Bagaimana cara merawat tubuh dengan baik di rumah?

Perawatan tubuh yang tepat dapat memperpanjang usia remaja selama bertahun-tahun. Selain itu, ini adalah salah satu kondisi dasar untuk kesehatan yang baik dan keindahan alam. Nah, jika Anda adalah penduduk yang bahagia di daerah terpencil pedesaan, di mana ada banyak udara segar, air tanpa kotoran yang berbahaya, dan produknya ramah lingkungan.

Bagi orang-orang kota besar adalah kelelahan permanen yang lebih khas, kekurangan kronis, gizi buruk, kualitas yang meninggalkan banyak yang harus diinginkan, dan lebih baik untuk tidak menyebutkan komposisi kimia udara dan air sama sekali, jadi penting untuk mengetahui cara merawat tubuh di rumah. Kebiasaan berbahaya, seperti merokok dan penyalahgunaan alkohol, juga membawa tungau mereka yang merusak.

Tentunya, semua faktor ini, yang memiliki efek negatif pada tubuh, harus dikompensasikan dengan perawatan yang hati-hati dan kompeten.

Jadi, langkah pertama menuju tubuh sehat yang terawat adalah nutrisi yang tepat. Tidak heran mereka berkata: Anda adalah apa yang Anda makan. Nutrisi harus dibuat rasional dan moderat. Perlu dicatat bahwa makanan harus sepenuhnya memenuhi semua kebutuhan tubuh manusia dalam protein, lemak dan karbohidrat, sambil mempertahankan berat badan dalam batas-batas yang stabil. Penurunan berat badan yang tajam, serta kumpulan massa yang cepat, penuh dengan konsekuensi yang tidak terlalu menyenangkan. Jadi, kelangsingan instan memprovokasi "kendur" kulit, berkontribusi pada munculnya kerutan. Dan ini belum lagi kesehatan yang stres seperti itu selalu menyebabkan kerusakan. Oleh karena itu, jangan terbawa oleh "diet ekspres" baru. Penambahan berat badan yang cepat juga membawa kerusakan estetika tubuh dalam bentuk stretch mark, yang kemudian sangat sulit untuk dihilangkan.

Varian paling optimal dari makanan - dapat digunakan kembali (4-6 kali sehari). Dalam hal ini, porsi harus dalam volume kecil, dan selalu lebih baik untuk mengambil makanan dalam mode tertentu. Disarankan untuk mengurangi jumlah garam yang digunakan. Dan bahwa makanan itu tidak segar, bukannya produk ini, sering disebut "kematian putih", Anda bisa menggunakan herbal, jus lemon, atau lobak pedas.

Tubuh rapi yang indah tidak terpikirkan tanpa bagian beban olahraga tertentu. "Gerakan - kehidupan" - kredo ini adalah yang paling cocok bagi mereka yang benar-benar peduli dengan kesehatan dan remaja mereka. Latihan fisik akan membantu mengembalikan angka, tetapi penting untuk diingat bahwa ini adalah proses yang cukup panjang, membutuhkan usaha dan ketekunan. Hasilnya hanya akan jika kondisi ini terpenuhi. Yang terbaik adalah spesialis memilih untuk Anda program individu yang memperhitungkan tujuan yang dikejar, kemampuan pribadi dan karakteristik kesehatan.

Pencukuran bulu merupakan elemen penting dari perawatan tubuh. Wanita modern, tidak seperti keluarga mereka yang lebih tua, di gudang berbagai macam alat untuk melawan rambut yang tidak diinginkan. Ini adalah pisau cukur dan elektroepilator dari berbagai modifikasi, potongan lilin, krim khusus, serta layanan tata rias dalam bentuk pengeluaran rambut elektro, foto, atau laser profesional. Semuanya tergantung pada kemungkinan finansial dan ambang sensitivitas individu.

Matahari, udara dan air adalah teman terbaikmu. Jika, tentu saja, Anda tidak acuh terhadap keadaan tubuh Anda sendiri, dan Anda ingin tahu bagaimana orang sehat merawat tubuh di rumah.

Berjalanlah lebih banyak, padukan istirahat dengan beban fisik yang bermanfaat. Pelajari cara menikmatinya. Pilihan yang sangat bagus, misalnya, adalah bersepeda. Dan nilai berenang di jalan menuju tubuh yang sempurna pada umumnya sulit untuk melebih-lebihkan.

Dari kedalaman abad, cara yang menakjubkan untuk memperkuat tubuh dan roh - mandi - datang kepada kita. Tujuannya tidak terbatas pada prosedur higienis. Pengerasan, pengobatan berbagai penyakit - ini jauh dari daftar lengkap sifat keajaiban ini. Ini adalah produk perawatan tubuh yang luar biasa. Uap, air, pijat memiliki efek luar biasa pada kulit, meningkatkan nada keseluruhan, mempercepat metabolisme. Suasana ceria yang baik disediakan untuk klien.

Alat utama dalam perawatan tubuh, tentu saja, air. Ini membersihkan pori-pori, membantu meredakan ketegangan dan kelelahan dan bahkan menyingkirkan pikiran buruk. Shower yang sejuk menyegarkan di pagi hari, dan mandi air hangat akan membantu untuk bersantai sebelum tidur. Menambahkan beberapa bahan untuk mandi mampu memperbaiki banyak masalah tubuh kosmetik dan bahkan fisik.

Jadi, garam laut akan memberikan kelembutan dan elastisitas kulit dan pada saat yang sama menghilangkan rasa sakit pada otot dan persendian. Campuran serpihan oat, ekstrak pinus dan pati akan membuat kulit kenyal, dan kaldu oregano dan sage akan meredakan insomnia. Pemilik kulit berminyak, itu berguna untuk menambahkan rebusan wort dan jelatang St John ke kamar mandi, dan "kering" untuk perwakilan seks yang adil untuk tidak dimanjakan dengan bunga chamomile atau pinggul.

Setelah mandi, dianjurkan untuk menggosok tubuh dengan handuk. Ini juga merupakan waktu terbaik untuk mengaplikasikan krim bergizi, susu atau bahkan minyak aromatik.

Secara terpisah perlu dikatakan tentang manfaat mandi kontras untuk kondisi umum tubuh. Ini adalah perubahan bolak air panas dan dingin. Aturan utama - untuk memulai prosedur harus panas, dan selesaikan dengan air dingin. Keteguhan di sini adalah kondisi yang diperlukan untuk sukses.

Dalam merawat tubuh tidak bisa mengabaikan efek tata rias. Setelah semua, kulit membutuhkan pembersihan khusus, pelembab dan bergizi setiap hari. Berbagai macam produk jadi disajikan di jendela toko dan apotek. Selain itu, mungkin untuk mengganti beberapa dari mereka dengan alat produksi sendiri - sekarang pada topik ini ada banyak informasi di Internet dan literatur khusus. Banyaknya penne untuk mandi, dana perawatan untuk mencuci, krim, balsem, gel menjaga keseimbangan kulit pada tingkat alami. Namun, memilih obat tertentu, perlu mempertimbangkan kepatuhannya dengan usia. Dan, tentu saja, perhatikan tanggal kedaluwarsa produk.

Cintai dirimu sendiri. Jangan habiskan waktu dan uang untuk merawat tubuh Anda. Dan itu akan memberi tahu Anda "terima kasih" dalam bentuk penampilan muda yang cantik, kesehatan yang baik dan semangat ceria.