Bagi sebagian wanita, perang melawan berat badan berlebih berubah menjadi perang sungguhan, di mana bendera kemenangan terkadang menjadi terlalu mahal. Bagaimana cara menghargai semua tes dalam perjalanan menuju berat badan ideal dengan kehormatan? Mungkin tips ini akan membantu Anda.
Jangan takut rusak
Sukses jarang tanpa jatuh. Jika Anda berencana menurunkan berat badan, Anda tidak perlu takut dengan "kegagalan". Cepat atau lambat, hari itu akan datang ketika Anda membiarkan diri Anda rileks. Lebih baik siap menghadapi situasi seperti itu sebelumnya, ini terjadi pada hampir semua orang, jadi jangan memarahi diri sendiri dan berpikir bahwa Anda telah mengalami kegagalan total. Berhenti berdukacita atas kekuatan kematian Anda dan dengan hormat Anda keluar dari krisis, memaksa diri Anda untuk pergi keesokan harinya.
Ingat: kesabaran dan kerja keras
Percayalah pada kesuksesan Anda. Pada pandangan pertama, ini sulit dilakukan. Setelah semua, sangat sering tubuh kita mulai berubah menjadi lebih baik setelah beberapa saat, terutama karena latihan sehari-hari dan kebiasaan makan. Kehilangan berat pertama juga bisa dirasakan secara tidak sengaja. Tetapi ini bukan alasan untuk mengambil tindakan radikal, misalnya, seperti kelaparan.
Jadilah lambat, hasilnya akan sedikit terlambat, tetapi apa hasilnya!
Rayakan kemenangan menengah
Jika Anda sudah bertahan selama beberapa waktu, hadiahi diri Anda sendiri! Dan bukan semacam cokelat batangan, tapi apa yang akan membuat orang bahagia dalam waktu yang lama. Beli, misalnya, parfum baru. Mereka akan dapat terus-menerus mengingatkan Anda tentang pencapaian Anda, mempertahankan iman dalam kesuksesan dan melampirkan kekuatan.
Umumkan tekanannya
Konflik di tempat kerja, penjual wanita jahat di toko, mencari tahu hubungan dengan kekasih Anda ... Siapa di antara kita yang bisa membanggakan kurangnya masalah? Dan frustrasi adalah motivasi yang sangat buruk untuk menurunkan berat badan. Carilah cara untuk mengurangi dampak stres. Misalnya, belajar melakukan latihan santai, bermeditasi atau masuk olahraga. Anda pasti akan merasa lebih baik, yang peduli tinggal di mana mereka berada - di lemari atau di kulkas.
Visualisasikan kesuksesan
Catat data penurunan berat badan mingguan pada tabel khusus. Kurva yang merayap pasti akan menjadi motivasi yang baik. Serta pujian. Secara sadar pilihlah pakaian yang dengan sengaja menekankan sosok Anda yang berubah menjadi lebih baik. Orang-orang di sekitar tidak diragukan lagi juga akan memperhatikan perubahan positif ini. Dan Anda dapat menikmati tatapan mengaguminya dan sering mendengar ungkapan ajaib ini: "Kamu sangat cantik!".
Cari sekutu
Penurunan berat badan bersama tidak hanya akan membawa lebih banyak kesenangan, tetapi juga akan menjadi faktor motivasi penting lainnya, terutama pada tahap awal. Dukungan timbal balik dan diskusi yang konstruktif tentang kemenangan dan lesi dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan akan mengurangi kemungkinan rasa kecewa, mencegah ancaman gangguan dan pembatalan diet. Dan tidak perlu menganiaya permintaan semacam itu kepada seseorang dari lingkaran dekat. Berkat internet, di forum khusus, Anda dapat dengan mudah menemukan "pacar dalam kesialan", dengan mana Anda akan dapat dengan cepat mencapai tujuan yang disayangi.
Anggap dirimu ramping
Pikirkan betapa Anda akan lebih baik memperhatikan pos, bagaimana Anda akan bangga pada diri Anda sendiri.
Para peneliti mengatakan bahwa pemikiran memberi imbalan kemampuan untuk melihat tujuan akhir adalah alat motivasi yang paling penting. Berkat mereka, zat dopamine akan dilepaskan ke otak, yang menentukan kemampuan untuk menikmati hidup dan mendorong kita untuk bertindak. Lebih sering kita mewakili tujuan kita dalam warna yang paling berwarna, semakin banyak dopamin diproduksi - dan motivasi ditingkatkan.
Dengarkan musik yang tepat
Sulit untuk percaya bahwa suara melodi Mozart mendorong motivasi hingga 70%. (Fakta ini juga telah ditinggalkan bagi penggemar untuk menyanyikan lagu seperti "I FeelGood" (James Brown) atau "We are the Champions" (Queen), karena teks-teks motivasi para pelaksana ini menambah kekuatan dan memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda lebih cepat.