Tekanan pada wanita dalam hidup biasanya merupakan kondisi yang cukup sering. Kami suka jatuh ke dalam depresi karena alasan apa pun, lebih sering - karena cinta yang tak terbalas, kadang-kadang - karena tidak idealisnya, karena teman yang tidak setia - jadi itu tidak cukup, karena apa! Dan masing-masing dari kita melihat jalan keluar dari keadaan dipresif dalam sesuatu miliknya sendiri. Seseorang segera pergi ke serangan berlarut-larut di toko-toko favorit Anda, karena berbelanja - ini hampir menjadi obat mujarab untuk semua masalah perempuan! Seseorang segera menelepon teman-temannya dan pergi ke pesta dansa untuk klub dan kafe. Tetapi tindakan seperti itu tentu saja tidak menjawab pertanyaan yang menarik bagi kita, bagaimana berperilaku ketika wanita mengalami depresi pascamelahirkan? Lagi pula, seorang ibu muda tidak mudah untuk didaki, dia tidak mungkin berjalan di klub. Bagaimanapun juga, pada awalnya.
Tetapi pertanyaannya di sini adalah bukan bagaimana berperilaku seorang wanita, jika setelah lahir dalam beberapa bulan, dia tiba-tiba mengalami depresi akut dan merindukan kehidupan sebelumnya. Masalahnya, apakah orang-orangnya melihat kondisi ini dekat dengannya, khususnya suaminya? Apakah dia menyadari kesedihan istrinya, apakah dia membagikannya? Atau, mungkin, suami pergi ke pekerjaan dengan kepalanya, agar tidak terjun ke dunia popok dan raspashonok? Perilaku semacam ini dalam banyak hal akan memacu manifestasi depresi pada istri.
Depresi pascamelahirkan biasanya terjadi ketika seorang ibu baru memiliki waktu untuk memikirkan hidupnya. Dua atau tiga bulan pertama kali ini dia pasti tidak akan, terutama jika bayi dari masa kanak-kanak akan menderita, katakanlah, begitu banyak kolik usus. Lagi pula, tidak ada waktu untuk duduk sejenak dan berpikir: apa yang mereka dapatkan dan apa yang kita kehilangan dengan kelahiran remah-remah?
Tetapi kemudian rezim menjadi lelah, ibu saya memiliki waktu luang untuk dirinya sendiri - dan kemudian wanita itu mengalami depresi pascamelahirkan yang terkenal. Setelah semua, lingkaran komunikasinya hanya turun ke anak dan suaminya, yang pulang ke rumah lelah dan tidak mau bicara. Bagaimana di sini tidak menjadi tertutup debu, bagaimana di sini tidak rindu kampung halaman?
Ini adalah masalah bagi banyak keluarga muda yang telah belajar lebih awal tentang rasa memiliki orang tua. Mereka hanya tidak tahu bagaimana mengatur dengan benar waktu luang dengan anak, mereka berpikir bahwa bayi adalah gubuk berat di kaki yang tidak memungkinkan Anda untuk pergi ke tempat yang Anda inginkan.
Tentu saja, kebebasan orang tua muda kadang-kadang terbatas, dan yang lebih bergejolak adalah masa muda mereka - semakin sulit untuk bangkit dengan hilangnya kebebasan. Namun, kita semua tahu apa yang sedang kita lakukan. Selain itu, anak-anak bukan beban, mereka juga dapat bersenang-senang!
Jadi, beberapa tips untuk para ibu tentang bagaimana berperilaku, jika itu berat hati?
Kiat pertama: teman
Mungkin bukan teman yang melupakan Anda, seperti yang Anda sendiri pikirkan, tetapi apakah Anda lupa tentang mereka? Mereka tidak menelepon? Ini wajar - karena teman-teman tidak tahu apakah bayi Anda tidur, dan mungkin takut mengganggu Anda. Karena itu, hubungi teman Anda sendiri! Ngobrol lebih banyak, ingat eksploit lama, tertawa! Dan bahkan lebih baik - mengundang seseorang untuk berkunjung, karena bayi di masa kecil seperti itu tidur banyak waktu!
Kiat kedua: romansa dengan suaminya
Jangan lupa kelahiran seorang anak bahwa Anda dan suami Anda adalah sepasang orang muda yang penuh kasih, dan bukan orang yang hidup bersama, jadi kadang-kadang di malam hari ketika bayi sudah tidur, letakkan lilin di kamar Anda, siapkan makan malam ringan dan atur asmara "prenatal" yang sesungguhnya. Malam hari akan berakhir dengan kelanjutan yang logis, dan keesokan paginya Anda akan bangun dengan senyuman!
Anda mungkin khawatir tentang sosok yang berubah setelah lahir. Itulah sebabnya mengapa sangat penting bagi Anda untuk mendengar dari suami Anda kata-kata yang lebih lembut tentang kasih sayang, dan yang mempromosikan penampilan mereka lebih baik daripada malam penuh gairah?
Dewan Ketiga: jadilah mobile!
Untuk duduk di rumah dengan bayi pada awalnya, tentu saja harus. Daya angkut khusus tidak akan lama. Namun, siapa yang mencegah Anda mengambil kereta dorong dan perlahan-lahan pergi bersama orang yang Anda cintai untuk berjalan-jalan di kota malam? Saat anak sedang tidur, Anda dapat menggerutu di bangku, melihat lampu-lampu malam, sekali lagi saling mengaku dalam cinta ... Anda bahkan dapat membungkus di kafe yang sepi dan duduk di dalamnya, seperti sebelumnya.
Dan Anda bisa pergi dengan suami Anda ke taman hiburan - pasti ada di kota mana pun! Carousel untuk remah-remah, komidi putar untuk orang tua adalah alasan yang baik untuk kembali ke masa kanak-kanak dan menjadi lebih dekat dengan bayi Anda. Agar tidak naik satu per satu, bawa nenek dan kakek dengan mereka, mereka akan berjalan dengan kereta di taman, sampai Anda menerima porsi adrenalin Anda.
Tip Empat: Sahabat Dengan Happily
Mungkin, sebelumnya, Anda tidak memiliki pasangan yang akrab yang sudah menjadi orang tua. Sebagian itulah sebabnya Anda begitu kesepian dan sedih sekarang, karena tidak ada teman lama Anda yang mengerti bagaimana Anda dapat berbicara tentang popok, menyusui, "tandan" dan "kesemek" sepanjang malam. Tetapi jika Anda memiliki teman baru yang akan dengan senang hati berbagi pengalaman bersalin mereka - itu akan jauh lebih mudah bagi Anda!
Jadi, Anda dapat membuat kenalan serupa bahkan di taman, di mana setiap malam Anda berjalan bersama bayi Anda. Tentunya ada yang berjalan lambat seperti ibu yang sama, mungkin beberapa dari mereka menginspirasi Anda dengan simpati bahkan dari kejauhan - itu dengan gadis-gadis ini dan perlu berkenalan. Ibu-ibu muda selalu memiliki sesuatu untuk dibicarakan, jadi saya pikir tidak akan ada masalah dengan pembentukan hubungan persahabatan.
Ada juga segala macam forum di mana Anda dapat menemukan teman sejati, untungnya - ibu yang sama dengan remah-remah di tangan mereka. Bersama-sama, Anda akan mampu mengatasi depresi pascamelahirkan - bagaimanapun juga, perusahaan yang baik selalu mengusir kesedihan dan menyingkirkan pikiran-pikiran sedih!
Anda dapat berjalan bersama di taman hiburan, hanya mengunjungi satu sama lain, atau bahkan merobek musim panas di laut - percayalah, liburan yang aktif tidak akan membiarkan Anda berpikir tentang frasa seperti "depresi pascamelahirkan"! !! !!