Hal ini diperlukan untuk menghapus tempat tidur bulu, tidur di tempat tidur yang keras. Alih-alih bantal, Anda harus meletakkan bantal di bawah leher Anda dengan lengan tebal, kelembutan sedang. Rol membantu untuk rileks sepenuhnya, mendukung tulang belakang leher.
Kebutuhan dasar untuk toilet untuk tidur adalah tidak ada sabuk, karet gelang yang menekan pembuluh darah. Berguna untuk tidur tanpa pakaian. Kami tidak mengenakan topi dan topi di kepala, seperti nenek moyang kami mengenakan. Tetapi kita perlu tahu bahwa suhu tubuh jatuh dalam mimpi, dan kita bisa masuk angin. Tutup atau tutup dapat melindungi dengan sempurna terhadap sinusitis dan pilek biasa.
Di barat, orang berbaring untuk menidurkan kepala mereka ke utara, dan di timur mereka pergi tidur dengan kepala mereka ke matahari terbit. Bumi bagaikan magnet besar dan garis-garis kekuatannya membentang antara kutub selatan dan utara. Karena kamu perlu tidur dengan benar. Dan dalam posisi apa organisme terbaik mengembalikan kekuatan?
Para ilmuwan melakukan eksperimen yang menarik. Subjek sewenang-wenang pergi tidur di lantai pada malam hari. Dan di pagi hari mereka menganalisis bagaimana suasana hati dan kondisi kesehatan memengaruhi lokasi tubuh. Akibatnya, ternyata orang yang sangat lelah, biasanya tidur kepala ke arah timur. Jika seseorang sangat bersemangat, maka dia menuju ke utara. Yang terbaik adalah mempercayai naluri dan biarkan tubuh menemukan posisi yang dibutuhkan untuk tidur. Anda hanya perlu membuat kondisi yang sesuai.
Semalam, posisi tubuh berubah lebih dari satu kali. Tetapi bagaimana cara tidur, benar dan dalam posisi apa yang terbaik? Tidur di perut adalah yang paling optimal untuk istirahat total dan untuk relaksasi.
Terapis kami menyarankan juga untuk tidur tengkurap, agar kartilago intervertebral meluruskan. Dalam posisi ini, tidak ada yang memberi tekanan pada ginjal, mereka secara efektif memurnikan tubuh dan membersihkan terak dari itu. Ahli gastroenterologi percaya bahwa berguna untuk tidur tengkurap dengan perut kosong. Ketika seseorang berbaring tengkurap atau di punggungnya, empedu mengalir ke lambung dan lendir berkorosi, begitu dekat dengan bisul perut atau gastritis. Tidur setelah makan malam itu berguna, tetapi seharusnya tidak berlangsung lebih dari satu jam.
Makan malam lebih baik sebelum tidur dalam empat jam. Jika aturan ini tidak berlaku, dianjurkan untuk tidur di sisi kanan. Dalam posisi ini, lambung terlindung dari empedu. Beberapa orang tua mengajar mereka untuk tidur di sisi kanan mereka, meletakkan tangan mereka di bawah pipi kanan mereka. Ada pendapat bahwa dengan cara ini telapak tangan tenang, meringankan kegembiraan.
Di Tibet, biarawan itu melihat bahwa semua anak hanya tidur di sisi kiri mereka. Seluruh hari didominasi oleh energi matahari dan sesuai dengan sisi kanan tubuh. Dan pada malam hari energi bulan mendominasi dan sesuai dengan sisi kiri tubuh. Karena itu, tidurlah di malam hari di sisi kiri.
Tidur harus delapan jam. Di negara-negara di mana istirahat harian kurang dari penyakit kardiovaskular.