Salah satu perasaan manusia yang paling sulit adalah iri hati. Dia memakan orang itu dari dalam. Setelah semua, ada iritasi, kemarahan, kebencian, dan mengasihani diri sendiri. Secara sadar hal ini dikaitkan dengan daftar dosa mematikan seseorang, ia dapat dengan mudah dihancurkan olehnya. Otak kita berhenti untuk memahami informasi secara memadai dan hanya mengulangi pertanyaan yang sama: "Bagaimana dengan saya?". Saya tidak berpikir bahwa seseorang baik-baik saja dengan perasaan hidup ini. Jadi mari kita mengerti - pertimbangkan arti kata "iri" dalam psikologi.
Apa itu Envy?
Untuk mulai dengan, kita akan memahami esensi dari iri hati. Dari sudut pandang psikologi, rasa iri muncul dari keinginan untuk membandingkan sesuatu sepanjang waktu. Manusia itu cerdas dan berpikir, ia terus-menerus menganalisis sesuatu, dan analisis tanpa perbandingan tidak bisa dilakukan. Dari sini dapat disimpulkan bahwa orang yang tidak merasa cemburu sama sekali tidak ada. Pertanyaan lain adalah seberapa banyak ini dapat dengan jelas memanifestasikan dirinya dan mempengaruhi dunia batin kita. Suatu perbandingan diarahkan pada sesuatu yang seseorang dirampas. Subjek bisa menjadi barang material, dan kualitas individu seseorang. Misalnya, pesona dan kemampuan berkomunikasi. Setiap orang tidak dapat memiliki semuanya sekaligus, jadi selalu ada seseorang yang memiliki lebih banyak. Tetapi kebijakan perbandingan tanpa batas ini berakar pada masa kanak-kanak yang sama. Bahkan di kelas satu, guru membandingkan anak-anak: "Di sini Anda, Sasha, lebih baik daripada tetangga Anda." Dan dalam peran yang sama orang tua: "Apa yang mereka kenakan untuk pekerjaan Anda? Dan anak-anak lain? ". Dan jika anak itu telah melampaui yang lain - pujian. Jika tidak, mereka akan memarahimu. Pengalaman anak-anak semacam ini mengilhami kita untuk tindakan lebih lanjut dan "prestasi." Jangan pernah membandingkan seorang anak dengan siapa pun, sehingga kecemburuan tidak menjadi karakteristik bagi mereka dan di masa dewasa. Prestasi anak Anda hanya dapat dibandingkan dengan miliknya sendiri, untuk menunjukkan perkembangannya kepada Anda.
Rasa iri muncul bukan hanya karena perbandingan, iri hati juga persaingan. Setelah semua, sebagai hewan bersaing untuk habitat, begitu juga orang-orang. Tentu saja, kecemburuan yang mengerikan ada di antara orang-orang yang menempati status sosial yang sama dalam masyarakat, dan mengklaim manfaat materi atau spiritual yang sama. Kami iri pada teman sekelas, saudara, teman, rekan kerja. Tidak mungkin bahwa seseorang, membaca kronik sekuler, akan iri pada bintang Hollywood bahwa dia membeli sendiri vila lain. Namun, ada juga perwakilan yang memiliki kecemburuan patologis. Mereka iri pada semua orang dan segalanya, di jalan, di tempat kerja, di bioskop. Dalam hal ini, Anda harus menghubungi seorang spesialis.
Kecemburuan "Hitam" dan "putih"
Kami iri, kami mengerti bahwa ini buruk. Hati nurani berbicara di dalam kita, dan kita mulai mencari alasan bahwa saya iri hati dengan kebaikan. Pada orang-orang ada nama iri hati "putih", tanpa negativitas. Dan di sini saya akan membuat Anda sedih: iri hati tidak pernah mengubah warna alaminya. Itu ada dengan sendirinya. Jika kita benar-benar mengalami sesuatu yang baik dan tulus, maka itu bukan iri, tetapi kekaguman. Anda melihat pacar Anda mengenakan baju baru, dan Anda menyukainya. Anda senang bahwa itu terlihat sangat indah, pada saat Anda mengagumi, dan tidak iri. Pada konser virtuoso, ketika Anda sendiri tidak pernah memegang alat musik di tangan Anda, saya tidak berpikir bahwa Anda mengatakan "Saya iri padanya", melainkan "mengagumi". Tetapi jika Anda belajar bersama dengannya, tetapi Anda tidak berhasil, Anda lebih cenderung menyamarkan diri. Adorasi adalah kekaguman, dan iri hati adalah iri.
Dekat dengan kenyataan
Banyak orang tidak dapat menerima kemenangan dan kemenangan orang lain, hanya karena mereka tidak tahu apa yang mereka inginkan dari kehidupan mereka. Tentu saja, Anda bisa memberikan daftar keinginan Anda. Tetapi apakah Anda yakin bahwa ini adalah keinginan Anda, dan bukan meniru seseorang. Misalnya, Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, iri pada teman-teman Anda, yang menurut Anda adalah tokoh-tokoh bagus. Anda mencoba yang terbaik, tetapi semuanya sia-sia. Akibatnya, iri hati menjadi lebih dalam, selalu ada rasa kasihan pada diri sendiri.
Mungkin kita benar-benar harus mulai melihat sesuatu? Terimalah diri Anda apa adanya, kurangi pentingnya menurunkan berat badan, dan perhatikan bagaimana rasa iri itu sendiri akan hilang. Ada beberapa kasus ketika masalahnya, tentu saja, perlu ditangani secara berbeda. Seringkali orang yang iri tidak bisa mencapai apa yang diinginkannya. Sepertinya dia bahwa perusahaan yang akrab jatuh dari langit. Dia tidak iri padanya ketika dia "berputar seperti tupai di roda" untuk membuka sebuah kasus. Hentikan dan tanyakan pada diri Anda sebuah pertanyaan: bisakah Anda mengulangi ini? Apakah kamu mau ini? Ketika kita memiliki beberapa tujuan yang sama dengan kekuatan kita, objek untuk iri hati tidak muncul.
Beberapa cara untuk mengatasi kecemburuan
• Bagaimana Anda tidak menyukainya, tetapi akui bahwa perasaan ini hidup di dalam Anda. Ini sudah akan menjadi sukses yang signifikan. Lagi pula, mereka yang sangat tidak setuju dengan ini, dan merupakan pembawa utama iri hati.
• Ingat bahwa iri hati dapat membawa Anda ke gangguan saraf. Saya tidak berpikir Anda membutuhkannya.
• Analisis kepada siapa dan apa yang Anda irii, jika sulit dilakukan dalam pikiran Anda, buat daftar. Misalnya, Anda dikunjungi oleh iri hati tentang suami orang lain. Jadi itu hanya sebuah idealisasi. Tidak ada orang yang sempurna di dunia, dan mereka memiliki sisi negatifnya. Jangan melihat sekeliling, tetapi lebih memperhatikan suami Anda, apakah ia memiliki kekurangan yang baik. Belok ke dia, dan siapa tahu, mungkin dia akan memberi Anda kejutan yang bagus.
• Bandingkan diri Anda dengan diri sendiri, bukan dengan orang lain. Bersukacitalah dalam transformasi, dan jika Anda melihat kemunduran, kemudian lanjutkan untuk mengambil langkah-langkah tertentu. Envy hanya mengalihkan perhatian Anda dari diri sendiri.
• Anda jarang bertemu orang yang benar-benar puas dengan segala hal dalam hidupnya. Karena itu, jangan sia-siakan emosi Anda, cemburu dengan pacar yang menganggur, yang berisi suaminya. Apakah Anda yakin dia merasa hebat dalam situasi ini? Nikmati lebih baik dengan apa yang Anda miliki dan pergi ke tujuan Anda.
• Jika kesuksesan seseorang tidak memberi Anda istirahat, maka ambillah beberapa pelajaran "beruntung". Amati cara komunikasinya, perilaku dan penampilannya. Namun, dalam hal apapun, jangan menyalinnya, karena Anda adalah dua kepribadian yang berbeda.
• Temukan momen-momen positif dalam apa yang tidak terjadi seperti yang Anda inginkan. Jika rekan Anda dipromosikan, bukan Anda, tidak ada, Anda akan memiliki lebih sedikit tanggung jawab dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga Anda.
• Jangan menghabiskan energi untuk iri hati, lebih baik mengubahnya menjadi persaingan yang sehat. Anda pasti akan mendapatkan apa yang Anda inginkan.
• Jangan berpikir bahwa membandingkan diri Anda dengan mereka yang lebih buruk dan di bawah Anda akan membantu Anda. Ini hanya membantu pada pandangan pertama, tetapi dalam kenyataannya Anda rileks, dan Anda juga menurunkan diri sendiri dengan harga diri.
• Dan jangan memancing orang lain untuk iri. Pikirkan tentang siapa dan apa yang harus dikatakan. Jika Anda terbiasa memberi tahu semua orang tentang rencana dan niat Anda, lepaskan percakapan ini. Lagi pula, untuk pelaksanaannya akan membutuhkan banyak energi, yang Anda habiskan untuk pembicaraan kosong.
• Percayalah pada diri Anda, dalam kemampuan Anda, berusaha mewujudkan mimpi dan harapan Anda.
Setelah berurusan dengan arti kata iri dalam psikologi, Anda lebih memahami tindakan Anda. Berhenti berhenti untuk "makan" sendiri dan orang lain tentang dan tanpa. Ingat bahwa iri hati adalah salah satu dosa yang mematikan. Dengan itu Anda harus berjuang dan menang!