Jadi, Anda adalah seorang ibu yang ingin memberi makan anaknya dengan cara yang disediakan oleh alam, tetapi Anda memiliki beberapa kesulitan. Dalam hal ini, pertama-tama, Anda perlu membuat keputusan yang tegas untuk tetap menyusui. Nasihat ini terdengar sangat formal dan sederhana, tetapi ini adalah prasyarat terpenting untuk sukses. Jika Anda membaca ini, maka Anda telah membuat langkah utama. Kami memiliki niat untuk mewujudkannya. Tahap selanjutnya adalah bertindak dan benar-benar percaya pada keyakinan bahwa semuanya akan berubah. Ini secara otomatis akan memadamkan perasaan Anda tentang kekurangan susu, yang penting. Rencana aksi Anda:
- Tenang. Seringkali masalah mengurangi laktasi dikaitkan dengan kondisi psikologis ibu. Apa pun yang terjadi di sekitar Anda, jangan bereaksi. Setiap kali Anda ingin panik atau gugup, ingat bahwa ini berbahaya bagi nutrisi anak.
- Lebih banyak dan lebih beragam di sana. Tentu saja, ada diet tertentu untuk ibu menyusui, tetapi ini tidak berarti Anda harus menolak segalanya sendiri. Demam susu tidak hanya datang dari produk khusus, tetapi dari yang menyebabkan emosi positif. Jangan takut merusak sosok itu. Jika susu rendah, maka kemungkinan besar, Anda tidak memiliki cukup kalori dan vitamin.
- Minum lebih banyak. Dalam sehari Anda perlu minum dua liter cairan. Namun jangan terlalu bersemangat. Menurut beberapa laporan, konsumsi per hari lebih dari 2,5 liter air memiliki efek negatif pada laktasi.
- Seringkali meletakkan bayi ke dada dan pastikan untuk menuang! Tidak peduli seberapa malas, bagaimanapun menyakitkan atau tidak nyaman, perlu melakukan prosedur ini beberapa kali sehari dan setidaknya sekali malam setelah menyusui. Semakin lama, semakin baik. (Awalnya, prosesnya bisa memakan waktu hingga satu jam.) Ini memberi sinyal langsung ke tubuh Anda bahwa Anda memerlukan lebih banyak susu. Juga memompa membantu untuk mengembangkan puting yang ketat. Anak bisa mengisap lebih banyak dari sebelumnya.
- Cukup tidur. Setelah tidur, laktasi membaik.
- Hirup udara segar. Berjalan di luar tembok rumah atau apartemen memungkinkan tubuh untuk bersantai dan menyimpan oksigen. Ketika Anda kembali ke rumah, Anda biasanya bisa merasakan segumpal susu.
- Resep khusus: coba teh celup, baik industri maupun buatan. Misalnya, teh hijau dengan susu dan susu, yang diresapi dengan biji jintan (1 sendok teh biji jinten per setengah cangkir susu), memiliki efek yang baik. Air pasang juga diberikan oleh jus segar, terutama jus wortel.
Anda perlu tahu bahwa masalah dengan laktasi terjadi secara alami di bulan pertama, ketiga dan kedelapan setelah kelahiran. Fenomena ini disebut krisis laktasi dan lolos dengan sendirinya. Selain itu, jumlah ASI tergantung pada fase bulan. Semakin dekat ke bulan purnama, semakin baik seorang wanita memiliki laktasi. Semakin dekat ke bulan baru, laktasi semakin buruk.