Senam untuk wanita hamil untuk mengubah seorang anak

Pada tahap pertama kehamilan, ketika anak di masa depan masih sangat kecil, ia dapat bergerak bebas di dalam rahim, dengan mudah mengubah posisinya. Namun, seiring waktu, ketika tumbuh, itu menjadi sempit. Namun demikian, sampai sekitar tiga puluh minggu kehamilan, posisinya, sebagai suatu peraturan, tidak menimbulkan kekhawatiran. Pada saat ini, anak biasanya menoleh ke bawah.

Dalam situasi ini, dikatakan bahwa janin berada di kepala preposisi. Opsi ini klasik dan paling nyaman untuk pengiriman. Tetapi itu terjadi bahwa anak menempati posisi yang berbeda dan bagian yang sekarang bukan kepala tetapi pantat. Posisi ini disebut presentasi glaukal atau panggul. Persalinan alami dalam situasi ini juga mungkin.

Tentukan presentasi pada saat ultrasound, serta ketika diperiksa oleh seorang spesialis. Jika setelah minggu ketiga puluh bayi tidak melakukan presentasi kepala, maka wanita tersebut disarankan senam untuk ibu hamil karena memutar anak. Untuk panik dalam situasi seperti itu tidak perlu, karena banyak anak menerima kepala previa kemudian, kadang-kadang bahkan sebelum kelahiran. Kursus latihan berikut membantu memutar anak.

Latihan-latihan ini harus dilakukan setelah 29 minggu.

Wanita itu harus berbaring di lantai, meletakkan beberapa bantal di bawah baskom dan mengangkat kakinya. Pelvis harus berada 30 cm di atas bahu, pada saat yang sama, panggul, bahu, dan lutut harus berada di jalur yang sama. Setelah latihan ini, anak-anak kadang-kadang berbalik setelah pertama kali. Jika anak itu keras kepala dan tidak mau membalik, maka ulangi pelajaran tiga kali sehari. Anda tidak dapat melakukan latihan ini dengan perut kenyang. Ada pilihan kedua untuk latihan ini. Anda dapat menempatkan seseorang di sisi yang berlawanan dan meletakkan kakinya di pundaknya (di pundak harus popliteal fossa).

Selain metode ini, yang dianggap klasik, ada yang lain. Anda dapat membakar di kaki titik dari luar jari kelingking atau melakukan akupresur kaki. Namun tindakan semacam itu harus dilakukan oleh spesialis.

Dengan posisi gluteal dan (atau) transversal, ada latihan lain:

Pengantar: Lengan diturunkan, kaki diatur pada lebar bahu. Dengan mengorbankan seseorang, Anda harus mengangkat tangan ke samping (telapak tangan memandang ke bawah), berdiri di atas jari-jari kaki dan tekuk punggung Anda, sementara Anda perlu menarik napas dalam-dalam. Dua menghembuskan napas dan kembali ke posisi semula. Ulangi 4 kali.

Dasar: Wanita harus berbaring miring, menghadap ke bagian belakang janin dengan presentasi bokong. Jika janin memiliki presentasi melintang, maka perlu untuk berbaring di sisi berlawanan dengan yang kepala diputar. Maka Anda harus menekuk kaki Anda di sendi pinggul dan lutut dan berbaring selama 5 menit. Kemudian mereka terhirup dalam-dalam dan beralih ke sisi lain melalui punggung, jadi sekali lagi perlu berbaring selama 5 menit. Selanjutnya, kaki, yang terletak di atas, harus diluruskan (dengan presentasi panggul); jika anak memiliki posisi melintang, lalu luruskan tungkainya. Kaki kedua harus selalu ditekuk. Kemudian ambil napas dalam-dalam dan tekuk kaki yang diluruskan lagi di lutut dan sendi pinggul, kemudian lutut harus dibungkus di sekitar punggung dan ke arah pantat (pada posisi panggul atau melintang, masing-masing). Dengan tindakan ini, tubuh miring ke depan, dan lutut yang ditekuk di lutut akan menggambarkan setengah lingkaran ke dalam, sambil menyentuh dinding depan perut. Kemudian ikuti pernapasan yang dalam, setelah itu perlu untuk meluruskan dan menurunkan kaki dan rileks. Kemudian nafas dalam dan latihan diulang. Jadi itu harus dilakukan sekitar 5 kali.

Akhir: Berbaring telentang dan di sendi pinggul dan lutut untuk menekuk kaki Anda, dan kaki kedua kaki untuk beristirahat di lantai di bahu lebar, tangan berbaring di sepanjang tubuh. Pada hitungan pertama, hirup dan naikkan panggul, perlu beristirahat di pundak dan kaki. Pada hitungan kedua, panggul diturunkan dan dihembuskan. Setelah itu, kaki meluruskan, tarik napas dan saring pantat, dan selangkangan dan perut ditarik kembali. Lalu hembuskan dan rileks. Ulangi 7 kali.

Jika pada pemeriksaan ultrasound dokter melihat bahwa senam untuk ibu hamil telah memberikan hasilnya dan anak telah mengambil posisi yang diperlukan, maka latihan pendahuluan dan dasar tidak dilakukan, dan latihan terakhir diulang sampai bayi lahir.