Bagaimana cara memperkuat kekebalan orang dewasa? Apakah Anda ingin memperkuat kekebalan untuk bertahan hidup di musim dingin tanpa penyakit? Apakah kamu tahu caranya? Mari kita bicara tentang 7 kesalahpahaman tentang kekebalan.
Sistem kekebalan dapat diperkuat dengan bantuan vitamin C.
Hampir setiap orang yakin bahwa dengan bantuan vitamin C adalah mungkin untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tapi ini sama sekali tidak terjadi: seseorang yang menerima vitamin C setiap hari tidak dapat mencegah infeksi apa pun. Hanya ketika Anda mengalami demam, vitamin C akan membantu sedikit mengatasi gejala. Seng juga tidak membantu dengan pilek dan memperkuat kekebalan tidak sekuat yang dipercaya banyak orang, meskipun banyak "strategi bertahan" bersumpah dengan kekuatan seng yang ajaib.
Preferensi harus diberikan kepada zat lain - vitamin D. Vitamin surya, yang terbentuk, terutama di kulit ketika menyerap sinar ultraviolet, mengaktifkan sel-sel pembunuh, dan karenanya hanya diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh kita. Mungkin itulah sebabnya selama musim dingin kita terutama rentan terhadap infeksi: mengurangi hari cahaya menyebabkan kekurangan vitamin D, yang memperlambat sistem kekebalan tubuh kita.
Terutama banyak vitamin D ditemukan di beberapa jenis ikan: sarden, salmon, dan tentu saja, dalam minyak ikan tua yang baik. Oleh karena itu, mereka yang benar-benar ingin memperkuat kekebalan mereka, bukannya menyerap lemon, harus meletakkan ikan di atas meja, dan setelah makan keluar untuk berjalan-jalan yang baik.
Vaksinasi? Yah, tidak! Setiap infeksi memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mereka yang tumbuh bersama saudara laki-laki dan perempuan, selalu siap untuk "menghadiahi" Anda dengan patogen, atau di kamp pelatihan "mikroba" "di desa, yang kemungkinannya lebih kecil untuk menderita alergi daripada satu-satunya anak-anak dari orang tua mereka yang dibesarkan di gedung-gedung tinggi" steril ". Pada masa kanak-kanak, sistem kekebalan tubuh kita terutama membutuhkan panggilan untuk, di satu sisi, menjadi lebih kuat dan melawan patogen penyakit, dan di sisi lain, untuk menjadi toleran terhadap "pendatang" yang tidak berbahaya.
Tetapi, bagaimanapun, Anda tidak dapat sepenuhnya menolak vaksinasi. Vaksinasi diciptakan terhadap penyakit yang dapat ditransfer, tetapi yang sangat sulit, misalnya, tetanus, campak atau influenza. Dan fakta bahwa vaksinasi menyebabkan alergi hanyalah asumsi yang belum terbukti secara ilmiah.
Suntikan pelindung tidak selalu tanpa efek samping dan komplikasi. Tetapi bahaya yang ditimbulkan oleh infeksi nyata jauh lebih tinggi dalam statistik.
Olahraga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Seseorang yang jogging beberapa kali seminggu, jarang sakit dan lebih mungkin menderita penyakit. Karena aktivitas motorik yang teratur mengaktifkan sel pembunuh dan penolong lain dari sistem kekebalan kita. Mungkin, untuk alasan yang sama, pasien kanker mengalami lebih sedikit relaps jika mereka rutin berolahraga.
Perhatian! Banyak tidak berarti bagus! Siapa pun yang telah berolahraga terlalu lama atau terlalu aktif merusak sistem kekebalannya. Jika olahraga menjadi stres bagi tubuh kita - terutama di bawah pengaruh semangat kompetitif atau ambisi berlebihan - kita hanya menjadi lebih rentan terhadap infeksi. Oleh karena itu, atlet profesional lebih sering sakit daripada mereka yang bermain olahraga dari waktu ke waktu.
Dan untuk semua orang, aturannya adalah: Orang yang mengambil infeksi harus beristirahat dalam olahraga sampai dia membaik. Jika tidak, pilek biasa dapat menyebabkan komplikasi serius, dalam kasus yang jarang bahkan ke myocarditis yang mengancam jiwa. Bagaimanapun, olahraga harus bermanfaat bagi kesehatan.
Saya sudah memiliki kekebalan yang kuat, saya tidak perlu divaksinasi.
Benar: Banyak penyakit yang berkembang di sebagian besar dari kita tidak menjadi ancaman bagi kehidupan. Namun demikian, flu tidak terlalu menyenangkan, tetapi yang memiliki kekebalan yang kuat, biasanya, mentolerirnya tanpa konsekuensi tertentu. Pertusis dan rubella juga terjadi pada orang dewasa tanpa banyak membahayakan kesehatan.
Tetapi beberapa orang sangat rentan terhadap penyakit tertentu atau komplikasi mereka. Dari influenza musiman, orang tua dan orang-orang dengan penyakit kronis sangat menderita. Batuk rejan dapat berbahaya bagi anak-anak yang belum divaksinasi terhadap batuk rejan, dan rubella membahayakan wanita yang hamil itu sendiri, tetapi anak-anak mereka yang belum lahir.
Kami bukan hanya target virus dan patogen lainnya, tetapi juga vektor mereka. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memvaksinasi tidak hanya orang-orang yang berisiko, tetapi juga mereka yang hidup dengan orang yang berisiko atau menghubungi mereka dalam kegiatan profesional mereka. Misalnya, seorang bayi akan dilindungi dari pertusis jika kerabatnya melakukan inokulasi.
Semakin kuat kedinginan, semakin lemah sistem kekebalan tubuh.
Jadi mereka berpikir untuk waktu yang lama. Dan dengan flu yang sebenarnya, itu adalah: Semakin sedikit kita dapat melawan virus, semakin kita sakit, karena virus influenza menghancurkan sel-sel saluran pernapasan bagian atas. Tetapi virus-virus dingin - kebanyakan disebut rhinovirus - berperilaku kurang agresif dalam invasi: Mereka tidak mengganggu sel kita.
Namun, bagaimanapun, tubuh kita mencoba untuk menyingkirkan virus - dan bereaksi dengan proses peradangan. Serangan balasan ini terjadi dengan tergesa-gesa daripada sistem kekebalan yang lebih efisien. Untuk seseorang yang memiliki batuk pilek dan pilek yang kuat, tidak ada yang lebih penting untuk dipertahankan.
Sistem imun yang kuat seperti itu sangat melindungi kita dari komplikasi yang disebabkan oleh infeksi virus. Lagi pula, dingin benar-benar tidak menyenangkan karena dapat diikuti oleh serangan virus yang dapat menyebabkan, misalnya, radang telinga tengah atau sinusitis.
Jika sistem kekebalan tubuh mengatasi penyakit apa pun, maka itu tidak akan sakit lagi.
Anda tidak dapat membantah bahwa jika kita mengambil virus dan sistem kekebalan tubuh kita diatasi dengan "pendatang baru", menciptakan "senjata" khusus untuk melawannya, maka apa yang disebut antibodi ini dapat segera menetralisir patogen pada kontak berulang - kita tetap sehat. Sebagian besar penyakit masa kanak-kanak, seperti campak atau gondok, menyerang kita hanya sekali, dan kita mendapatkan kekebalan terhadap mereka selama sisa hidup mereka.
Tetapi tidak selalu untuk penyakit ini bertanggung jawab untuk hanya satu virus, dan, seperti dalam kasus flu biasa, seluruh gudang lebih dari 200 virus yang berbeda. Dan dengan salah satu dari mereka sistem kekebalan kita tidak begitu dikenal, jadi karena itu, kita memiliki hidung meler. Virus lain, misalnya, patogen influenza, bermutasi sangat cepat sehingga sistem kekebalan tubuh kita tidak lagi mengenali mereka selama epidemi flu berikutnya.
Dan, di samping itu, ada virus - seperti, misalnya, agen penyebab herpes - yang tetap ada di dalam tubuh kita seumur hidup. Dan jika sistem kekebalan tubuh kita dilemahkan oleh stres, penyinaran atau minum obat tertentu, virus ini diaktifkan - lagi di bibir ada vesikel yang mengganggu. Suatu hari mereka akan lewat lagi, tetapi akhirnya kita tidak bisa menyingkirkan virus herpes.
Saya memiliki kekebalan yang kuat, karena saya tidak pernah demam.
Ketika suhu tubuh kita naik, ini adalah ukuran pertama yang diambil oleh sistem kekebalan kita: ia mencoba untuk mengatasi virus dan patogen penyakit lainnya. Proses metabolisme dalam tubuh dipercepat, dan produksi sel darah putih dimulai.
Oleh karena itu, beberapa ahli percaya bahwa orang yang sistem kekebalannya tidak pernah melawan infeksi dengan suhu tinggi, pertahanan tubuh melemah. Ini juga terbukti: risiko kanker berkurang jika kita mengalami peningkatan suhu dari waktu ke waktu.
Tetapi semuanya memiliki batas-batasnya: panas yang kuat melemahkan tubuh kita dan bahkan dapat mengancam jiwa. Jika Anda tidak bisa langsung meredam hawa panas, maka Anda harus waspada. Suhu tinggi selalu menunjukkan bahwa kita sakit. Yang terbaik adalah mendukung tubuh dengan perlindungan anti-infeksi, pertama-tama, minum banyak cairan dan jaga diri Anda.
Sekarang Anda tahu bagaimana memperkuat kekebalan orang dewasa.