Artinya, sambil berdiri di antrean di kantor paspor, Anda bisa pada awalnya tidak puas dengan kelambatan karyawan, dan satu jam kemudian - merasa marah pada wanita yang masuk ke kantor tanpa menunggu untuk "hanya meminta". Agresi sering dianggap oleh psikolog sebagai alternatif untuk depresi, karena dalam kasus kegagalan itu memungkinkan untuk menyalahkan orang lain atas apa yang terjadi, dan bukan untuk diri sendiri. Misalnya, ketika kita dilemparkan, kemarahan menutupi rasa sakit saat istirahat. Secara naluriah, dalam menanggapi penderitaan, kemarahan muncul, keinginan untuk menyerang balik. Karena agresi adalah perasaan yang lebih mudah untuk dialami (dibandingkan dengan rasa takut atau rasa sakit), agresi sering bersembunyi di balik itu sendiri yang lebih sulit untuk dialami. Dan jika dalam hal ini untuk mulai bertindak dari agresi (dan bukan dari perasaan utama), kesalahan tidak dapat dihindarkan. Penting untuk dapat melihat apa yang (mungkin) tersembunyi di bawahnya. Kemarahan, dibawa ke titik didih - senjata yang buruk.
Bagaimana benar menunjukkan kemarahan?
Hanya pada pandangan pertama, kemarahan adalah emosi yang tidak berguna atau bahkan berbahaya. Kesimpulan semacam itu tidak memperhitungkan fungsi yang sangat berguna. Setelah semua, kemarahan dapat memotivasi kita untuk menghilangkan atau mengubah apa yang menyebabkannya mengalami. Tidak ada emosi buruk: "Ini adalah sistem sinyal, yang melaluinya kita memahami apa yang kita butuhkan dan apa yang tidak, apa yang harus diperjuangkan, dan apa yang harus dijauhi. Kemarahan menunjuk ke beberapa kebutuhan yang penting dan belum disadari. " Jika kita tidak dapat mengungkapkannya secara terbuka, dia mencari solusi. Lebih aman untuk marah dengan porselen keluarga, sedikit lebih berbahaya - untuk hewan peliharaan, sangat berisiko - untuk orang dekat. Dalam budaya kita adalah kebiasaan untuk menekan kemarahan, yang tidak sepenuhnya benar. Agresi yang terhambat secara kronis memanifestasikan dirinya dalam rasa sakit di punggung, jantung, perut. Psikolog, tentu saja, mendesak untuk marah dengan pikiran - dengan kepala dingin untuk mencari penyebab kemarahan. Menyatakan emosi dengan benar berarti mengekspresikan mereka tanpa pamrih untuk diri sendiri dan orang lain, dan untuk mencapai yang diinginkan. Dan secara umum lebih baik mencari kebutuhan di belakang mereka, daripada mengguncang udara dengan ekspresi mereka. Tetapi ketika ada banyak agresi, Anda dapat "menghabiskan" surplus dengan cara yang berbeda. Freud juga menulis tentang sublimasi. Jika Anda tidak, memperhatikan perasaan yang Anda alami, Anda tidak akan dapat membuat keputusan sendiri, itu akan membuat Anda emosi.
Bagaimana cara mengatasi kemarahan orang lain?
Hal pertama yang ingin Anda lakukan ketika melihat orang yang marah berbalik arah. Lalu muncul rasa ingin tahu - dan ada apa dengannya? Keinginan untuk membantu muncul terakhir dan tidak selalu. Diskusikan penyebab kemarahan dengan mereka yang berada di bawah kekuatan perasaan ini saat ini, tidak ada artinya. Dan untuk berbicara tentang apa yang terjadi padanya, ketika hasrat sudah reda, sangat berguna. Hanya di sini sering kita tidak perlu melambaikan tangan setelah bertengkar. Tetapi baik untuk agresor, dan untuk hubungan Anda dengan dia (kecuali, tentu saja, itu bukan orang asing) itu berbahaya untuk berpura-pura bahwa tidak ada yang terjadi. Jika Anda ingin situasi tidak terjadi lagi, Anda perlu menjelaskan kepada penyerang: tindakannya tidak menyenangkan bagi Anda. Dan kemudian berikan kesempatan untuk berbicara tentang alasan perilaku ini. Teman lama kita yang primitif tidak tahu cara terbaik untuk mengekspresikan kemarahan, daripada melambai klub. Untungnya, seiring waktu, orang menemukan banyak metode yang dapat dipercaya dan disetujui secara sosial dari "melepaskan uap" - olahraga, kerja fisik, seni, sastra, menjahit, permainan komputer. Tetapi yang paling efektif dari mereka adalah hanya mengatakan apa yang sebenarnya Anda rasakan saat ini.