Dan dia menghabiskan kesehatannya sampai "bel berbunyi" pertama yang mengkhawatirkan muncul. Meskipun sering dan banyak sinyal pertama tentang bantuan yang diberikan oleh tubuh, tidak memperhatikan. Ini terutama berlaku bagi kaum muda, yang percaya bahwa kesehatan adalah sumber yang tak pernah habis. Jadi Anda bisa minum tanpa kerusakan apa pun, merokok, memiliki semua yang diinginkan hati Anda, menghabiskan banyak waktu di sofa di depan layar TV atau duduk di depan monitor komputer. Tetapi ketika tidak mungkin mengabaikan sinyal SOS yang datang dari kedalaman tubuh, seseorang menjadi putus asa. Saat itulah kita mulai panik mencari jawaban atas pertanyaan: "cara mengembalikan kesehatan mantan"? Agar Anda tidak perlu menjawab pertanyaan semacam ini untuk mencegah situasi yang mengancam nyawa, tanyakan pada diri Anda sekarang pertanyaan lain: "apa yang harus saya lakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan saya"? Bahkan, tentu saja ada jalan keluar dari situasi ini. Adalah bermanfaat bagi seseorang untuk memahami apa yang sebenarnya lebih penting: mendapatkan kesenangan yang meragukan atau hidup yang sehat. Jadi, izinkan saya memberi Anda nasihat pertama untuk membimbing Anda di jalan menuju kesehatan. Dewan ini bersifat universal dan relevan untuk setiap orang dan setiap saat. Hal terpenting yang perlu Anda lakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan adalah bergerak sebanyak mungkin. Bukan karena tidak ada pepatah bahwa gerakan itu hidup. Memang ini benar. Manusia bukanlah tumbuhan, ia awalnya diprogram untuk aktivitas motorik. Oleh karena itu, aturan pertama yang harus diingat: menjaga kesehatan sepanjang hari, mari beban otot Anda, jangan duduk diam. Dan jika pekerjaannya tidak aktif, maka dari situasi ini Anda dapat menemukan jalan keluar. Katakanlah saat istirahat di antara berbagai kasus, Anda dapat melakukan senam kantor. Tidak ada kemungkinan seperti itu, jangan malas dan setelah bekerja, berikan setidaknya 15 menit sehari untuk melakukan aktivitas fisik. Jadi, mari kita bicara sekarang tentang aturan kedua, mengamati bahwa Anda dapat membantu tubuh Anda tetap kencang. Penting bagi seseorang untuk memantau diet mereka. Anda perlu makan secara rasional, dengan cara yang seimbang, sehingga dalam diet Anda ada jumlah yang cukup dan rasio protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin dan elemen yang tepat. Aturan ketiga adalah menikmati hidup, mencari segalanya dalam segala hal. Jangan lupa membuat pujian untuk orang lain setiap hari. Sukacita, diberikan kepada orang-orang, akan kembali kepada Anda sepenuhnya. Dan ini juga membantu tubuh kita tetap kencang.
Sebagaimana para dokter di Timur percaya, penyakitnya tidak segera memanifestasikan dirinya pada tingkat materi. Pertama itu terbentuk di kepala kita, itu dihasilkan oleh pikiran kita, pemikiran kita. Jadi, penting untuk menjaga kemurnian pikiran Anda, dan juga untuk menempatkan kehidupan masa depan Anda dalam keadaan sehat.
Tetapi menarik bagaimana pendahulu kita menjaga kesehatan mereka, apa yang mereka lakukan untuk ini? Kebiasaan gaya hidup sehat ditanamkan pada mereka yang hidup sebelum kita, sejak usia dini, dan juga diwariskan dari generasi ke generasi sebagai tradisi yang baik. Yah, misalnya, di pagi hari anak-anak dipaksa mencuci telinga mereka. Ternyata ritual ini tidak ada artinya. Penyembuh Timur telah membuktikan bahwa pada cangkang telinga ada banyak titik biologis aktif, stimulasi yang memiliki efek menguntungkan pada hampir semua organ internal. Dan nenek moyang kami memaksa anggota rumah tangga kecil mereka untuk membersihkan tangan mereka dengan sangat hati-hati, sampai ke setiap jari. Ternyata, dekat kuku di jari-jari ada, serta di aurikel, biocurrents aktif, yang pijat dapat membantu pekerjaan organ internal. Nenek moyang kita juga tahu dan mengajari anak-anak mereka apa manfaat sarapan lengkap. Dan di sini adalah resep lain untuk umur panjang dari nenek moyang kita - itu berjalan teratur di gang-gang dan segala macam perjalanan ke hutan. Seperti pepatah Rusia kuno mengatakan: "Di hutan pinus - untuk berdoa, di pohon birch - untuk bersenang-senang, di pohon cemara - untuk dipukul." Sama bijak seperti pendahulu kami, mereka tahu kekuatan penyembuhan pohon. Benar, kami segera menetapkan bahwa tidak semua pohon mampu memperbaiki tubuh dan jiwa manusia. Lagi pula, ada pohon-pohon yang dapat memberi kita energi (ini pinus atau birch, misalnya), tetapi ada yang, sebaliknya, itu diambil dari kita (aspen atau poplar). Tetapi juga pohon-pohon seperti itu dapat bermanfaat bagi kesehatan kita - mereka secara sempurna menghilangkan sensasi yang menyakitkan, menyingkirkan dari organ yang meradang, kelebihan energi yang terkumpul di sana. Tentu saja, skeptis modern mungkin tidak setuju dengan ketentuan ini. Tetapi di sini adalah fakta bahwa jalan-jalan di alam terbuka, komunikasi dengan alam, bermanfaat bagi kesehatan kita, tidak mungkin untuk menantang. Oleh karena itu, jalan-jalan setiap hari di taman atau hutan akan membantu memperkuat kekebalan Anda, memulihkan kekuatan dan ketenangan pikiran. Kebersihan adalah kunci lain untuk kesehatan yang baik. Seperti yang kami katakan sebelumnya, tentu saja, kemurnian spiritual pertama dan terutama adalah penting, tetapi fisik juga penting. Sangat penting untuk secara ketat memperhatikan kebersihan pribadi, serta kebersihan kerja, istirahat dan rumah. Mengikuti rekomendasi ini pasti akan menyelamatkan Anda dari banyak penyakit.
Sayangnya, tidak ada pil ajaib yang akan selamanya menyelamatkan manusia dari semua penyakit. Kesehatan yang prima adalah pekerjaan sehari-hari yang sulit. Dan berikut adalah beberapa rekomendasi dari apa yang dapat Anda mulai lakukan sekarang untuk membantu tubuh Anda yang lelah. Pertimbangkan hal-hal ini (biarkan mereka menjadi sedikit) untuk dilakukan setiap hari! Pertama, dari usia termuda, perhatikan pola makan Anda. Jangan biarkan diri Anda makan makanan cepat saji. Biarkan meja Anda memiliki buah dan sayuran segar setiap hari. Makan makanan yang kaya asam Omega-3. Juga diperlukan untuk mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi per hari. Kedua, tinggalkan kecanduan hidup Anda (alkohol, merokok, dll.). Ketiga, bila memungkinkan, minimalkan kontak dengan bahan kimia. Juga, untuk menyelamatkan kesehatan Anda selama bertahun-tahun, Anda perlu banyak bergerak, tidak menyerah pada stres, dan juga terus melatih otak untuk menjaga kejernihan berpikir dan di masa tua. Ini adalah aturan dasar yang akan membantu Anda menyelamatkan dan memperkuat kesehatan Anda. Hal utama adalah tidak malas mengikuti mereka setiap hari.