Ada orang-orang yang tidak bahagia, bagi mereka setiap perjalanan adalah ujian yang sulit.
Penyakit laut, atau kinetosis, menyebabkan overexcitement aparatus vestibular yang terletak di telinga bagian dalam. Ketika benda-benda di sekitarnya bergerak untuk waktu yang lama di depan mata mereka, ada kelemahan, berkeringat, pusing, mual. Tetapi yang paling menjengkelkan adalah muntah yang gigih.
Penyakit laut mempengaruhi sebagian besar orang. Bahkan para kosmonot mengakui bahwa pada suatu titik mereka tidak bisa mengatasi aparat vestibular. Wisatawan yang benar-benar bahagia dapat dianggap hanya 6-8% orang.
Mereka tidak pernah menderita kinetosis. Biasanya lebih sedikit orang yang kelebihan berat badan dari 60 tahun. Anak-anak sangat rentan terhadap mabuk perjalanan, dan anak perempuan tidak mentoleransi jalan lebih baik daripada anak laki-laki. Tetapi anak-anak hingga usia dua tahun tidak merasakan pelemparan. Tidak heran mereka suka buaian, ayunan dan komidi putar. Tetapi bagi beberapa orang dewasa, satu pandangan, dilemparkan pada atraksi yang berputar, cukup untuk membuat "keluar." Masalah serius adalah perjalanan bagi mereka yang menderita diskinesia saluran empedu.
BEBERAPA MINGGU SEBELUM PERJALANAN
Mulailah melatih aparatus vestibular.
• Miringkan ke depan dan ke samping, dengan lembut putar kepala.
• Berbaring telungkup, menggantung kepala Anda dari sofa, dan kemudian dengan cepat mengangkat, tegang dagu Anda.
• Saat berenang di kolam renang, buat "penggulungan buatan": putar badan kemudian satu sisi, lalu sisi lainnya pada setiap langkah.
• Menari waltz.
• 1-2 minggu sebelum perjalanan, ambil ekstrak Eleutherococcus 30 tetes 2-3 kali sehari.
LANGSUNG SEBELUM PERJALANAN
• Tidur nyenyak.
Makan sekitar 1,5-2 jam sebelum keberangkatan: makanan harus mudah.
• Jangan merokok atau minum minuman beralkohol - mereka akan memperparah mabuk perjalanan.
• Jangan menggunakan parfum yang berbau kuat - bau dapat memicu serangan mual dan sakit kepala.
SELAMA PERJALANAN
• Jangan terpaku pada ketidaknyamanan.
• Hindari tersumbat: hidupkan AC, buka jendela. Pakaian tidak boleh membatasi gerakan.
• Minta teman seperjalanan untuk menanggalkan camilan sebelum berhenti - bau makanan meningkatkan mabuk laut.
• Ambil seiris lemon bersama Anda. Segera setelah Anda merasa tidak nyaman, menghisapnya. Seseorang dibantu oleh mint karamel, permen karet, teh jahe atau permen (cookies) dengan tambahan jahe. Cobalah minum air dingin. Hebat, jika Anda bisa menaruh sepotong es atau es krim di mulut Anda.
• Saat mabuk laut semakin dekat, terapkan titik sensitif khusus pada kulit. Jari pijat area di bawah cuping telinga. Titik lainnya adalah di bagian dalam lengan bawah, 3 jari menjauh dari telapak tangan.
• Di kapal . Anda menghabiskan lebih banyak waktu di dek, di bagian tengah kapal - di buritan dan hidung, pelemparan terasa lebih kuat. Berdiri di dek, perbaiki pandangan di garis cakrawala. Nah, jika kabin jauh dari sumber kebisingan, getaran dan bau yang kuat.
• Di dalam bus dan mobil . Duduklah saat Anda pergi ke kursi depan. Miringkan kursi sejauh mungkin - tumpangan lebih mudah untuk dibawa dalam posisi tengkurap. Lihatlah kedepan. Bayangkan bahwa Anda duduk di belakang kemudi - tidak mengherankan jika orang yang mengendarai mobil tidak pernah berkoar-koar. Jangan membaca, dengarkan musik lebih baik.
• Di pesawat . Selama lepas landas dan mendarat mencoba untuk bernapas dalam-dalam. Persediaan dengan karamel.
Jika semua metode ini tidak membantu Anda, belilah obat yang mengurangi sensitivitas aparat vestibular.
Jurnal Kesehatan Juni 2008