Melalui emosi positif menuju kesehatan yang baik

Mungkin Anda sebaiknya tidak pergi ke gym hari ini? Penelitian bersama para ilmuwan dari University of North Carolina di AS dan Institut Max Planck di Jerman mengungkapkan bahwa pandangan positif tentang kehidupan dan keramahan dapat memainkan peran bagi Anda, seperti diet dan olahraga. Dalam perjalanan eksperimen, pengaruh dari konsep yang tampaknya tidak kompatibel seperti emosi, koneksi sosial, peningkatan kesehatan, dan "spiral ke atas" di mana pengaruh ini terjadi dipelajari. Pada abad 21, kami masuk dengan keyakinan kuat bahwa mekanisme penyakit dalam tubuh kita dipicu oleh emosi negatif. Dokter-psikosomis secara ilmiah membuktikan betapa selektif mempengaruhi tubuh seseorang atau emosi negatif lainnya, membenarkan penilaian obat-obatan para filsuf kuno, bahwa rasa takut menghancurkan hati, kesedihan, dan kesedihan kita yang melanda perut, kemarahan akan menyulut hati kita.

Dan karena "Semua penyakit berasal dari saraf!", Banyak metode penyembuhan tubuh direduksi menjadi cara budidaya untuk melindungi diri dari emosi negatif. Kemungkinan menghasilkan emosi positif bahkan tidak didiskusikan, karena ada keyakinan bahwa bagi seseorang untuk mengendalikan perasaan seseorang adalah sama misteriusnya dengan, katakanlah, manajemen cuaca Dalam penelitian itu ditunjukkan bahwa emosi manusia tidak hanya dapat dikendalikan, tetapi juga, seperti yang diproyeksikan oleh manajer proyek, Profesor Barbara Fredrickson, mengarahkan mereka untuk meningkatkan kesehatan fisik, yaitu kesehatan tubuh. Sebagai kriteria, "nada saraf vagus" dari dua kelompok relawan dipelajari.

Untuk referensi: saraf vagus (Latin Nervus vagus) adalah sepasang X saraf kranial yang memberikan pengaturan organ-organ internal otot-otot jantung. Artinya, selama percobaan parameter benar-benar nyata dikendalikan, dan bukan kategori subjektif.Untuk objektivitas lengkap dari studi yang dilakukan, mereka secara acak, yaitu, pemilihan pasien benar-benar acak, ditambah relawan tidak tahu hasil dari kelompok mereka sebelum akhir pekerjaan. Dua kelompok partisipan secara diametral ditentang karena perhatian pada peneliti. Jika satu kelompok harus menjalani kehidupan normal selama enam minggu dan menunggu sesuatu, maka kelompok lain mendengarkan pelatihan LKM (meditasi cinta kasih), yaitu, meditasi cinta kasih, di mana mereka dilatih untuk memunculkan perasaan cinta, kebajikan, belas kasih bagi orang-orang di sekitar mereka. Penilaian penuh dilakukan di rumah tanpa membatasi jumlah sesi.

Telah dicatat bahwa pertumbuhan kebajikan manusiawi ini telah secara spontan meningkatkan jumlah kontak sosial, dan ini, pada gilirannya, meningkatkan "nada saraf vagus" atau nada vagal. Inilah spiral yang sedang naik: jumlah emosi positif meningkat, tonus saraf vagus tumbuh, klien menjadi lebih sosial yang ramah, koneksi sosial menjadi lebih kuat, kesehatan tumbuh lebih kuat (tidak ada waktu untuk terluka!), Jaringan komunikasi berkembang dengan jelas, saraf yang membebani saraf berkembang, kita bahkan lebih bersedia untuk berkomunikasi dan seterusnya. Kelompok kontrol tidak memiliki perubahan nada.

Ringkasan: Lihatlah kehidupan dengan lebih positif. Tentu saja, otot-otot, seperti otot-otot Schwarzenegger, tidak akan tumbuh, tetapi tidak akan selalu sakit. Sekali lagi, tidak perlu berjalan dan purr: "Hari-Krishna!". Bangun pagi-pagi, jam lima. Mereka yang bangun pagi diberikan kepada Tuhan. By the way, di pagi hari dari 4 sampai 8 jam adalah energi kebaikan, dan 8-16 - energi gairah. Bangkitlah, dengan utrechka mengucapkan selamat kepada diri sendiri, Bumi, Sun, semoga semua orang bahagia. Ketahuilah bahwa sepanjang hari Anda hanya akan bertemu orang-orang baik. Ini akan membantu Anda lebih baik daripada obat apa pun.