Ingat polis asuransi
Ketika memproses dokumen di agen perjalanan, karyawan akan menawarkan untuk membaca dokumen dan menandatangani polis asuransi. Jangan menganggap prosedur ini sebagai formalitas yang lain. Dalam situasi yang tak terduga, ini adalah jaminan Anda jika ada kemungkinan cedera. Oleh karena itu, disarankan untuk membaca beberapa nuansa sebelum menandatangani dokumen.
Ketika mendaftarkan polis asuransi dengan agen perjalanan, Anda perlu menentukan negara mana yang akan Anda kunjungi. Jika turis, misalnya, pergi ke Jerman, tetapi terluka di beberapa negara tetangga, maka masalah ini akan dipertimbangkan hanya jika negara ini terdaftar dalam asuransi.
Ketika mengunjungi negara-negara zona Schengen, agen akan menawarkan cakupan asuransi minimal 30 ribu euro. Biaya pendaftaran polis asuransi bervariasi dari 350 hingga 900 rubel.
Jika Anda akan terlibat dalam olahraga ekstrim, maka mereka harus dijabarkan dalam polis asuransi.
Salah satu kesalahan paling umum dari wisatawan yang terkena dampak adalah bahwa mereka tidak menghubungi perusahaan asuransi jika mereka terluka, meskipun kontaknya ditunjukkan dalam kontrak. Panggilan diperlukan bagi agen asuransi untuk dapat memilih institusi medis dan menyetujui prosedur tindak lanjut dengan perwakilannya.
Jika alkohol ditemukan dalam darah korban, perusahaan asuransi menolak untuk mengganti biaya prosedur medis.
Sebelum kunjungan mengunjungi dokter gigi
Jika Anda akan menghabiskan liburan di luar negeri, maka ketika Anda sakit gigi, Anda tidak boleh bergantung pada asuransi. Biasanya, dalam kebijakan standar, layanan gigi tidak diresepkan, jadi biaya kunjungan ke dokter akan langsung jatuh pada Anda.
Pada janji dengan dokter, disarankan untuk mendaftar selama 1-2 bulan sebelum cuti. Dalam beberapa kasus, profilaksis dapat menyebabkan eksaserbasi proses kronis, sehingga satu sesi tidak dapat sepenuhnya dihindari, karena perawatan dapat berlangsung selama 2-3 minggu.
Jika Anda tidak berkonsultasi dengan dokter untuk waktu yang lama, maka dengan karies dimulai, ada kemungkinan periodontitis. Ini adalah peradangan jaringan peri-toothed dan cedera ligamen yang membuat gigi di rahang. Dalam liburan, masalah ini bisa berubah menjadi rasa sakit tajam tajam dengan sentuhan sedikit ke gigi. Selain itu, bentuk akut periodontitis dapat menyebabkan peningkatan suhu, pipi dan gusinya membengkak.
Perawatan, tidak selesai sampai akhir, sering menyebabkan munculnya fluks-radang periosteum rahang. Ketika dokter meletakkan segel sementara dan rasa sakit mereda, pasien ragu-ragu dengan kunjungan kedua, dan jaringan gigi lunak sementara itu mulai membusuk perlahan. Dalam hal ini, tidak dianjurkan untuk membuka fluks itu sendiri, jika tidak, infeksi akan menyebar ke jaringan tetangga. Lebih baik menggunakan layanan dari dokter gigi lokal.
Kecualikan percobaan dengan diet dan olahraga
Di banyak klub kebugaran, pelatih mengamati bagaimana beberapa minggu sebelum awal musim panas, orang banyak muncul di aula, ingin cepat menurunkan berat badan. Dalam pelatihan, mereka mencoba untuk dua, dan satu atau dua minggu, tiba-tiba menghilang.
Keinginan untuk terlihat baik, terutama saat liburan, adalah hal yang wajar. Berikut ini hanyalah metode, dan yang paling penting - waktu yang banyak dari kita tetapkan untuk pemenuhan tujuan, dapat menyebabkan efek sebaliknya.
Jika dalam waktu singkat seseorang meningkatkan beberapa kali beban, yang disebut efek overtraining dapat terjadi. Di masa depan, tidak hanya tidak ingin mempertahankan beban yang sama, tetapi bahkan melakukan seperangkat latihan sederhana.
Untuk menyesuaikan sosok, ada baiknya melakukan beberapa pelatihan di bawah bimbingan pelatih. Dia akan menunjukkan satu set latihan untuk area masalah: perut, paha dan bokong.
Tingkatkan beban secara bertahap. Lakukan 3-4 jam sebelum tidur dan satu setengah jam setelah makan. Dan jangan lupa bahwa selama latihan Anda perlu berusaha keringat, sehingga denyut nadi berlipat ganda (jika tidak ada kontraindikasi), maka cukup 20-30 menit sehari untuk berolahraga.
Percobaan dengan diet sebelum liburan - bukan pilihan terbaik untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Pertama, tidak diketahui bagaimana tubuh akan bereaksi terhadap perubahan dalam diet (terutama jika ada masalah dengan saluran pencernaan). Kedua, pembatasan makanan selalu stres, yang berarti bahwa jaringan lemak akan digunakan oleh tubuh di tempat terakhir.
Setelah 35 tahun, wanita (terutama rentan terhadap kegemukan) sering mengeluh tentang penampilan pound ekstra. Bahkan jika konsumsi makanan menurun, beratnya tetap bertambah. Alasannya sering tertutup hormon. Pada usia ini, jumlah hormon wanita menurun secara bertahap, yang pada gilirannya menyebabkan penurunan tingkat metabolisme. Untuk meningkatkannya, perlu terlibat dalam pendidikan jasmani.
Jangan gugup soal hal sepele
Dengan penurunan kekebalan karena stres, perubahan suhu yang tiba-tiba atau hipotermia, sering ada penyakit yang tidak menyenangkan seperti kandung kemih atau herpes.
Jika herpes sering membuat dirinya terasa, maka sebelum Anda pergi, Anda harus menjalani perawatan.
Jangan lupa tentang vaksinasi
Pergi ke negara eksotis, ketahui sebelumnya tentang situasi sanitasi dan epidemiologi di wilayah ini. Dan juga berkonsultasi dengan dokter tentang langkah-langkah pencegahan. Ingat bahwa masuk ke beberapa negara tanpa sertifikat vaksinasi internasional dapat dilarang. Sementara di negara lain, cobalah untuk tidak menyentuh hewan, karena mereka sering pembawa penyakit menular.
Pada hari libur tanpa ... jamur
Pada awalnya dan bahkan di pertengahan musim panas, kita masih kekurangan kekebalan, tidak ada begitu banyak buah dan sayuran dalam diet. Selain itu, saat liburan, kami meningkatkan kondisi untuk pengembangan kaki mikosis, tidak mengikuti aturan kebersihan sederhana: kita lupa memakai sepatu, pergi ke kamar mandi umum, menggunakan set pedikur yang sama dengan teman-teman dan mengabaikan fakta bahwa bahkan dalam satu keluarga perlu menggunakan handuk yang berbeda. . Jika perawatan tidak dimulai tepat waktu, mikosis pada kaki dapat menyebabkan perubahan warna kuku dan menyebabkan kerusakan. Kita sering memilih obat melawan mikosis kaki, kemudian kita menghentikan pengobatan karena obat tidak membantu atau harus diterapkan setiap hari selama beberapa minggu, yang tidak selalu nyaman. Memiliki kecenderungan untuk penyakit ini, yang terbaik untuk dikunjungi sebelum meninggalkan dokter kulit. Lagi pula, perawatan selalu tergantung pada bentuk penyakit, yang hanya bisa ditentukan oleh dokter. Dalam beberapa kasus, cukup untuk mengeluarkan salep, tetapi terapi sistemik sering diperlukan.