Perawatan Kaki: resep tradisional

Orang mengatakan bahwa seseorang sudah tua, mulai dari kaki. Kenapa? Semuanya sangat sederhana - itu adalah kaki kita yang menopang berat tubuh kita sepanjang hidup, ini adalah beban besar. Karena itulah kaki perlu perawatan khusus dan hati-hati sejak dini. Itu termasuk perawatan kaki: resep tradisional, mandi, senam, latihan, prosedur higienis, pedikur.

Perawatan kaki dimulai dengan latihan pagi. Tujuan senam adalah untuk membangunkan tubuh, untuk memberi nada kaki dan ritme kerja. Hasil senam pagi hari untuk kaki adalah kaki yang indah dan sehat selama bertahun-tahun. Berikut senam paling sederhana untuk kaki, yang bahkan bisa dilakukan oleh anak-anak.

- Bangun, lakukan peregangan beberapa kali, tanpa keluar dari tempat tidur. Berbaring, putar kaki Anda ke kiri dan ke kanan dalam gerakan memutar 15 kali. Tekuk kaki di pangkuan Anda dan usap dengan tangan Anda dari kaki ke arah atas.

- Berdiri, bersandar di kursi, 4-6 kali naik ke jari-jari kaki dan jatuhkan pada tumit Anda.

- Berjalan di sekitar ruangan di jari-jari kaki Anda, dan kemudian di tumit Anda, angkat kaki Anda tinggi dari lantai.

- Aduk dengan jari-jari kedua kaki.

Selesaikan senam dengan pijatan yang mudah: sapu kaki Anda dari bawah ke atas, ketuk mereka dengan ujung telapak tangan, pijat dengan gerakan melingkar.

Perawatan kaki di sore hari menyediakan mandi kaki setiap hari. Resep tradisional dari baki semacam itu banyak dan beragam. Setelah baki yang teratur, kaki Anda akan menjadi cantik, sehat, bahkan mereka akan lebih sedikit lelah di siang hari.

Di bawah ini adalah beberapa resep populer untuk mandi kaki:

Mandi pembersihan.

Ambil 2 jam. minum soda dan melarutkannya dalam satu liter air matang (sebaiknya panas), tambahkan ke bak mandi 1 st. l. pembersih untuk tubuh atau kaki. Saat air mendingin di bak mandi, air panas harus ditambahkan. Setelah kaki di-decocted, Anda harus menggosok kaki Anda dengan batu apung atau sikat kaku. Durasi pemandian adalah 20 menit.

Mandi pembersihan-tonik.

Dalam 3 liter air, larutkan 1 sdm. l. minum soda dan 2st. l. garam (laut atau masakan). Taruh kaki Anda di bak mandi, tuangkan air panas jika perlu. Durasi prosedur adalah setengah jam.

Mandi terapi dengan calendula.

Seduh 1 liter air mendidih 1 st. l. bunga dari calendula. Mandi seperti itu memiliki efek penyembuhan luka, menenangkan. Disarankan untuk kapalan dan kerusakan pada kulit kaki. Durasi pemandian adalah 20 menit.

Mandi berendam.

Ambil 2st. l. jelatang kering dan St. John's wort, tuangkan ramuan dengan air mendidih. Durasi pemandian adalah setengah jam.

Mandi yang menenangkan dan mengencangkan.

Ambil 2st. l. campuran berikut: bunga chamomile, biji rami, jarum. Tuang campuran kering dengan air mendidih, tambahkan 1. l. garam. Masukkan kaki Anda ke dalam bak selama setengah jam, menuangkan air panas, jika perlu.

Mandi hangat-santai.

Ambil 1. l. bubuk mustard, encerkan dalam segelas air hangat dan tuangkan air mendidih. Lamanya mandi mustar adalah setengah jam. Setelah mandi harus memakai kaus kaki hangat, sebaiknya dari wol. Mandi ini membantu dengan pilek, penyakit saluran pernapasan bagian atas dan bawah. Jangan lakukan dengan suhu tubuh yang tinggi.

Resep masakan tradisional akan membantu kaki Anda menjadi sehat. Setelah mandi kaki, Anda harus menerapkan krim bergizi di kaki Anda, dan lakukan pijatan kaki santai. Untuk kaki selalu dalam kondisi sangat baik, tidak diinginkan memakai sandal di rumah, sebaiknya berjalan tanpa alas kaki. Terutama berguna adalah jalan-jalan pagi dengan kaki telanjang di atas rumput berembun. Kembalikan kaki-kaki olahraga, misalnya, bersepeda dan berenang.

Tidak hanya resep tradisional yang bisa menyembuhkan kaki. Ada sejumlah latihan fisik yang perlu dilakukan pada siang hari, segera setelah Anda memiliki waktu luang. Mereka melepaskan kepenatan dari kaki mereka, gaya berjalan ketika melakukan latihan ini secara konstan, itu menjadi ringan, alami, indah.

- Berdiri tegak, letakkan tangan Anda di belakang kursi. Perlahan-lahan naik ke jari-jari kaki Anda, tetap di posisi ini, mentransfer berat tubuh ke bagian luar kaki. Ulangi beberapa kali.

-Letakkan buku di lantai. Berdiri agar bagian dalam kaki bertumpu pada buku, dan bagian luar menyentuh lantai. Perlahan bangkit di atas kaus kaki dan turunkan ke posisi awal.

- Angkat dari lantai beberapa kali benda-benda kecil, misalnya, rambut yang elastis.

- Berjalan di sekitar ruangan di bagian luar kaki, lalu di dalam.

- Cobalah untuk bermain dengan jari-jari kakimu. Jika latihan ini tidak bisa Anda lakukan, maka setidaknya gerakkan jari-jari Anda secara kacau.

Saat merawat kaki Anda, lebih memperhatikan lutut, karena kulit lutut lebih kering dan kasar. Saat mencuci, Anda harus menggosoknya dengan lap, gunakan berbagai scrub untuk tubuh. Setelah mencuci lutut, Anda harus menggosok krim yang bergizi.

Pedikur dapat dilakukan baik di salon manicure dan di rumah. Untuk melakukan pedikur di rumah, Anda harus terlebih dahulu menahan kaki Anda di dalam kapal uap. Kaki bisa digosok dengan batu apung atau kuas. Setelah nampan, potong kuku, keluarkan kutikula dari kuku, dengan menggunakan kikir kuku, Anda perlu memberi kuku bentuk yang indah dan rapi. Jangan memotong ujung kuku di jari-jari kaki yang besar agar tidak tumbuh ke kulit. Setelah ini, paku harus dicat dengan lak.