keinginan untuk segera menyelesaikan rapat;
- ada mengasihani diri sendiri.
Tidak yakin? Kemudian tanyakan pada diri Anda: apakah akan lebih mudah bagi Anda jika besok orang yang sama kehilangan semua kesenangan yang ia miliki sekarang? Jika ya (setidaknya sedikit), Anda benar-benar cemburu. Dan jauh lebih berguna untuk mengakui ini. Autotraining membantu untuk mendengarkan sikap positif terhadap dunia secara keseluruhan. Lalu kita perlu menganalisis: apa sebenarnya kekurangan kita? Mungkin, bukan seseorang yang dipromosikan untuk Anda, tetapi Anda tidak menyelesaikan bahasa asing yang benar-benar Anda butuhkan?
Memahami diri sendiri, Anda dapat menyusun rencana tindakan dengan aman untuk mencapai apa yang benar-benar dibutuhkan dan penting. Buat gaya rambut baru, ganti lemari pakaian, daftar kursus bahasa Inggris, menyewakan apartemen Anda dan menyerah selama setahun di Bali. Atau hanya tiba-tiba menemukan bahwa sebenarnya Anda baik-baik saja, dan menikmati hidup Anda tanpa menoleh ke orang lain.