Anda tidak akan percaya, tetapi pertengkaran adalah bagian terpenting dari hubungan apa pun. Tidak mungkin untuk berbagi kehidupan Anda dengan seseorang dan tidak memiliki konflik, bahkan yang paling sembrono. Yah, seperti: "Siapa hari ini membuang sampah?" Tapi hanya dengan terus terang berteriak satu sama lain bukanlah cara terbaik untuk mengetahui hubungan itu. Mungkin Anda akan terkejut mengetahui bahwa ada aturan perselisihan, semacam teori resolusi konflik. Setelah belajar bertengkar dengan benar, setelah berhasil dalam waktu dan kompeten untuk menyajikan argumen, Anda benar-benar dapat memperkuat hubungan Anda, bukannya membuat mereka lebih buruk. Artikel ini menyajikan sepuluh aturan pertengkaran konstruktif, yang akan berguna untuk mempelajari masing-masing tanpa terkecuali.
1. Jangan menghina!
Apa yang biasanya terjadi: Di perapian kita mulai saling menghina dan mengatakan hal-hal yang, sejujurnya, kita benar-benar tidak ingin mengatakan sama sekali.
Yang harus dilakukan : Fokus pada pertanyaan yang sebenarnya ingin Anda pecahkan, dan bukan "pergi ke orangnya". Pastikan bahwa tidak ada penghinaan dalam kata-kata Anda yang dapat benar-benar meninggalkan bekas luka emosional jangka panjang.
Memberi tahu pasangan Anda bahwa dia adalah "tidak berguna, pemalas yang malas", Anda sedang mempersiapkan diri. Dia benar-benar lupa tentang masalah perselisihan dan terjerumus ke dalam penghinaan. Hanya Anda yang akan merasa bersalah. Selain itu, ketika panas menghilang, Anda akan merasa tidak nyaman, dan akan sangat sulit untuk mengatasi perasaan ini. Pertengkaran akan tetap tidak berguna. Hubungan dapat terguncang serius.
2. Jangan "alihkan panah".
Apa yang terjadi biasanya: Kami memulai perselisihan dengan masalah yang sangat spesifik, dan kemudian tiba-tiba: "Dan secara umum, Anda memberi saya beberapa sampah tahun lalu, dan saudari Anda begitu tenang, dan kemarin Anda menekan anjing dengan pintu ..." Dan esensi masalah akhirnya hilang. Perselisihan itu berubah menjadi pertengkaran yang tidak bijaksana.
Apa yang harus dilakukan, sebaliknya: Ketika Anda berdebat tentang sesuatu yang spesifik, pastikan bahwa Anda melakukan hal itu. Jujurlah, nyatakan apa yang benar-benar mengganggumu. Bawa masalah itu ke pasangan Anda tanpa cedera, jangan menginterupsi teguran bodoh, sama sekali tidak relevan.
Hanya dengan menyatu pada satu pertanyaan spesifik, Anda lebih suka mencapai kesepakatan daripada jika Anda terganggu oleh banyak hal lainnya.
3. Jangan kehilangan tujuan akhir.
Apa yang biasanya terjadi: Kami mencoba membuktikan sesuatu, tidak tahu apa yang ingin kami capai. Ini seperti berjalan dalam lingkaran atau tidak tahu kapan harus berhenti.
Apa yang harus dilakukan, sebagai gantinya: Sebelum memulai diskusi, cobalah untuk menyoroti tujuan utamanya. Pikirkan tentang hasil akhir dan, mungkin, Anda akan menyerah pada pertengkaran pada awalnya. Tujuannya seharusnya, jika tidak, konflik ini hanya menjadi hambatan dalam pengembangan hubungan. Dia tidak akan bisa memberi Anda sesuatu yang berharga, yang benar-benar dapat memberikan pertengkaran yang "benar".
4. Mampu meminta maaf.
Apa yang biasanya terjadi: Kami mencari yang bersalah di mana-mana, tetapi tidak dalam diri kami sendiri. Kami tidak bertanggung jawab atas argumen kami dan segera menjadi marah karena memikirkan kesalahan kami.
Apa yang harus dilakukan, sebaliknya: Ini bukan permintaan maaf sebelum permulaan sengketa. Karena dengan sengaja memulai argumen dengan permintaan maaf, Anda dengan demikian menghilangkan solusi untuk masalah tersebut. Dan masalah itu sendiri akan tetap ada.
Namun, jika Anda mencapai kesepakatan, maka tidak ada salahnya untuk mengatakan "Saya minta maaf." Kata ini akan sangat berarti bagi pasangan Anda dan membantu membuat hubungan Anda lebih dapat dipercaya.
5. Tidak dengan anak-anak!
Apa yang biasanya terjadi: Kadang-kadang kita begitu kesal sehingga kita membiarkan diri kita berteriak pada suami, meskipun anak-anak juga ada di dalam ruangan.
Yang harus dilakukan: Bahkan jika Anda berpikir pertanyaan ini sangat penting - tunggulah hingga anak-anak Anda pergi tidur atau meninggalkan rumah. Seorang anak, jika dia kecil, selalu menyalahkan dirinya sendiri karena bertengkar antara ibu dan ayahnya. Dan untuk anak-anak yang lebih tua, konflik tidak menghasilkan hal yang baik. Apalagi jika itu terjadi secara teratur.
Keuntungan utama dari item ini adalah bahwa ketika Anda menunggu anak-anak meninggalkan ruangan, Anda akan memiliki waktu untuk tenang. Masalahnya akan menemukan sistem, Anda akan punya waktu untuk menemukan argumen yang tepat. Semua ini bisa membuat Anda "bertarung" kurang eksplosif.
6. Jauh dari minum.
Apa yang biasanya terjadi: Setelah beberapa gelas, kita kehilangan kendali diri dan situasi. Konflik dengan mudah tumbuh menjadi perkelahian yang kotor dan bahkan, kadang-kadang, lebih buruk. Kami tidak berbicara tentang pertengkaran konstruktif dalam kasus ini.
Apa yang harus dilakukan, sebaliknya: Jika konflik sedang terjadi, ketika Anda sedikit mabuk, cobalah untuk menenangkan sebanyak mungkin. Tunggu sampai hari berikutnya, ketika Anda berdua akan sadar. Dalam 9 kasus dari 10 pertengkaran di kepala yang mabuk hingga yang baik tidak mengarah.
Argumen yang paling "tidak stabil" untuk bertengkar muncul biasanya setelah beberapa gelas anggur atau bir - dan mereka biasanya yang terburuk dari semua yang pernah Anda miliki. Sama seperti alkohol memengaruhi aktivitas jarak, verbal, dan pendengaran Anda, hal itu juga memengaruhi kemampuan Anda untuk menegaskan apa pun.
7. Lihatlah satu sama lain.
Apa yang biasanya terjadi: Selama pertengkaran kami bergegas di sekitar rumah, sering kali bahkan tidak di ruangan yang sama.
Apa yang harus dilakukan, sebaliknya: Cobalah untuk duduk di meja makan atau hanya di sofa dan diskusikan masalah Anda. Mempertahankan kontak mata, itu akan cenderung mengatakan sesuatu yang tidak berguna. Selain itu, Anda akan melihat reaksi pasangan terhadap kata-kata Anda.
Keuntungan lain: duduk, orang cenderung menaikkan sedikit suaranya. Argumen Anda akan terdengar tanpa berteriak, Anda dapat memperoleh manfaat dari kata-kata "eksplosif" yang lebih sedikit.
8. Ambillah nafas.
Apa yang biasanya terjadi: Kami berteriak dan berteriak, sampai kami berdua membiru dan melanjutkan ini selama beberapa jam.
Apa yang harus dilakukan, sebagai gantinya: Berhenti dan mengambil semacam time-out. Tidak ada aturan yang mengatakan bahwa Anda harus selalu mencapai kesepakatan dalam satu kali duduk. Tidak apa-apa jika Anda mengambil nafas dan kembali ke masalah ini dalam beberapa jam, atau bahkan besok.
Satu-satunya hal yang tidak boleh Anda lupakan adalah memastikan bahwa Anda kembali dan memutuskan perselisihan. Proposal untuk istirahat tidak boleh digunakan sebagai alasan untuk mengakhiri perselisihan tentang apa pun!
9. Carilah kompromi.
Apa yang biasanya terjadi: Kami hanya mengungkapkan sudut pandang kami, tidak mendengarkan sudut pandang mitra. Quarrel berubah menjadi monolog, menuangkan pelanggaran.
Apa yang harus saya lakukan sebagai gantinya: Pertama, katakanlah untuk diri sendiri (Anda yang memulai argumen), dan kemudian biarkan saya berbicara kepada yang lain. Ajukan pertanyaan sendiri, memancing diskusi yang jujur tentang masalah itu. Hanya dengan cara ini Anda bisa sampai pada pandangan umum tentang sesuatu. Kompromi adalah tujuan utama dari semua konflik di bumi.
10. Jangan mengancam!
Apa yang biasanya terjadi: Sebenarnya, itu tidak biasa, tetapi itu terjadi. Anda mulai memeras pasangan Anda: "Jika tidak ... maka saya akan menceraikan Anda, bawa anak itu pergi, Anda tidak akan pernah melihatnya!" Ada pilihan lain.
Apa yang harus dilakukan sebagai gantinya: Segala sesuatu yang dijelaskan di atas. Jangan pernah mengancam! Ini bukan jalan keluar, tetapi hanya sumber kemarahan, agresi dan ketidaktulusan. Anda bisa untuk sementara "melumpuhkan" kemenangan dalam perselisihan, tetapi dia, percayalah, akan berumur pendek dan tidak akan memberi Anda kepuasan. Akhir dari perselisihan seperti itu selalu sama - kesenjangan. Jangan membawanya ke ini!
Bertengkar dengan benar adalah seni. Tapi, setelah menguasai aturan sederhana ini suatu hari nanti, Anda akan menghemat saraf dan persatuan Anda untuk waktu yang lama. Anda tidak bisa kehilangan teman dan tidak bertengkar dengan kerabat. Dan ini adalah hal utama dalam kehidupan kita masing-masing.