Produser produk tertarik oleh fitur fungsional serotonin, yang memandu sebagian besar fungsi dalam tubuh manusia. Jadi, produk yang hilang mengandung serotonin dari diet Anda akan membantu meningkatkan sensitivitas sistem nyeri tubuh, dalam hal ini, dengan iritasi yang lemah, Anda akan mendapatkan rasa sakit yang kuat. Berkat ketersediaan produk yang mengandung serotonin, Anda dapat meringankan keadaan aktivitas motorik Anda. Tetapi ini tidak berarti bahwa produk yang mengandung neurotransmitter harus berada di atas meja Anda secara berlebihan, karena fenomena seperti itu akan menyebabkan bahaya dan munculnya sindrom serotonin.
Apa ada atau tidak adanya serotonin ?
Produk-produk yang mengandung serotonin hadir, secara harfiah, dalam segala hal yang kita konsumsi untuk makanan. Mereka adalah protein, dan karbohidrat, dan harus dicatat bahwa dampaknya pada orang-orang yang lebih menyukai daging atau manisan terjadi dengan cara yang berbeda. Orang yang memiliki tingkat serotonin tinggi, untuk sebagian besar, mengkonsumsi makanan yang tidak berkontribusi pada peningkatan kadar serotonin, kita berbicara tentang daging dan makanan protein lainnya. Mereka yang memiliki kadar serotonin berada pada tingkat terendah, karbohidrat dan permen lebih disukai. Jika Anda mengikuti diet ramping untuk waktu yang lama, orang tersebut menjadi sakit hati. Seperti yang orang katakan: "Kurangnya lemak akan menyebabkan kurangnya kebahagiaan unsur." Restrukturisasi berat badan manusia yang sama terjadi ketika ia meninggalkan kebiasaan buruknya, konsumsi alkohol dan penggunaan produk tembakau.
Faktor-faktor yang berkontribusi untuk menurunkan kadar serotonin termasuk semua protein yang sama dan karbohidrat yang mudah dicerna, yaitu, konsumsi dalam jumlah berlebihan, serta produk kopi, alkohol dan merokok.
Penggunaan diet serotonin membutuhkan makanan makan yang sering, kehadiran dalam diet dari jumlah yang dibutuhkan ikan kaliber kecil dan ikan laut dan makanan laut lainnya, yang diwakili oleh alga, kangkung laut, kepiting, cumi-cumi dan udang. Karena fakta bahwa produk yang terdaftar memiliki kandungan tinggi asam lemak tak jenuh ganda Omega-6 dan Omega-3. Jangan lupa tentang keberadaan makanan dalam diet, oatmeal, brokoli, kembang kol, seledri, salad hijau, asparagus dan aprikot kering.
Dianjurkan untuk sepenuhnya mengecualikan dari jatah makanan dari setiap keluarga produk kaleng, keripik, makanan yang digoreng, alkohol yang kuat. Jenis produk yang terakhir harus dikonsumsi dalam jumlah kecil, dalam bentuk kering, sebaiknya anggur merah.
Untuk meningkatkan suasana hati dan pertumbuhan efisiensi fisik dan mental, serta untuk proses penurunan berat badan yang efektif, perhatian Anda ditawarkan untuk konsumsi tambahan unsur mikro dan vitamin, dalam bentuk Selena, Seng, asam L-lipoic, Biotin, Vanadium, Vitamin E, Chromium, Magnesium. Penerimaan pemandian matahari udara membantu untuk memastikan tingkat stabil zat serotonin di otak. Lima belas menit tinggal di udara segar, berjalan-jalan, di mana Anda memberikan tubuh Anda dengan dosis siang hari, akan berkontribusi pada pertumbuhan tingkat serotonin. Di malam hari, tubuh Anda lebih rentan terhadap cahaya yang sensitif, sehingga cahaya yang memancar dari lilin lilin adalah stimulus yang pasti, menciptakan keadaan menenangkan tubuh.
Mengandung phenylethylamine dalam cokelat, memiliki sifat merangsang yang mempromosikan pemulihan kekuatan fisik idahovnyh, meningkatkan vitalitas. Dalam sel otak, reseptor yang sama teriritasi, yang juga ditemukan dalam hashish zat narkotik. Konsumsi penghentian juga menyertai pembentukan serotonin neurotransmitter yang lebih banyak.
Kehadiran serotonin dalam kopi menyebabkan periode euforia tertentu. Konten dalam pisang dari readyphosphorus dan serotonin mempromosikan aktivasi aktivitas mental.