Agustus panas adalah waktu yang tepat untuk diet semangka musiman. Keuntungannya jelas - itu sederhana, enak, bermanfaat dan efektif. Bagaimana cara membuat semangka detoks paling efektif? Ahli gizi berbagi aturan dasar.
- Jangan mengubah program makanan menjadi diet mono. Tentu saja, daging merah segar dari buah matang mengandung jumlah sitrunin yang mengejutkan, energi otot yang jenuh, magnesium, mengurangi jumlah gula "berbahaya" dalam darah dan asam folat yang terlibat dalam proses pemecahan lemak. Tetapi penggunaan semangka yang lebih lama daripada makanan dasar dapat mengganggu proses metabolisme - bukannya menurunkan berat badan, Anda hanya akan mendapatkan berat badan berlebih.
- "Menyulam" makanan penutup semangka dalam menu harian yang seimbang. Berikan preferensi pada hidangan protein dan sayuran, serta sayuran hijau - dan makanan ringan yang bergizi tidak akan menyebabkan gravitasi di perut dan akan memudahkan Anda menikmati hidangan semangka sebagai camilan. Pada saat detoksifikasi, Anda harus menyerahkan semua jenis roti, kue kering, pasta, dan kaldu kalori tinggi - jika tidak, Anda tidak perlu menunggu efek ajaibnya.
- Amati prinsip moderasi. Bahkan jika Anda memuja semangka - tingkat konsumsi hariannya tidak boleh melebihi 2 kilogram. Pada hari-hari awal detoks, makan 150 gram daging per jam sebelum sarapan, makan siang atau makan malam, kemudian Anda dapat menambah porsi dan mengganti makan siang dengan hidangan semangka dan salad sayuran hijau. Mereka yang cenderung VSD dan hipotensi, jangan terlalu bersemangat dengan durasi diet - buah yang berair dapat menyebabkan kerusakan.