Saran bintang ini sangat universal sehingga cocok untuk semua orang. Tidak masalah di mana Anda bekerja, berapa jam Anda menghabiskan waktu duduk di kantor atau berkeliling kota, apakah Anda memiliki anak atau empat kucing tinggal di rumah. Bahkan, tidak ada begitu banyak rahasia pemuda dan daya tarik "dari bintang dua olahraga". Dan cukup mudah untuk mengikuti kiat-kiat ini.
Lima Rahasia Fatima Moreira de Melo
Aktivitas sosial tidak "layu"
Hal pertama yang perlu diingat: tidak ada yang mempertahankan pemuda dan bentuk, sebagai aktivitas sosial. Jika Anda bekerja di rumah, jangan pergi ke mana pun, jika Anda duduk dengan seorang anak atau hanya seorang ibu rumah tangga, setelah beberapa saat Anda akan mulai memperhatikan bahwa kepribadian Anda tanpa kontak sosial merendahkan. Memang, untuk siapa melukis, jika Anda duduk di rumah sepanjang hari? Untuk siapa mengenakan sepatu dengan tumit, jika tidak pergi keluar? Setelah beberapa waktu, keterampilan kecil seperti itu, tanpa "pelatihan" hilang. Dan, ketika akan perlu untuk membuat bulu mata atau berjalan dengan berjalan ringan di stiletto, tiba-tiba akan tiba-tiba menjadi jelas bahwa hal-hal biasa, yang sebelumnya diberikan dengan mudah, ternyata sama dengan langkah-langkah pertama setelah penyakit berkepanjangan yang serius. Oleh karena itu, tidak peduli betapa sulitnya dalam hidup Anda, pastikan untuk setidaknya sekali dalam beberapa hari membuat "latihan fisik pada orang."
Jangan "mengganggu" nutrisi yang tepat
Banyak yang terlalu terpaku pada nutrisi yang tepat. Dan setelah beberapa saat mereka mulai serius berbicara tentang kandungan kalori wortel atau tentang pemeliharaan gula yang sangat berbahaya dalam susu. Berubah menjadi maniak makanan, gila hanya dengan diet yang tepat, sama tololnya dengan melempar makanan cepat saji, menyamakan perutnya dengan konveyor sampah, yang akan mendaur ulang segalanya. Untuk menjaga kesehatan, kadang cukup hanya berhenti makan makanan pabrik. Dan itu tidak perlu, menyerah pada beberapa tren modis, untuk menjadi makanan mentah, pemakan matahari, atau beberapa eksperimen ortodoks lainnya, "cara yang benar" berikutnya.
Atur latihan Anda seperti yang Anda suka
Fatima selalu dalam bentuk fisik yang sangat baik, terlepas dari kenyataan bahwa hoki aktif tidak lagi bertunangan. Sementara banyak mantan olahragawan, setelah menyelesaikan karier mereka, benar-benar membengkak di depan mata kami, Mrs Moreira de Melo mengelola untuk menyimpan miniatur. Pada saat yang sama menyatakan bahwa dia tidak bisa mentolerir ruang senam, tetapi bahkan lebih membenci menjalankan trek, karena di sana dia bosan. Namun, siapa yang mengatakan bahwa aktivitas fisik harus benar-benar klasik, tradisional? Mengapa tidak membuat latihan cardio lebih menarik? Misalnya, Anda dapat mengatur sesi kickboxing. Dan bukannya penyimpangan membosankan dan cacat di gym dari percikan jiwa di kolam renang. Tapi itulah yang benar-benar dicincang di hidung - ini masalah disiplin. Tidak ada alasan atau alasan untuk pelatihan yang hilang tidak seharusnya. Beberapa membutuhkan motivator keuangan untuk ini. Fatima diam-diam mengatakan bahwa dirinya, meskipun masa lalu olahraga aktif, tidak pernah malas. Oleh karena itu, agar tidak ketinggalan pelatihan, dia memilih tenis sebagai beban aerobik aktif dan membayar kelas dengan pelatih pro yang sangat serius, yang waktunya mahal dalam semua indra. Selain itu, itu bukan hanya seorang pelatih, tetapi juga teman, Anda tidak ingin dikecewakan. Karena itu, menghindari pelatihan tidak akan berhasil dengan semua keinginan.
Area masalah? Sial untuk mereka!
Ada semacam "masalah" bagi perempuan - bidang masalah, hal-hal kecil yang meracuni keberadaan. Seseorang memiliki telinga yang hampir tidak terlihat di pinggulnya, yang lain tidak memiliki perut yang sama seperti yang saya inginkan. Dan dalam mengejar perbaikan tubuh mereka, para wanita mulai membuat kesalahan kritis. Misalnya, mereka memompa pers sampai berubah menjadi biru atau mereka mulai aktif melambaikan kaki mereka, secara naif percaya bahwa dengan cara ini mereka akan mencairkan lemak kebencian.
Jangan berada di sana, tidak memiliki kecerdasan jaringan lemak subkutan, ia kehilangan seluruh tubuh, di semua tempat. Dan, untuk menyingkirkan zona masalah yang "disihir", Anda harus menguras diri ke tulang. Fatima percaya ini bodoh. Pikirkan, perut! Ya itu sangat seksi! Tapi kehilangan bentuk dada, berubah menjadi punt hanya untuk menunjukkan beberapa kubus yang tidak bahagia? Ya, kenapa? Payudara lebih seksi!
Percaya diri lebih penting daripada pendapat orang lain
Dan, akhirnya, perlu diingat: orang-orang yang iri hati, atau lebih tepatnya, orang-orang yang iri hati sekitar - satu juta. Dan tidak satu pun dari mereka akan kehilangan kesempatan untuk mengatakan sesuatu yang buruk. Anda harus benar-benar yakin akan diri sendiri dan dalam daya tarik Anda yang tak ada bandingannya, agar tidak memperhatikan desisan dengki. Dan itu akan selalu terjadi. Mereka akan meludahi racun, menemukan kesalahan, mencubit, dan dengan hati-hati menyarankan sesuatu. Tekuk barisanmu dan jalani hidupmu, tidak memperhatikan siapa pun - itu adalah hidupmu, dan pendapat orang lain jelas bukan tempatnya!
Dan apa rahasia Anda menjaga pemuda dan kecantikan?