Altruisme yang sehat
Terkadang jauh lebih mudah untuk jatuh cinta pada diri sendiri jika seseorang mengaku cinta. Lakukan sesuatu untuk kekasihmu. Di telepon, ucapkan beberapa kata hangat. Ambil dan siapkan untuk sarapan sesuatu yang istimewa, dan bahkan jika dari Anda ini tidak ada yang mengharapkan, ambil masakannya.
Jangan tinggal tanpa manis
Hampir tidak mungkin untuk menyebut permen sebagai produk yang konyol di dunia, tetapi ada banyak kegembiraan dari mereka. Sangat lezat bahwa endorfin mulai diproduksi, manis karena energi tumpah keluar. Agar tidak jatuh dalam kesedihan, Anda harus ingat tentang kalori yang dimakan, dan berhenti pada keduanya enak dan berguna. Misalnya, cookies "Jubilee Morning" dengan sereal.
Berlari dari kesedihan
Pada pendekatan sekecil apapun dari melankolis, jangan buang waktu dan lari, Anda dapat berlari dan langsung di tempat. Apakah Anda merasa itu menjadi lebih menyenangkan? Ini adalah bagaimana tubuh bereaksi terhadap aktivitas fisik Anda, dan endorfin muncul dalam darah. Untuk berlari jauh tidak perlu, setelah semua beban besar dari efek ini tidak akan mungkin untuk dijangkau.
Kertas akan bertahan
Jika Anda bangun di pagi hari dengan kaki yang salah, dan Anda tahu untuk alasan apa, maka cemberut bisa diperbaiki. Anda dapat menuliskan alasan - wallpaper kucing yang rusak, asuransi untuk mobil, susu yang tumpah. Buat pesawat keluar dari kertas dan jalankan. Kemudian masalah akan mulai dipecahkan, dan semua kekhawatiran yang terkait dengannya akan berenang di udara.
Menggambar Domba
Orang kebanyakan tidak peduli dengan gambar binatang dan anak-anak, ini secara tradisional digunakan untuk tujuan egois oleh para pencipta kartu pos dan kalender, mereplikasi foto-foto anak-anak komik dan anak-anak kucing yang sedang tidur. Tentu saja, ada baiknya ketika Anda berdua hadir, tetapi melihat gambar-gambar seperti itu, kami tersenyum terhadap kehendak kami sendiri. Metode ini dianggap lebih tenang.
Ini bukan lelucon
Para ilmuwan dari Universitas Amerika, melakukan penelitian untuk menemukan lelucon konyol di planet ini dan mengatakan bahwa orang-orang Rusia paling giat bereaksi terhadap anekdot tentang penggembala rusa. Tindakan lelucon yang baik seharusnya tidak diremehkan. Jika Anda tertawa di pagi hari, dan tidak akan ada jalan kembali, suasana hati akan membaik.
Desainer aksesoris dapur tahu bahwa terkadang untuk satu senyum muram di pagi hari kami siap memberi banyak. Mereka sering muncul dengan hal-hal fungsional, melihat yang menjadi mudah dan menyenangkan, seperti di masa kecil. Cangkir lucu digunakan sebagai hal favorit yang menarik pikiran positif, mereka dapat dilengkapi dengan piring dengan mug, atas permintaan pemilik, mereka dapat diberikan kumis dan rambut makanan. Lalu cuci piring dengan sikat, yang disesuaikan sehingga di antara kotak-kotak itu, meniup gelembung-gelembung sabun.
Bagaimana caranya menghibur?
Tidak sering hidup menyenangkan kita dengan momen-momen bahagia. Kami ingin meningkatkan disposisi semangat dan meningkatkan semangat kami sehingga kami tidak tahu kesedihan dan kesedihan.
Cara meningkatkan dan memulihkan disposisi Anda
Untuk meningkatkan suasana hati, memperbaiki suasana hati, Anda perlu memperhatikan mereka yang hidup lebih keras dari kita. Mereka terpinggirkan, pecandu alkohol yang kehilangan wajah manusia, dan orang-orang yang putus asa. Mereka percaya pada masa depan yang bahagia, karena mereka tidak akan bisa hidup.
Kadang-kadang Anda melihat seorang wanita yang beralkohol yang duduk di lantai dingin dan meminta sedekah, dan Anda mencoba membayangkan apa yang ia wakili dalam hidupnya yang menyedihkan. Dan terlepas dari fakta bahwa kesempatan baginya untuk menyingkirkan alkoholisme, dan menjadi orang normal sangatlah kecil, dia masih melihat cahaya di masa depan dan hidup.
Dokter mengatakan bahwa dari tanda-tanda depresi yang signifikan, itu adalah hilangnya makna kehidupan, hilangnya impian masa depan Anda, kurangnya iman. Sesuatu yang baik harus menunggu di masa depan, ketika situasinya terbalik, maka Anda perlu memikirkan cahaya dan hangat untuk meningkatkan semangat Anda. Seseorang membutuhkan iman, bahkan jika dia lemah. Tidak heran itu diperhatikan, baik dalam seni luhur, dan dalam cerita rakyat.
Ketika saya sedang dalam suasana hati yang buruk, saya membayangkan apa yang ada di depan saya. Dalam pandangan kami, kami dapat menciptakan dalam imajinasi kami figur-figur "besok": "dalam sebulan saya akan pindah ke apartemen baru", "segera pergi, saya akan beristirahat setiap hari," "minggu itu kita akan bertemu pada tanggal," dan seterusnya.
Mari kita rangkum apa yang perlu dilakukan untuk menghibur diri Anda:
1. Saat ini Anda perlu memahami bahwa Anda depresi.
2. Lihatlah masalah Anda dan diri Anda sendiri, seolah-olah Anda melihat orang lain.
3. Cari tahu apa yang membuat Anda tertekan
4 . Untuk memikirkan cara keluar dari situasi ini. Cara menghibur dan apa yang perlu Anda lakukan untuk itu.
5. Untuk membangun sosok "besok":
- Anda harus yakin bahwa "besok" akan datang.
6. Mulai akting.
Cara menghibur diri dan dapatkan empat resep
Bagaimana caranya menghibur, ketika tidak ada kekuatan, tidak untuk bersenang-senang, atau bekerja, atau hanya tersenyum pada seseorang sebagai balasannya. Konstan kewajiban dan berbagai tekanan, siapa pun bisa gelisah. Tetapi untuk tidak melewati kehidupan, Anda perlu melakukan upaya minimum, dan pada saat yang sama mendapatkan emosi terbanyak. Resep ini direkomendasikan bagi mereka yang "membusuk" di bidang cinta, dan mereka yang "terbakar" di tempat kerja.
Resep 1 - Undang Teman
Ingat ketika Anda melihat teman-teman lama Anda, orang-orang dengan siapa Anda membangun istana pasir di masa kecil Anda. Ingat hari-hari tua yang baik dan tertawalah pada diri Anda sendiri. Kumpulkan sebuah perusahaan ceria tepat di rumah Anda, seduh teh yang harum, dapatkan album foto lama. Hari ini Anda memiliki hari kenangan yang menyenangkan.
Resep 2
Cara paling efektif untuk menghibur pria dan wanita adalah dengan sepenuhnya menyegarkan lemari pakaian Anda. Hanya ada satu syarat, untuk suasana hati yang baik, lemari pakaian harus dipilih dengan anggun. Maka bukan hanya mata akan bersukacita, tetapi kondisi Anda. Ketika Anda melihat diri Anda dalam hal-hal baru yang mahal, suasana hati Anda akan membaik. Dan dalam setengah jam lebih banyak akan bangkit dari kenalan baru dengan pakaian yang sangat bagus dan halus.
Resep 3
Untuk mengangkat mood dengan mudah dengan bantuan tenaga fisik. Gerakan adalah kehidupan. Dan itu bukan hanya hidup, tetapi panjang dan sehat dengan suasana hati yang luar biasa. Gerakan aktif menghasilkan endorfin, ini adalah apa yang disebut hormon kebahagiaan. Endorfin juga membebaskan stres, dan inilah tujuan utamanya.
Resep 4
Resep paling umum untuk menghibur adalah musik favorit Anda. Di bawah motif yang sudah dikenal Anda akan menari, dan ingat betapa cantiknya tubuh Anda. Musik akan menagih Anda dengan semangat yang baik dan energi positif. Hanya dengan satu syarat, resep untuk meningkatkan suasana hati ini berhasil, jika komposisi favorit mampu menimbulkan emosi positif dan benar-benar menyenangkan. Menarilah di bawah motif ringan dan ceria dan lepaskan komposisi yang menggetarkan hati, jika Anda akan memiliki suasana hati yang lebih sentimental.
Sangat mudah untuk menghibur diri. Cobalah untuk mengawasi anak-anak, mereka hampir tidak pernah memiliki suasana hati yang buruk, karena anak-anak menikmati setiap momen kehidupan. Pergi ke bioskop dengan anak-anak dan menertawakan komedi, jalankan dengan anak-anak sebuah layang-layang.
Sekarang kita tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda sedih bagaimana menghibur diri. Kita harus membiarkan diri kita berada dalam suasana hati yang luar biasa, apa pun yang terjadi. Kami tidak mengusulkan untuk mengikuti poin-poin ini dengan tenang. Anda hidup dan menggunakan pengetahuan praktis Anda, bergantung pada psikologi sehari-hari. Anda harus di dalam dewan ini, lihat bagian yang tidak ada dalam kehidupan dan persepsi dunia Anda. Suasana hati Anda akan lebih jarang buruk, dan jika itu terjadi, maka Anda tahu bagaimana memperbaikinya dan meningkatkannya.