Ini dapat disebabkan oleh penyakit seperti aterosklerosis atau kegagalan pernafasan. Dan juga konsumsi kopi, teh, tembakau, dan vitamin C. berlebihan
Mata dekat
Mimpi alam kita diurus oleh alam itu sendiri, memberikan pilihan yang murah hati.
Jika Anda menderita insomnia untuk waktu yang lama, gunakan relaksasi. Berjalan sebelum tidur. Ikuti balneoterapi. Ambil mikronutrien (lithium dan magnesium). Pastikan untuk merujuk pada cara orang-orang memecahkan masalah ini. Tanaman yang memiliki efek penenang dapat dikumpulkan di situs mereka, di hutan atau membeli koleksi herbal di apotek.
Melissa dan mint
Di antara yang paling umum dan paling terkenal "mengantuk" tanaman - lavender, mint, motherwort, hawthorn, oregano, valerian, hop, lemon balm dan bahkan seledri. Dan daftar itu, tentu saja, tidak terbatas pada perwakilan flora ini. Keragaman memungkinkan Anda untuk membuat pilihan terbaik, dan sering memecahkan beberapa masalah kesehatan lainnya. Ada banyak cara pengobatan: Anda dapat menyiapkan infus, decoctions, mandi, menarik napas, menjahit bantal tidur, dll. Misalnya, inhalasi dengan melissa dan oregano tidak hanya akan memperbaiki tidur malam, tetapi juga menghilangkan stres.
Tambahkan sesendok bumbu ke sesendok madu - Anda akan tidur nyenyak!
Motherwort dan melompat
Phytoncids, diekskresikan oleh daun mint, memiliki efek spasmolitik, vasodilatasi dan analgesik, menghirup rasa mint meningkatkan mood. Infus dan decoctions paling baik dilakukan dari campuran herbal, dalam hal ini efeknya akan lebih kuat.
Obat yang sangat efektif: campurkan 100 g daun motherwort dan peppermint, tambahkan 50 g akar valerian dan hop cones, seduh 1 meja, sendok campuran dengan segelas air mendidih dan biarkan selama 2 jam dalam botol termos. Lalu saring, tambahkan sedikit air dan minum semalaman. Jangan lupa tentang madu: hanya sesendok madu, ditambahkan ke setiap infus efeknya yang menenangkan.
Tidur yang baik dan "berkualitas tinggi" adalah kunci sukses dan kesehatan bagi tubuh manusia. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda selalu pergi tidur tepat waktu dan tidak tidur lebih dari 7-8 jam. Jika tidak, itu bisa tercermin dalam cara yang agak buruk pada penampilan Anda. Agar selalu, atau lebih tepatnya, setiap pagi merasa penuh tidur dan sehat, dokter menyarankan untuk tidak makan makanan selama beberapa jam sebelum tidur dan dalam hal tidak mengkonsumsi banyak cairan di malam hari.
Bagaimanapun, berkat tidur, kita beristirahat, dan karena semua ini, tubuh kita, tubuh kita beristirahat juga dari hari kerja yang berat. Tidur, dan dalam kasus kami, tidur nyenyak adalah kunci sukses dan kecantikan, terutama untuk anak perempuan.
Jika Anda tidak dapat tidur untuk waktu yang lama, Anda harus membeli bantal khusus yang diisi dengan berbagai herbal penyembuhan menenangkan: lavender, melissa dan motherwort. Percayalah, setelah Anda tidur di atas bantal ini, Anda akan tertidur lelap, dan Anda tidak akan terganggu pada malam hari karena mimpi buruk. Juga dalam literatur ada sejumlah besar resep untuk menjaga tidur Anda sehat dan cukup tidur di pagi hari.
Nah, jika Anda tidak tertolong dengan infus herbal apa pun, atau bantal dengan herbal, masih perlu mencari bantuan dokter khusus.