Aturan nutrisi
Untuk sepenuhnya berfungsi tubuh membutuhkan protein, misalnya, daging tanpa lemak atau ikan, yang dimasak untuk pasangan atau direbus. Produk susu sangat penting untuk microelements. Tetapi dari produk seperti sosis, makanan kaleng, ham, keju lebih baik ditolak, karena mereka memiliki banyak garam.
Hindari minum kopi dan teh yang kuat. Ingat bahwa jumlah total cairan yang dikonsumsi per hari tidak boleh lebih dari satu setengah liter.
Sangat penting dalam diet adalah sayuran hijau dan berdaun, seperti peterseli, seledri, dill, bawang hijau, bawang putih, jinten. Selain itu, mereka menjenuhkan tubuh dengan mikro dan vitamin, mereka juga mengganti garam. Hidangan juga dapat dibuat dari sayuran dengan kefir, kentang, keju cottage.
Efek menguntungkan disediakan oleh salad dari sayuran dengan buah beri pada sistem genitourinari. Ini bisa berupa cranberry, cranberry, black currant. Juga membantu menghilangkan kelebihan kelembaban dari tubuh piring dari kentang, buah-buahan, blueberry, jus sayuran.
Produk diuretik (produk yang membantu mengeluarkan cairan dari tubuh)
Diuretik utama di musim panas, ketika tidak ada kekurangan buah dan sayuran, adalah melon dan semangka. Buah-buahan ini sangat memuaskan rasa lapar dan haus, dan juga berkontribusi pada pengeluaran cairan dari tubuh.
Jus dari sayuran sangat berguna. Misalnya, jus dari wortel, mentimun segar, dan bit, rasio 1: 1, akan membantu mengeluarkan cairan dari tubuh Anda. Dan hanya sepertiga dari segelas jus seledri dan peterseli dapat menggantikan pil diuretik, dan keuntungan dari alat tersebut adalah tidak adanya efek samping. Dianjurkan untuk mencampur jus, maka tubuh tidak akan mengembangkan kebiasaan satu produk, dan akan bereaksi setiap kali sebagai yang pertama.
Resep untuk koktail diuretik:
1 gelas jus viburnum
1 cangkir jus ashberry
Jenis kelamin (0,5) segelas jus lemon
100 gram madu
3 sendok makan campuran tanaman "Phytolysin"
Anda perlu mengambil koktail seperti itu per hari sebanyak tiga kali untuk 1 sdm. l. setelah makan.
Herbal Diuretik
Untuk produk yang efektif yang membantu mengeluarkan cairan dari tubuh, Anda bisa memasukkan jamu. Namun, jangan lupa tentang beberapa aturan yang tidak berubah untuk menghindari kesalahan:
- Campuran herbal harus diganti sebulan sekali setengah atau sebulan;
- Pastikan untuk beristirahat di antara teknik herbal selama 2-3 minggu;
- Untuk menggunakan campuran tersebut paling efektif setelah makan malam, yaitu. di sore hari, maka tubuh menampilkan semua yang tidak perlu, termasuk kelebihan cairan;
Herbal yang meningkatkan ekskresi cairan dari tubuh:
- Farmasi chamomile. Tuang 2 sdm. kamomil seperti itu dengan segelas air mendidih dalam mangkuk kecil, 10 menit dipanaskan dalam bak air, kemudian didihkan di bawah tutup selama 20 menit. Ambil sepertiga gelas 2-3 kali sehari;
- Daun dan beri cranberry. Rebus satu gelas air, tuang 2 sdt. campuran buah beri dan daun, masak selama 2 menit, dan biarkan diseduh di bawah serbet dan tutup selama 15 menit. Ambil sepertiga dari gelas 2-3 kali sehari;
- Akar chicory tanah. Didihkan 1 liter air dan tuangkan 1 sdm. chicory. Rebus akar selama 10 menit dengan api kecil. Selanjutnya saring, dinginkan dan ambil 2-3 kali sehari untuk sepertiga gelas.
- Campuran sereal dan bumbu. Ambil bagian yang sama dari buah dan daun cranberry, pisang raja, daun dan buah stroberi liar, bunga marigold, bunga chamomile, rumput weedweed, kayu manis dogrose, biji gandum. Menggiling semua ini dalam penggiling kopi dan menyeduh dalam termos, menghitung 1 sdm. campuran semacam itu untuk 1 cangkir air mendidih. Biarkan butuh 1 jam, saring. Ambil 3 kali sehari, sepertiga dari gelas.
- Resep lain untuk campuran semacam itu: ambil rumput dengan blackberry kebiru-biruan, rumput rawa gulma dan lungwort, daun-daun cowberry dan benih menabur benih, tambahkan tunas dan buah bilberry, beri dogrose kayu manis, daun stroberi liar, kismis tanpa lubang dan rumput motherwort. Campuran ini harus diminum dan dimasak dengan cara yang sama seperti resep yang diuraikan di atas.
Buah dan sayuran yang diuretik
Jika Anda secara wajar menggunakan diuretik alami, maka efeknya akan lama dan tidak ada efek samping. Harus diingat bahwa darah dapat menebal dari penggunaan diuretik yang terlalu kuat, dan sebagai hasilnya, darah tidak akan memberikan jumlah oksigen dan nutrisi yang tepat ke sel dan jaringan tubuh, sehingga kesejahteraan akan memburuk, tekanan bisa jatuh dan kekuatan gagal. Mempertimbangkan segalanya, lebih baik untuk mempelajari lebih lanjut tentang efek diuretik, sebelum mengambilnya, dan untuk memantau reaksi tubuh selama periode asupan. Salah satu rekomendasi penting adalah bahwa jika saya tidak memiliki resep individual, maka koktail diuretik dan jus harus diminum tidak lebih dari satu gelas sehari.
Beberapa resep tradisional untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
- Wortel. Disarankan untuk membuat jus dari wortel dan meminumnya dengan perut kosong di pagi hari. Dosis - sepertiga atau setengah gelas. Jus semacam itu dapat bertindak sebagai pencahar, jadi sebelum perjalanan panjang itu tidak boleh diminum.
- Labu. Jus labu, selalu segar, Anda harus minum 1 kali sehari selama setengah gelas, jadwal untuk asupan apa pun. Labu bertindak dengan lembut.
- Kalina. Efeknya akan melampaui semua harapan jika Anda memakannya dengan madu. Anda bisa memasak rebusan kadang-kadang. Untuk melakukan ini, ambil 2 sendok makan. viburnum, pon dan tuangkan air mendidih, biarkan diseduh dalam termos atau tahan tanpa mendidih dengan api kecil, atau gunakan pemandian air. Dinginkan infus dan tambahkan madu di tepi satu sendok teh, ambil sepertiga gelas setiap kali 2-3 kali sehari. Namun, ingat bahwa jika Anda memiliki saluran pencernaan yang lemah, maka infus ini tidak cocok.
- Salah satu resep terkenal, yang bahkan dalam pepatah adalah madu dengan cranberry. Ini harus dimakan. Juga cranberry yang bermanfaat dengan gula, 1 sdm. l. setelah makan 2-3 kali sehari.
- Ashberry Chokeberry. Semua properti yang berguna tetap ada, baik dari buah beri dari abu gunung atau selai. Dosis - 3 kali sehari untuk satu sendok makan.
- Irga. Makan saja buah beri ini dalam bentuk segar dari beku, atau buat jus dari mereka. Dosis - sepertiga dari gelas.
- Blackberry. Kaldu terbuat dari buah beri ini. Disarankan untuk mengambil 3 kali sehari untuk sepertiga gelas.
- Kacang hijau. Ambil daun kacang, potong, lalu 2 sdm. sendok, tuangkan 300 ml air, didihkan dan masak selama 15 menit di atas api kecil. Biarkan di bawah serbet selama dua jam, lalu saring. Sepertiga gelas harus diminum 20-30 menit sebelum makan tiga kali sehari. Salah satu varian diuretik dari kacang panjang adalah sup.
- Rebusan dari biji menabur gandum. Dengan empat gelas air, tuangkan 1 sdm. l. biji sereal ini, dan masak selama 3,5 jam di atas api kecil, aduk sesekali. Kemudian dinginkan dan seka massa ini melalui saringan atau gunakan blender, saring campuran yang dihasilkan melalui saringan halus. Anda harus mendapatkan jeli, yang harus digunakan 3 kali sehari, sepertiga dari gelas. Selain tindakan diuretik, oat juga memiliki efek menguntungkan pada hati.
- Aprikot kering atau aprikot kering. 200 g buah kering ini harus dituangkan dengan dua gelas air mendidih, dan kemudian dalam termos bersikeras selama 6 jam. Saring dan peras berry. Penerimaan: 2 kali sehari, setengah gelas.