Bagaimana cara menyingkirkan perut bir?

Bir itu baik, dan bir yang baik lebih baik. Banyak pria dan wanita setuju dengan pernyataan ini, terutama ketika datang ke minuman dingin berbusa di hari musim panas setelah seharian bekerja keras. Dan semuanya akan baik-baik saja, tetapi suatu hari kaos favorit Anda menjadi ketat, dan Anda dapat menekan celana jeans hanya dengan cukup berkeringat, menarik akumulasi "pekerjaan jagung". Dalam situasi saat ini, ada dua jalan keluar: perbarui seluruh pakaian Anda ke hal-hal yang lebih longgar, atau pikirkan cara-cara untuk menyingkirkan "otoritas penuh". Faktor-faktor "perut bir"
Adalah suatu kesalahan untuk percaya bahwa volume perut diukur dengan volume bir yang diminum selama periode waktu tertentu. Alasan mengapa pria, seperti wanita, memiliki perut yang besar, bukan hanya alkohol, tetapi juga pemeliharaan gaya hidup yang salah. Makan berlebih dengan makanan yang digoreng dan asin masuk ke dalam diet, pekerjaan "menetap", gaya hidup yang tidak bergerak - ini semua mempengaruhi kondisi fisik seseorang dan, karenanya, bentuk tubuhnya.

Tetapi yang paling penting adalah bahwa "pendidikan" ini tidak muncul dalam satu hari atau bahkan satu bulan, peningkatannya bertahap. Fakta ini menjadi nyata hanya ketika teman-teman dan kenalan mulai menatap semakin banyak pada bentuk perut yang tebal. Pada saat yang sama, banyak orang yang memiliki "perut bir" mulai merasa tidak nyaman, jarang muncul di tempat umum, dan ini semua memengaruhi kehidupan masa depan mereka secara unik. Untungnya, ada metode yang akan membantu setiap orang untuk menghapus masalah ini dari kehidupan mereka.

Apa bahaya pemilik "perut bir"?
Munculnya "penumpukan" yang tidak diinginkan pada banyak orang disertai dengan penyakit seperti aterosklerosis, hipertensi, diabetes, risiko stroke, serangan jantung, dll. Meningkat. Pada wanita, kecuali masalah dengan sosok manja, ada maskulinisasi. Pria paling sering menderita impotensi, yang menyebabkan masalah dalam kehidupan pribadi mereka.

Tiga cara untuk menyingkirkan "perut bir"

1. Peningkatan kontrol atas nutrisi merupakan dasar penting untuk mempertahankan keadaan yang sehat. Ini tidak berarti Anda harus membuat diri Anda kelaparan, tetapi "norma manusia" harus diperhatikan. Juga di siang hari Anda perlu minum lebih banyak cairan, dalam hal ini air mineral tanpa gas akan dilakukan. Selain itu, produk seperti lemon dan jeruk memperbaiki pencernaan.

Hal ini perlu dikecualikan dari produk tepung diet, makanan cepat saji, keripik, asin dan digoreng. Jumlah kopi dan alkohol yang dikonsumsi juga harus turun ke "tidak".

2. Gerakan adalah kehidupan

Cara hidup yang bisa bergerak adalah dasar perjuangan dengan "perut bir". Lebih baik menggunakan waktu luang untuk berjalan di taman, hiking bersama teman-teman di gelanggang es, mengunjungi gym. Juga, awal pagi yang penuh energi akan menjadi lari pagi.

3. Latihan

Latihan apa yang akan membantu mengembalikan bentuk perut yang lama? Dalam hal ini, cocok dengan dumbel di tangan Anda, lakukan latihan pada pers, berjalan dengan mengangkat lutut yang tinggi, miring ke samping. Latihan-latihan ini berkontribusi pada pemulihan tonus otot. Untuk semua latihan ini perlu untuk memasukkan senam khusus: untuk melibatkan lambung dengan menghirup, dan saat bernafas untuk bersantai (ulangi 10 kali). Performa sistemik dari senam jenis ini membantu memperkuat otot-otot perut, serta memperbaiki kerja saluran cerna.

Apakah mungkin untuk membersihkan perut bir dan mendapatkan kembali penampilan cantik bukanlah pertanyaan untuk orang yang malas. Dengan keinginan besar dan tindakan sistematis tertentu, Anda bisa mendapatkan kembali sosok ramping Anda sebelumnya.