Apa gunanya mandi kontras untuk menurunkan berat badan?
Mandi kontras tidak hanya meningkatkan kekebalan, tetapi membantu untuk mengatasi penyakit seperti: aritmia, dystonia vegetovaskular, hipertensi dan obesitas.
Mengambil metode ini untuk menurunkan berat badan, Anda tidak hanya berjuang dengan kelebihan lemak, tetapi Anda juga dapat melihat bahwa penyakit sederhana seperti pilek dan flu memotong Anda.
Bagaimana cara mandi untuk menurunkan berat badan
Secara bertahap kontras suhu juga meningkat. Untuk melakukan ini, perlu berdiri di bawah jet air panas selama tiga menit, kemudian ubah ke aliran dingin dan tahan selama satu menit. Anda perlu mengulang 3-5 kali. Tetapi Anda harus menyelesaikan prosedur dengan mandi air dingin. Jika Anda menggunakan rekomendasi ini secara teratur, maka Anda akan terbiasa dengan jiwa yang kontras, dan dinginnya tidak akan begitu terlihat. Tetapi Anda mendapatkan kesehatan yang hebat, tubuh yang muda, dan suasana hati yang baik.
Tentu saja, Anda bisa menuangkan sendiri seember air dingin, tetapi ini juga membutuhkan pendekatannya sendiri. Tubuh perlu digunakan, jika, tentu saja, Anda ingin mencapai hasil.
Setelah selesai prosedur air, Anda perlu mengeringkan diri dengan handuk yang cukup keras, untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Jika Anda mandi kontras sebelum tidur, maka ia akan memberi Anda tidur yang sempurna. Tubuh santai dan beristirahat. Jika, di pagi hari, sebelum bekerja, sebaiknya setelah mandi untuk menunggu setengah jam dan hanya setelah itu pergi keluar.
Memperkuat efek mandi kontras untuk menurunkan berat badan
Juga dimungkinkan untuk membuang kelebihan dengan mengirimkan air dingin pada jarak 10 cm ke area-area yang ingin Anda keluarkan, dalam gerakan melingkar. Kaki dari atas ke bawah, dan bukan sebaliknya.
Aturan dan kontraindikasi untuk mandi kontras
Jangan berasumsi bahwa Anda hanya perlu mandi kontras, dan inilah satu-satunya keselamatan bagi Anda. Jika Anda takut dengan prosedur ini, dan Anda takut Anda tidak akan bisa bertahan, tetapi tetap saja Anda berusaha, lebih baik tidak melakukannya. Manfaat ini tidak akan ada. Tentu saja, tidak ada yang sekaligus mengalami kesenangan dari jiwa yang kontras, banyak yang diberikan dengan keras. Biasakan untuk air dingin di pantai dan di rumah - ini adalah dua konsep yang berbeda. Jika Anda takut, tetapi Anda memaksakan diri untuk melakukan hal ini, itu sama dengan fakta bahwa Anda sedang berdiet dan menolak diri Anda dalam hal yang paling intim.
Jika demikian prosedur dengan air dingin cocok untuk Anda, Anda akan secara bertahap terbiasa dan akan mengalami kesenangan aliran dingin, dan tampaknya bagi Anda bahwa itu bukan aliran dingin air, tetapi yang hangat dan menyenangkan. Tubuh akan sehat, bersih, beristirahat.
Berikut adalah beberapa poin penting lainnya. Dengan mengadopsi prosedur mandi kontras, banyak yang memiliki selera makan yang besar. Jangan mencoba makan apa pun. Lalu mengapa Anda mandi dengan kontras, menderita di bawah air dingin, menunggu hasilnya.
Dengan mandi kontras di pagi hari, Anda perlu setidaknya untuk mencoba tidur. Seseorang yang sudah bangun dan tidak cukup tidur cukup sulit untuk berdiri di bawah shower kontras. Dan jika Anda cukup tidur, tetapi pada saat yang sama Anda mengambil prosedur ini, segera manfaat dan efeknya. Ada begitu banyak energi sehingga dunia bisa berbalik. Ada aktivitas, Anda ingin pindah.
Para ahli percaya bahwa shower kontras harus diambil dengan cepat, agar tidak merasakan semua dingin, dan kemudian cepat berlindung dengan jet air panas. Transisi bertahap dari satu suhu mandi ke yang lain tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.