Masalah kelebihan berat badan bagi kesehatan manusia cukup serius. Tetapi peningkatan berat badan yang besar selama kehamilan mendapatkan arti khusus. Setelah semua, yang dipertaruhkan sekarang adalah dua kehidupan, ibu dan bayinya.
Apa yang seharusnya menjadi berat badan optimal
Biasanya, kenaikan berat badan selama kehamilan adalah antara 9 kg dan 15 kg. Dalam kasus ketika seorang wanita menderita kelebihan berat badan, tunjangan tidak boleh lebih dari 10 kg, tetapi sudah dengan obesitas, kenaikan berat badan tidak boleh melebihi 6 kg. Jika seorang wanita hamil mendapat lebih dari 1 kg per minggu, beri tahu dokter Anda tentang hal itu. Harus diingat bahwa tingkat kenaikan berat badan pada setiap wanita adalah individu. Tetapi ada kelompok wanita yang tidak dapat mengambil tindakan sendiri. Kelompok ini meliputi: ibu muda yang belum menyelesaikan pertumbuhan tubuh, wanita dengan berat badan berlebih, wanita dengan berat badan rendah dan mereka yang memakai lebih dari satu buah.
Daripada berat badan berlebih bagi ibu itu berbahaya
Peningkatan besar kilogram selama kehamilan dapat memprovokasi penyakit pada sistem saraf dan kardiovaskular sentral, perubahan fungsi endokrin. Berat berlebih diberikan beban tambahan pada organ-organ internal dan tulang belakang. Ada ancaman kelahiran prematur atau keguguran. Berat badan yang besar dapat menyebabkan operasi caesar darurat. Kelebihan kilogram memberi beban tambahan pada kaki ibu, yang dapat menyebabkan varises. Dan juga saat melahirkan dapat terjadi komplikasi yang tidak diinginkan: kehilangan darah yang kuat, infeksi pada saluran kemih, pembuangan air prematur (cairan ketuban). Berat badan yang besar dapat menyebabkan kelahiran anak cepat atau lambat dari periode yang diinginkan, serta komplikasi dari periode postpartum.
Dari kelebihan berat badan ibu hamil untuk bayi itu berbahaya
Penambahan berat badan yang berlebihan juga memengaruhi bayi. Pada berat badan yang besar ibu pada anak yang mengikuti konsekuensi yang tidak diinginkan dapat berkembang: kekurangan nutrisi, kelaparan oksigen, penyakit neurologis, ketidakseimbangan antara kepala dan baskom anak. Jika seorang wanita memiliki kelebihan berat badan berlebih, sangat sulit untuk menilai perkembangan dan kondisi janin selama kehamilan, karena lapisan lemak mengganggu. Bayi dapat dilahirkan terlalu besar, yang dapat menyebabkan keterlambatan dalam perkembangan janin, serta kecenderungan untuk kelebihan berat badan.
Bagaimana cara menghindari satu set pound tambahan
Hal paling mendasar dalam kehamilan adalah diet seimbang. Produk utama dalam diet wanita hamil harus buah dan sayuran. Gunakan lebih sedikit makanan yang digoreng.
Jika Anda memiliki masalah dengan pound ekstra, kurangi asupan kalori, tetapi tidak lebih dari 10%. Lemak diperlukan untuk janin yang sedang berkembang. Tetapi wanita yang sangat besar disarankan untuk menggunakan produk susu rendah lemak dan daging dengan kandungan lemak rendah. Karbohidrat olahan sederhana diganti dengan karbohidrat kompleks yang tidak dimurnikan. Misalnya, nasi putih, kue putih, sirup, manisan sayuran pengganti, kacang polong, beras merah. Batasi penggunaan garam, agar tidak memprovokasi penundaan cairan tubuh. Sering makan, tetapi dalam porsi kecil. Teh, kopi dan coklat menjenuhkan tubuh tidak hanya dengan sejumlah besar kalori, tetapi juga dengan kafein. Ini menyulitkan tubuh untuk menyerap kalsium, asam folat dan zat besi, jadi batasi penggunaan produk ini. Anda tidak bisa kelaparan dengan cara apa pun, itu cukup untuk mengendalikan berat badan Anda. Puasa bisa menjadi ancaman penghentian kehamilan! Selain itu, dapat menyebabkan kelahiran bayi dengan berat badan rendah, yang berkontribusi terhadap perkembangan masalah mental dan fisik anak, dan juga dapat mempengaruhi metabolisme dan aktivitas otak.
Sangat membantu membakar ekstra kalori khusus senam medis. Ini juga akan berdampak positif terhadap kesejahteraan Anda dan mempersiapkan Anda untuk melahirkan. Jangan khawatir lagi jika Anda tidak berhasil, karena itu mempengaruhi anak. Untuk menghindari kenaikan berat badan yang besar, pantau diet Anda dan dengarkan rekomendasi dokter Anda.