Salah satu efek samping dari penurunan berat badan yang tidak tepat adalah rambut rontok. Namun timbul pertanyaan, mengapa rambut rontok karena kehilangan berat badan? Ini semua tentang pilihan diet yang salah dengan diet, yang menyebabkan kerontokan rambut.
Penyebab kerontokan rambut - diet
Mengamati diet, Anda tidak memperhatikan bahwa rambut mulai lebih rontok? Anda tidak akan memperhatikan, karena "efek samping" biasanya memanifestasikan dirinya dalam tiga hingga empat bulan, dan tidak selama diet. Hal ini disebabkan oleh siklus pertumbuhan rambut - rambut berhenti tumbuh dan sampai jatuh keluar dibutuhkan sekitar 100 hari (atau 3-4 bulan). Untuk rambut-rambut ini ditambahkan bulu-bulu yang rontok dari proses alami.
"Supercepat" diet rambut kejam yang paling berbahaya, karena karena pemotongan tajam dalam diet, tubuh harus "meninjau" distribusi nutrisi, yaitu lemak, protein, mineral, vitamin, karbohidrat. Ketika tubuh menerima sejumlah kecil zat-zat ini, mereka terutama didistribusikan ke kebutuhan dasar tubuh, dan rambut tidak relevan dengan kebutuhan dasar. Selama diet, pertumbuhan rambut di epidermis di folikel di fase pertumbuhan berhenti.
Efek yang sama pada folikel memiliki peningkatan suhu tubuh hingga 39 ° C atau lebih tinggi, intoksikasi, kehilangan banyak darah. Hanya berkebalikan dengan diet, penyakitnya lebih sedikit. Jadi, kehilangan satu bulan lebih dari 5 kg, Anda "mengajukan" aplikasi serius untuk kebotakan.
Cara menghindari rambut rontok
Tentunya mendengar bahwa diet dapat menyebabkan kebotakan, banyak yang dihadapkan pada pilihan, untuk mempertahankan gaya rambut yang bagus atau untuk mencapai sosok yang ideal. Anda tidak dapat memilih, karena Anda dapat menurunkan berat badan dan pada saat yang sama menjaga semua yang ada di kepala Anda, Anda hanya harus melakukan segalanya dengan pikiran. Saat merencanakan diet dan membuat diet, gunakan pendekatan ilmiah! Ketika menyusun diet, untuk menghindari kebotakan, tidak disarankan untuk mengecualikan produk-produk berikut:
Minyak sayur (penggunaan lebih baik daripada zaitun, tetapi Anda juga dapat bunga matahari), dosis minimum harian harus 1 sdm. l.
- Produk sampingan (preferensi untuk memberi hati) dan daging, sehari harus makan setidaknya 100gr.
- Seafood - kerang, ikan laut, rumput laut, sehari setidaknya 100gr.
- Sayuran segar - lada Bulgaria, brokoli, kembang kol, per hari 100-200 gr.
- Buah segar, per hari 100gr, atau 20gr buah kering.
- Oat serpih, sehari untuk 1/2 cangkir.
- Keju cottage tidak diberi pemanis, per hari 100 gr.
- Kacang - hazelnut, walnut dan lainnya, pada hari pertama Seni. l.
Semua produk ini adalah minimum yang dapat memberikan tubuh dengan asam amino esensial, mineral, vitamin.
Sifat makanan: rapuh, jatuh atau menodai
Jika "atas nama kecantikan" mengecualikan beberapa produk dari daftar yang tercantum, apa yang bisa terjadi? Jika Anda mengecualikan kacang atau makanan laut, maka tubuh akan mengalami defisit dalam tembaga, yang berarti elastisitas rambut akan menurun dan rambut akan menjadi sulit diatur.
Vegetarian tidak memiliki silikon dan zat besi. Kekurangan zat besi menyebabkan penampang ujung rambut, kurangnya silikon menyebabkan rambut rapuh di seluruh panjangnya.
Rambut "tetap" dan menampilkan durasi diet dan sifatnya. Misalnya, diet kefir tanpa produk di atas dapat menyebabkan kekurangan seng, sebagai akibatnya, rambut tumbuh lebih lambat.
Ketika rambut rontok membutuhkan perawatan khusus
Selama diet tidak dianjurkan untuk menghemat kosmetik. Pastikan untuk mengecualikan shampo dan sampo keluarga dari seri "3v1"! Shampo, masker rambut, dan balsam rambut harus dicocokkan dengan jenis rambut Anda.
Selama diet, hal utama untuk memilih cara yang tepat untuk perawatan rambut, jadi hati-hati membaca instruksi. Dalam instruksi, perhatian khusus harus diberikan pada bahan-bahan, keratin dan lipid harus ada - mereka mendukung lapisan pelindung rambut. Yang pertama termasuk asam linolenat dan linoleat, ceramide; minyak atau fosfolipid (minyak jojoba, peach, kelapa, shea). Untuk yang kedua - keratin, protein sutra, kitosan, siklometikonat atau dimetikon.