Ada beberapa resep untuk perawatan olahraga dengan berbagai "penyakit".
Kesulitan persepian.
Apakah Anda mengenal sebuah negara di mana kucing menggaruk jiwa mereka tanpa alasan yang jelas? Tampaknya semuanya baik-baik saja dalam hidup, tidak ada masalah besar, kecuali hujan turun di luar jendela, dan Anda sedih bahwa tidak ada yang menyenangkan dan menarik di seluruh dunia. Suasana hati berubah dari pagi hari, pikiran bingung, mudah tersinggung, dan gugup menumpuk.
Anda dapat pergi ke psikolog dan mencoba memecahkan masalah emosional melalui percakapan panjang dan analisis penerbangan. Tetapi kita tahu bahwa hanya tubuh yang sehat yang berdiam dalam semangat yang sehat, jadi kita dengan percaya diri membuat pilihan yang mendukung olahraga.
Kelesuan umum organisme dihilangkan dengan cara paling sederhana: dengan berjalan. Berjalan di sore hari, bahkan pada hari yang paling berawan Anda akan menyerap dosis ultraviolet Anda dan terasa gembira. Berjalan-jalan di pagi hari sehingga udara sejuk membantu Anda bangun dan mendengarkan untuk hari yang panjang dan bahagia. Berjalan di malam hari, kagumi bintang-bintang dan hirup udara segar, sehingga Anda memimpikan mimpi yang sangat menyenangkan.
Berjalan kaki membantu melatih otot jantung, berjalan hanya beberapa jam sehari, Anda bisa menyingkirkan kelebihan berat badan. Selain itu, darah sudah jenuh dengan oksigen, dan Anda merasa jauh lebih baik. Dan yang paling penting - itu tidak memberatkan sama sekali.
Kelelahan kronis.
Gejala ini semakin banyak ditemukan pada berbagai orang. Jika Anda tidak tahu cara beristirahat dengan baik, maka kelelahan akan cepat bergulir bahkan setelah liburan panjang. Dan itu tidak masalah - apakah Anda bekerja di pabrik atau membesarkan anak di rumah, menjalankan perusahaan besar atau menyiapkan makanan lezat di restoran, kelelahan kronis dapat terjadi pada siapa pun.
Pada saat seperti itu, tidak ada kekuatan untuk memaksa diri Anda bekerja, untuk berulang kali mengatasi kesulitan dan tidak memperhatikan masalah. Ada jalan keluar. Ingatlah yoga. Ini adalah yoga yang akan membantu Anda rileks. Banyak latihan dapat meningkatkan peregangan otot dan tendon, yang berarti, untuk menghilangkan stres dan ketegangan, Anda akan belajar bagaimana bernafas dengan benar, dan latihan pernapasan adalah pencegahan stres yang sangat baik. Anda akan belajar berkonsentrasi pada perasaan Anda dan punya waktu untuk bertindak sebelum kelelahan kembali menutupi Anda dengan kepala Anda.
Di tengah badai.
Itu juga terjadi bahwa kita, tanpa disadari, terjebak dalam masalah orang lain. Teman-teman bertengkar, mereka memecat dari pekerjaan mereka yang akrab, tetapi sedikit yang bisa terjadi. Kami mengalami, menerima emosi negatif orang lain pada diri kami sendiri dan mau tidak mau membayarnya.
Jika Anda merasa marah, jengkel dan keinginan untuk melarikan diri dari masalah orang lain, maka Anda akan baik-baik saja dengan seni bela diri oriental atau tinju. Jangan selalu menjadi atlet profesional, cukup gantung "pir" di rumah, beli sarung tangan dan secara teratur mengeluarkan emosi negatif pada objek yang tidak berjiwa. Dan jika Anda lebih suka kelas dengan profesional, maka Anda juga akan belajar berdiri sendiri dalam situasi berbahaya.
Bagian depan pribadi.
Masalah pribadi, masalah jantung, mungkin, yang paling serius. Pertengkaran, perpisahan, kecemburuan, semua ini bisa membuat kita terhindar dari kebiasaan itu untuk waktu yang lama. Daripada itu. untuk diberikan kepada belas kasihan depresi, cobalah untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Penting untuk memahami bahwa selama stres yang intens tubuh sangat lemah, jadi jangan terlalu membebani diri Anda dengan beban yang berlebihan. Beli disk dengan kelas belly dancing atau kelas aerobik dan selesaikan setiap saat untuk Anda. Anda akan menerima keterampilan yang berguna, Anda akan otot podkachaesh dan mengusir kerinduan dalam beberapa hari.
Momen kerja.
Sayangnya, pekerjaan, bahkan yang paling dicintai, terkadang memberi kita kejutan yang sangat tidak menyenangkan. Mereka menurunkan Anda, membuat teguran yang tidak patut, pesaing mengundurkan diri dari perspektif proyek yang menjanjikan ... Jangan putus asa, dan pergi ke kolam renang. Air dingin, sensasi menyenangkan untuk Anda disediakan, dan tetap Anda bisa tumbuh kurus, menghilangkan stres, melatih otot jantung dan mendapatkan perut yang rata. Dan ini dengan biaya minimum, karena semua yang diperlukan dari Anda - adalah berenang beberapa kali seminggu dari samping ke samping.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk menyembuhkan trauma mental, tekanan dan mengusir kesedihan. Olahraga adalah salah satu metode yang paling terbukti dan efektif bagi mereka yang ingin hidup bahagia dan terlihat cantik.