Krim untuk kulit

Krim kulit terbaik diproduksi oleh kulit itu sendiri, tetapi perlu dibantu. Kondisi kulit dipengaruhi oleh kualitas dan keseimbangan makanan. Misalnya, konsumsi manis yang berlebihan, mengarah pada pembentukan jerawat. Kekurangan kronis protein dalam makanan menyebabkan tanda-tanda awal wilting: kulit kehilangan elastisitasnya, menjadi kering dan lembek, bentuk keriput dini, rambut menjadi lebih tipis dan tumbuh buruk. Perkasa yang tidak menyenangkan dan bengkak pada kulit, terutama di bawah mata dan di kelopak mata, menunjukkan kekurangan protein dalam makanan dan kelebihan garam.
Agar kulit tetap muda dan cantik untuk waktu yang lama, ahli kecantikan menyarankan untuk tidak melupakan satu aturan penting - setiap hari makan 1 sdm. l. minyak sayur. Yang sangat penting adalah apa yang disebut vitamin antidermatant (PPP B6 dan biotin), yang mencegah peradangan kulit. Vitamin ini dalam jumlah besar dalam ragi dan biji-bijian sereal. By the way, makan kasar grinding (terutama dedak) mengandung vitamin B secara signifikan lebih banyak daripada tepung terigu. Itulah mengapa baik untuk makan roti yang dipanggang dari gandum utuh. Kulit juga membutuhkan vitamin C. Ahli kecantikan menyarankan untuk minum di pagi hari dengan jus lemon perut kosong, diencerkan dengan air, tetapi tanpa gula. Meremajakan kulit dan perawatan musiman dengan buah stroberi atau blueberry. Untuk kulitnya masih muda, seseorang harus makan banyak sayuran dan buah-buahan. Produk herbal ini adalah gudang nyata vitamin dan akan menggantikan banyak krim kulit. Berkat mereka, usus berfungsi lebih baik, oleh karena itu, racun tidak terserap ke dalam tubuh dan kulit. Untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, gigi, mentimun sangat berharga - mengandung banyak kalium, silikon dan belerang.

Di sisi lain, konsumsi daging, lemak, dan produk asap yang berlebihan hanya merugikan kulit.

Dari diet Anda perlu mengecualikan garam laut, rempah-rempah, kopi, teh, minuman beralkohol.

Penggunaan roti putih, gula, sayuran kering dan buah-buahan harus dibatasi.

Daging dan ikan dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil.

Semua sayuran, kecuali kentang dan asparagus, harus dimakan mentah.

Menu contoh. Sarapan pertama. Buah-buahan segar, hazelnut, almond. Roti dengan mentega. Sup sayuran.

Sarapan kedua. Sayuran mentah yang berbeda. Sayuran rebus atau sup sayuran. Salad hijau. Keju atau telur. Buah-buahan segar.

Makan siang Sayuran rebus atau sup sayuran dengan pasta, salad hijau. Buah-buahan segar, walnut, hazelnut, almond.

Pada akhir musim semi atau di musim dingin, Anda perlu mengambil "Hexavit" multivitamin atau "Undevit." Vitamin A adalah vitamin kecantikan. Ketika tidak cukup, kulit menjadi kering, rambut - kering dan rapuh, mudah rontok. Vitamin ini ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, serta dalam bentuk provitamin (karoten) dalam makanan nabati - wortel, tomat, aprikot, aprikot kering, sea buckthorn, dll.

Dengan rosacea, Anda harus membatasi jumlah garam, gula, manisan, produk tepung, cuka, merica, dan bumbu lainnya. Jangan terbawa dan teh kuat, kopi (mereka, dengan cara, berdampak buruk pada kulit). Menu harus mencakup lebih banyak sayuran, buah-buahan, produk laktat, roti gandum, daging tanpa lemak rebus, dan ikan.

Dengan rosacea, disertai dengan fenomena inflamasi pada kulit wajah, puasa satu hari (seminggu sekali) dapat membantu.

Jane Fonda menyarankan untuk tidak melupakan sahabat terbaik dari epidermis - air. Minum setidaknya 5-6 cangkir sehari. Air melarutkan racun, membantu menghilangkannya melalui kulit. Makanan tidak hanya memengaruhi kondisi kulit, tetapi juga rambut.
Dengan seborrhea, Anda harus mengonsumsi vitamin B1, yang terkandung dalam roti dari tepung gandum, dedak, sereal, ragi, kacang, dll. Mencegah rambut terlepas dan jatuh dari rambut. Vitamin PP terkandung dalam roti dari tepung gandum, sereal, kacang, kacang polong, kentang , daging, ikan, telur, ragi, dll.