Seseorang bisa bangga dengan rumah mereka, rumah itu memiliki lift, dekat tempat parkir, toko kelontong, dll. Dia memiliki pencuci dan pencuci piring, penyedot debu baru, dll. Tampaknya semuanya indah, hidup diatur, semuanya ditujukan untuk mempercepat semua proses rumah, meningkatkan kualitas tugas rumah tangga dan meningkatkan kenyamanan hidup. Namun, berapa banyak bahaya yang tersembunyi dalam "nyaman", "nyaman", "cepat" untuk kesehatan manusia? Untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, lebih baik memilih tangga, bukan lift. Dan kedekatan perumahan dengan taman atau hutan akan jauh lebih berguna daripada parkir di bawah jendela. Karena semakin tinggi tingkat aktivitas fisik, semakin seimbang kerja semua organ dan sistem manusia, serta meningkatkan kekebalan dan secara umum jangkauan kemampuan fisik tubuh mengembang. Untungnya, ada banyak pilihan aktivitas fisik tambahan. Banyak klub olahraga yang meningkatkan kesehatan menawarkan berbagai macam kegiatan mulai dari olahragawan hingga yoga, program yang dikembangkan secara individual atau Anda dapat mendaftar dalam kelompok aerobik, tarian, dll., Serta bagian dengan berbagai olahraga.
Aktivitas fisik berkontribusi terhadap umur panjang dan kapasitas kerja tubuh yang tinggi, tetapi bukan penjamin kesehatan mutlak. Ingat apa yang Anda makan hari ini dan apakah Anda dapat menyebutnya makanan, jika Anda sama sekali. Perhatikan, dalam diet kita, juga, banyak "cepat" dan "nyaman." Kopi dengan sandwich di pagi hari, donat atau patty selama istirahat, dan akhirnya, di malam hari kami dapat menghabiskan waktu untuk makan malam lengkap. Ritme kehidupan perkotaan yang cepat berkontribusi pada fakta bahwa makanan menjadi kacau dalam arti baik rezim maupun isinya. Namun, rasional adalah empat kali sehari, di mana makan siang mengambil posisi yang paling penting - 50% dari volume harian, dan makan malam adalah yang terbaru - 10%. Sarapan, lebih baik dibagi menjadi dua bagian masing-masing 25% dan 15%. Perhatian yang tepat harus diberikan pada diet itu sendiri, penting untuk diingat tentang keseimbangan zat yang diperlukan untuk tubuh: protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan elemen. Ragam produk dari sayuran dan hewani (sayuran, buah, daging, produk susu, ikan) akan berfungsi untuk menjaga aktivitas fisik dan menjaga kesehatan. Nutrisi dan kesehatan memiliki hubungan sebab-akibat yang sangat jelas dan kuat. Nutrisi yang tepat mencegah munculnya berbagai penyakit yang berkaitan dengan pencernaan dan kerja jantung. Selain itu, nutrisi yang tepat berkontribusi terhadap penyembuhan penyakit, atau dapat mengganggu perkembangan mereka.
Ritme kehidupan modern memperkenalkan koreksi sendiri ke banyak bidang kehidupan kita, penting untuk melakukan segalanya dan tidak melupakan apa pun tentang hal itu. Kita menjadi mudah tersinggung, jika sesuatu tidak punya waktu dan berduka, ketika sesuatu masih terlupakan. Kesehatan mental dan emosional adalah jaminan kesehatan fisik yang signifikan. Anda sering memperhatikan hubungan ini ketika Anda mengalami sakit kepala yang parah pada malam peristiwa penting, atau Anda kedinginan dan membatalkan perjalanan yang tidak Anda inginkan. Sangat penting untuk memperhatikan konsep-konsep seperti rezim hari dan perencanaan waktu. Lagi pula, kita harus mengatur sarapan pagi dan memberi makan diri kita sendiri, atau bahkan seluruh keluarga, dan datang untuk bekerja tepat waktu.
Manusia adalah puncak ciptaan alam. Dia memberi dia sistem organ yang unik yang dapat dipertukarkan, interaksi dan adaptasi, yang memungkinkan untuk memperoleh cadangan kekuatan dan keandalan organisme yang tak habis-habisnya secara keseluruhan. Alam telah menciptakan seseorang yang kuat dan mampu hidup bahagia selamanya, pengaruh cara hidup pada kesehatan orang memainkan peran yang sangat besar. Dipercaya bahwa cadangan kekuatan tubuh manusia, memungkinkan Anda untuk melakukan beban sekitar 10 kali lebih tinggi daripada yang kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Dan bagaimana menyadari peluang yang melekat dalam diri kita hanya bergantung pada cara hidup kita, pada apa yang kita isi setiap hari dan dari kebiasaan-kebiasaan yang berbahaya atau berguna yang kita dapatkan. Segalanya bergantung pada seberapa terampil kita membuang peluang potensial untuk kepentingan diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita.