Latihan untuk leher panjang yang indah

Latihan untuk leher berguna untuk dipegang di depan cermin 1 atau 2 kali seminggu, sebelum itu Anda perlu membersihkan kulit. Anda tidak perlu melumasi dengan krim sehingga rahasia kelenjar sebaceous dapat berdiri bebas. Tempat-tempat yang rentan terhadap pembentukan kerutan, Anda harus memperbaiki dengan jari-jari Anda. Anda dapat memeriksa kapan senam dilakukan dengan benar, maka di otot yang dilatih Anda merasakan kelelahan yang menyenangkan. Setelah senam Anda perlu menerapkan masker yang bernutrisi. Kami akan menyarankan latihan apa yang harus dilakukan untuk leher panjang yang indah.

Latihan.
1. Tekan telinga kita ke bahu dan putar kepala kita ke kiri ke titik penolakan, kemudian putar kepala kita ke kanan, turunkan ke dada, hembuskan, rilekskan otot.

2. Mari melempar kepala kita kembali ke titik penolakan. Bibir atas ditutupi dengan bibir bawah, kemudian kita menurunkan kepala ke depan dan menyentuh dagu dada. Kami ulangi 4 atau 6 kali.

3. Perlahan putar kepala kita ke kanan dan kiri. Setelah 4 atau 6 putaran kepala yang halus seperti itu, kita beralih ke belokan tajam dari 8 hingga 10 kali.

4. Putar kepala dengan mulus ke samping dan naikkan, kita akan melakukannya empat kali di setiap arah.

5. Balikkan kepala ke samping dan sentuh dagu bahu Anda tanpa mengambil kepala Anda. Kami akan melakukannya empat kali di setiap arah.

6. Kami menekuk kepala kami ke kiri, menyentuh telinga bahu, lalu - ke kanan. Kami ulangi 4 atau 6 kali.

7. Kami memutar kepala searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam. Di setiap arah, ulangi 6 atau 10 kali.

8. Leher akan diperpanjang ke depan, dan dagu akan meregang ke atas. Mari turunkan kepala Anda, tekan dagu Anda. Kami ulangi 4 atau 6 kali.

9. Kami akan berpaut jari dan meletakkan tangan kami di belakang kepala. Mari kita tundukkan kepala kita ke depan. Kita akan melemparkan kepala kita ke belakang dengan sentakan kecil, seolah-olah mengatasi resistensi tangan. Kami ulangi 4 atau 6 kali.

10. Letakkan siku di atas meja, taruh tangan satu sama lain dan mari dagu pada mereka. Lalu tangan mengangkat kepala, mengatasi hambatan kepala. Tekan dagu dengan tangan Anda, mari turunkan tangan Anda. Kami ulangi 4 atau 6 kali. Setelah 10 atau 12 hari, Anda perlu meningkatkan jumlah pengulangan sebanyak 2 kali, kemudian membawa mereka dari 30 hingga 40 pengulangan.

Phytotherapy untuk leher panjang yang indah.
Topeng susu mentah dan jus anggur.
Campur 50 ml susu mentah dan jus anggur. Dalam cairan seperti itu, kita akan melembabkan kapas dan meletakkannya di leher, dari atas kita akan tutup dengan handuk terry. Hapus masker setelah 20 menit, keringkan kulit sedikit dan oleskan krim. Masker diperlukan untuk leher yang keriput.

Infusi kulit jeruk nipis dan ek.
Kami mencampur satu sendok makan bunga jeruk nipis, satu sendok teh kulit kayu ek cincang. Kami akan menuangkan setengah atau dua gelas air mendidih, kami akan bersikeras selama dua jam, kemudian kami akan menyaringnya. Setelah senam dianjurkan untuk mengusap kulit leher.

Infus jelatang.
Ambil satu sendok makan daun nettle yang dicincang dan dikeringkan dengan segelas air mendidih, masukkan selama setengah jam, lalu saring. Disarankan untuk menggunakannya untuk menggosok leher dan wajah untuk kompres atau setelah kelas. Lalu kita mengambil serbet kain kasa dalam dua atau tiga lapis, kita melumurinya dengan infus, meletakkannya selama 5 atau 10 menit di dagu, pipi dan di dahi. Kami ulangi prosedur ini 3 hingga 4 kali.

Masker St John Wort.
Untuk kulit leher itu berguna untuk membuat topeng wort St John's kering setelah kelas. Untuk melakukan ini, kita memotong rumput, mengisinya dengan air mendidih, sampai kita mendapatkan bubur, panaskan hingga suhu 60 atau 70 derajat. Lalu biarkan dingin. Kami akan meletakkan masker di leher yang bersih dan setelah 20 menit kami akan mencuci dengan air hangat. Masker harus dilakukan 2 atau 3 per minggu, tentu saja adalah 15-20 masker.

Masker yang terbuat dari oatmeal dengan zucchini.
Natur on grater 2 sendok makan zucchini, kami campurkan satu sendok makan oat-oat kukus, hancur, dan taruh di leher dan wajah. Setelah 20 menit, kain lap yang sebelumnya telah kita basahi dengan susu yang tidak direbus, kita menghilangkan buburnya.

Ramuan lemon.
Nikmat dengan kulit lemon, bubur, tuangkan 100 ml vodka, taruh di tempat gelap selama 5 atau 7 hari, lalu saring, tambahkan satu tingtur satu sendok teh gliserin dan satu sendok makan air.

Kompleks untuk wajah yang menua.
Untuk wajah dan dengan pijatan kepala, tiga jari digunakan - anonim, tengah dan indeks. Anda juga bisa menggunakan satu jempol. Tidak perlu "menempel" di tubuh jari-jari Anda. Anda perlu memijat bantalan jari-jari Anda, efeknya harus diarahkan secara vertikal, tanpa gerakan merobek.

Dampak dari kekuatan jari-jari harus sedemikian rupa sehingga ada sesuatu di antara yang menyakitkan dan menyenangkan dan. Keterlibatan aktif tangan-tangan tersebut di ujung jari merangsang peredaran darah dan mencegah stasis darah di bagian-bagian tubuh. Dan karena ujung saraf jari-jari terhubung ke otak, pekerjaan tangan menciptakan istirahat mental dan mencegah fenomena seperti sklerosis serebral.

Ketika terkena poin utama, aliran getah bening dari kepala meningkat, dengan demikian meningkatkan sirkulasi darah otak, mengatur tekanan darah, mengaktifkan struktur dari formasi subkortikal, segala sesuatu yang terjadi di tubuh manusia, termasuk keadaan emosi dan perilaku, tergantung pada kondisi mereka.

Setiap tindakan pijat harus dilakukan 20 atau 25 kali. Tapi pertama-tama Anda perlu mencari tahu di mana ini adalah poin utama dari aplikasi, dan bagaimana menemukannya di wajah.

1 poin. Itu ada di antara alis mata di dahi. Anda dapat menamai "mata ketiga" ini secara kondisional.

2 poin. Atau lebih tepatnya mengatakan dua poin simetris, mereka terletak di tepi hidung, pijat seperti titik pasangan mengembalikan ketajaman indera penciuman, yang berubah selama bertahun-tahun, atau hilang.

3 poin. Ini terletak di garis tengah wajah pada rahang bawah antara bibir bawah dan tepi atas dagunya.

4. Titik ini juga sepasang, terletak di fossa temporal.

5. Titik seperti itu sedikit lebih tinggi daripada pertumbuhan garis rambut di pit, di mana depresi didefinisikan.

6. Titik ini ada di belakang telinga
Kami telah belajar melakukan latihan untuk leher panjang yang indah, kami tahu topeng apa yang harus dibuat, dan apa yang lebih baik untuk menggunakan infus. Merawat leher secara teratur, Anda bisa belajar menjaga kecantikan leher, sehingga terlihat cantik, terawat rapi dan mencoba mendorong kembali proses penuaan kulit leher.