Dari sudut pandang fisiologi, pelatihan autogenik memungkinkan mengendalikan proses eksitasi dan penghambatan, mencapai keseimbangan mereka. Dengan penggunaan teknik ini secara konstan, kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan cepat terhadap perubahan kondisi lingkungan meningkat, proses mental diaktifkan, kerja sistem saraf dinormalkan, dan memori ditingkatkan. Yang terpenting adalah pelatihan autogenik untuk menghilangkan sindrom kelelahan, memulihkan keadaan emosi normal dari organisme setelah stres yang ditransfer, untuk meningkatkan memori dan perhatian. Untuk tujuan terapeutik, teknik ini digunakan untuk neurosis dan gangguan fungsional lainnya, serta untuk normalisasi kerja sistem dasar tubuh dan pengaturan proses metabolisme.
Pelatihan autogenous tersedia untuk studi dan asimilasi untuk hampir semua orang. Karena pentingnya teknik psiko-higienis ini untuk fungsi normal tubuh sangatlah tidak ternilai, dan untuk pelatihan itu sendiri, tidak diperlukan peralatan atau simulator khusus, maka bagi siapa saja yang ingin mempelajari metode pelatihan autogenik, hanya beberapa menit sehari untuk latihan semacam itu. Namun, bahkan waktu yang singkat akan cukup untuk pembentukan kemampuan untuk ketegangan yang tepat dan mengendurkan otot, berkonsentrasi pada objek yang dipilih, mengatur keadaan emosi, mempertahankan operasi normal dari bagian otonom dari sistem saraf dan dengan demikian memantau keadaan fungsional organ internal.
Bagian utama dari pelatihan autogenik adalah proses autosugesti, di mana bentuk verbal digunakan. Frase harus diucapkan dengan nada imperatif dari orang pertama tunggal, yaitu mereka harus memulai kira-kira seperti ini: "Saya tenang ... saya merasa percaya diri ...", dll. Sesuai dengan aturan pelatihan autogenik, dalam frase seperti itu, orang tidak boleh menggunakan partikel "tidak", yaitu, alih-alih ekspresi "Saya tidak sakit", saya harus mengatakan "Saya sehat", dan bukannya "Saya tidak khawatir sama sekali" lebih baik mengatakan "Saya benar-benar tenang". Dan ekspresi ini harus diucapkan dalam urutan tertentu. Pada awal latihan, frasa harus diucapkan untuk rileks dan rileks, lalu frasa yang secara sengaja memengaruhi tubuh dan membantu mencapai tugas-tugas psikoterapi dasar pada sesi tersebut, dan ketika latihan selesai, ekspresi yang harus rileks dan memiliki efek memobilisasi. Dengan pelaksanaan teknik yang tepat, seseorang jatuh ke dalam keadaan setengah-daemon cahaya, di mana self-help self-hypnosis terjadi, yang membantu menjaga fungsi tubuh normal.
Sudah ditetapkan bahwa dengan berbagai jenis keadaan emosi, ada peningkatan ketegangan dari satu atau kelompok otot yang lain. Misalnya, jika suasana buruk, ada ketegangan yang meningkat pada otot-otot sistem pernapasan, dan dengan ketakutan, ketegangan otot-otot wajah meningkat. Oleh karena itu, mencapai selama pelatihan autogenik relaksasi otot-otot tertentu, seseorang dapat dengan demikian memastikan fungsi normal dari organisme dan perubahan untuk keadaan psikologis yang lebih baik. Dengan demikian, atas dasar hubungan antara kelompok otot dan keadaan emosional tubuh, adalah mungkin untuk secara signifikan mengurangi ketegangan berlebihan neuro-emosional, mengurangi kelelahan dan dengan demikian mempercepat pemulihan yang cepat dari tingkat efisiensi yang diperlukan.
Meskipun pelatihan autologous tampak menyederhanakan dan nilai positifnya yang besar untuk fungsi normal tubuh, masih ada beberapa kesulitan dalam menggunakan teknik ini. Misalnya, untuk anak-anak di bawah usia 12 tahun, penggunaan pelatihan autogen sering tidak efektif, karena pada periode usia ini belum ada sikap yang cukup sadar terhadap kepribadian seseorang. Orang yang lebih tua mungkin juga memiliki beberapa kesulitan dalam mencoba menguasai teknik psiko-higienis ini, karena dengan usia, nada otot lurik terus menurun dan mengendalikan relaksasi otot menjadi jauh lebih sulit.