1. Pijat wajah - rileks: oleskan minyak dengan gerakan memutar ringan, cobalah untuk tidak meregangkan kulit. Lalu bersihkan dengan air hangat.
2. Pijat anti selulit paha, pantat dan kaki. Dinginkan (atau panaskan jika diinginkan) sendok makan besar, oleskan krim. Pijat pantat dengan sendok dengan gerakan melingkar yang intensif, pertama - dari pusat ke sisi, kemudian - dari bawah ke atas. Untuk pijat kaki dan paha, ingat aturan sederhana: sisi dalam gerakan memijat paha dari bawah ke atas, sisi luar - sebaliknya.
3. Belakang, leher, lengan, bahu
Gunakan mesin pijat elektromekanik, dan lebih baik bersama dengan orang terdekat Anda menguasai teknik pijatan yang berguna umum bersama dengan aromaterapi, dan kemudian prosedur SPA Anda akan mendapatkan penyelesaian yang tak terduga menyenangkan.
Tubuh kita terdiri dari setengah air. Dehidrasi adalah salah satu penyebab penuaan dini. Air meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat detoksifikasi, menstabilkan kekebalan dan sistem saraf. Semua teknologi SPA dasar didasarkan pada penggunaan air: hidroterapi - segar, thalassotherapy - laut dan balneotherapy - air mineral.
1. Mandi santai
Dive dalam suhu yang hangat dan nyaman untuk tubuh, air. Letakkan bantal kecil atau handuk bengkok di bawah kepala Anda. Jangan berbaring di kamar mandi selama lebih dari 20-30 menit, jika tidak Anda mungkin merasa lemah. Tambahkan ke bak mandi:
3 sendok makan garam laut alami dengan mineral.
3-4 tetes minyak esensial terlarut dalam satu sendok teh madu. Aduk air dengan tangan Anda untuk mengangkat film dari permukaan.
1 liter susu segar atau kefir - setelah mandi kulit akan menjadi sangat lembut dan halus. 400-500 g lempung putih atau biru putih - dapatkan efek dari mandi lumpur.
Busa untuk mandi di spa tidak digunakan - busa zat alami sedikit.
2. Dispensasi
Untuk efek yang lebih besar dari prosedur selanjutnya, lebih baik untuk menguap. Ketik air panas dalam bak (sekitar 43 ° C), sambil menggantung shower di atas dudukan, agar uap mengalir dari aliran air. Tutup pintu rapat-rapat sehingga uap mengisi seluruh kamar mandi, - rumah "hamam" siap! Sekarang tambahkan garam laut dan rendahkan diri Anda dalam air panas selama 10 menit.
3. Hydromassage
Hydromassage meningkatkan elastisitas dan elastisitas kulit, membantu dalam perawatan depresi, insomnia, hipertensi, dan juga berguna dalam melawan selulit. Anda dapat merasakan semua kesenangan dari pusaran air di rumah: hari ini, banyak produsen memproduksi rumah mandi yang dilengkapi dengan sistem pusaran air. Pilihan yang lebih maju adalah hydromassage menggunakan gelombang ultrasonik, yang lebih memperkuat efek tonik. Atau, Anda dapat menggunakan kepala pancuran pijat khusus.
Aromaterapi
Rahasia prosedur SPA tidak dapat dibayangkan tanpa aromaterapi. Minyak atsiri memiliki sifat antibakteri, antijamur dan antivirus. Minyak peppermint menstimulasi aliran darah, lavender dan chamomile melembutkan kulit yang teriritasi, minyak birch meningkatkan drainase limfatik, minyak bergamot - antiseptik yang baik - mengobati jerawat dan penyakit kulit lainnya. Minyak jeruk yang paling universal: jeruk, lemon, grapefruit, mandarin - menciptakan efek toning dan cocok untuk semua orang.
Tips
1. Pilih kosmetik berdasarkan minyak alami, lebih baik tidak menggunakan wewangian buatan.
2. Beli minyak esensial alami hanya di perusahaan yang andal dan tepercaya, agar tidak tercemar.
3. Oleskan minyak esensial ke kulit atau rambut hanya dalam bentuk encer (terlalu pekat)! Dosis maksimum adalah 3-4 tetes per tabung atau tabung kosmetik Anda. Tambahkan minyak esensial, misalnya, dalam shower gel, body lotion, sampo, dll.
4. Isi ruangan dengan aroma favorit Anda selama prosedur SPA: tambahkan 5-6 tetes minyak esensial ke botol aromatik. Penting bahwa aromanya lembut dan menyenangkan - bau yang kuat akan mengganggu relaksasi.