Tidak penting adalah cara ibu masa depan memimpin hidupnya. Jika seorang wanita memimpin cara hidup yang bebas, jalan-jalan malam dan pertemuan, kebiasaan buruk seperti merokok atau minum minuman beralkohol yang lemah, dia harus mengubah cara hidupnya. Karena dengan terjadinya kehamilan, wanita itu bertanggung jawab atas dua kehidupan - dia dan bayinya, dan seperti yang Anda tahu, anak itu menarik kesehatannya dari sumber-sumber tubuh ibunya.
Wanita yang tidak membiarkan diri seperti itu dan melakukan gaya hidup yang sangat sehat, memberitakan tidur yang lengkap, tiga atau empat kali sehari, dalam hal ini, dengan terjadinya kehamilan, mereka tidak perlu melakukan perubahan khusus dalam rutinitas sehari-hari mereka.
Jika kehamilan Anda yang lama ditunggu adalah normal tanpa penyimpangan dari norma dan komplikasi, maka wanita dapat terus melakukan pekerjaan yang dia lakukan sebelum kehamilan. Jika ibu masa depan terlibat dalam pekerjaan mental, maka secara umum tidak ada kontraindikasi dan dia dapat melakukan pekerjaan ini selama kehamilan. Pekerjaan fisik yang sedang juga akan berguna untuk kesehatan bayi dan ibu yang akan datang, karena itu memiliki efek menguntungkan pada tindakan sirkulasi, saraf dan sistem pernapasan.
Bukan pekerjaan fisik yang tidak penting (lagi) dalam dosis sedang untuk mempertahankan nada dalam tubuh, serta untuk metabolisme yang baik - dan ini adalah salah satu komponen utama gaya hidup sehat untuk ibu yang akan datang. Setelah semua, keceriaan dan energi akan selalu diteruskan ke bayi!
Tetapi gaya hidup terlentang dan tidak aktif sangat tidak dianjurkan, jika tidak, tonus otot akan menurun dan ini akan mempengaruhi baik selama persalinan maupun selama kehamilan, dan lebih khusus lagi dapat menyebabkan masalah seperti pembengkakan pada kaki dan tangan, sembelit dan deposit kelebihan lemak. Setiap tenaga fisik yang terkait dengan angkat beban dikecualikan secara kategoris. Tidak ada gerakan tiba-tiba, gemetar, atau perubahan suhu mendadak yang seharusnya juga tidak terjadi. Jika Anda seorang olahragawati profesional, selama kehamilan Anda harus melepaskan olahraga dan hanya melakukan latihan fisik dasar dan hanya atas instruksi dokter.
Jika Anda memiliki penyakit kronis yang entah bagaimana Anda mulai dan tidak diobati untuk waktu yang lama - periode perencanaan kehamilan akan menjadi waktu terbaik bagi Anda untuk akhirnya ingat tentang diri Anda dan berjalan melalui semua dokter. Pastikan untuk mengambil tes yang akan direkomendasikan dokter untuk Anda, dan mulai pengobatan untuk penyakit yang terabaikan. Ingat bahwa anak mengambil semua yang dia butuhkan dari tubuh ibu. Dan apa yang dapat bayi dapatkan dari organisme yang sakit?
Sangat baik, ketika calon ibu menganut rezim tertentu selama kehamilan. Rezim ini akan membantunya untuk memilih seorang dokter konsultasi wanita, dan juga, seorang wanita dapat memperoleh banyak informasi yang berguna dari literatur khusus, yang juga sangat penting. Tubuh manusia seperti mesin berteknologi tinggi, dan teknik semacam itu mematuhi ritme yang jelas dan sangat jarang terurai dengan "eksploitasi" yang tepat.
Jadi organisme wanita hamil mirip dengan teknik semacam itu, dan agar dia tidak kehilangan ritmenya, dia harus diawasi dan terus-menerus dipersiapkan untuk siklus kehidupan yang baru. Maka tubuh akan melakukan aktivitas ini dengan lebih sedikit keausan dan biaya energi vital.
Faktor yang sangat penting di sini adalah gaya hidup sehat ibu, kualitas dan gizi moderat, istirahat tepat waktu dan berjalan di udara segar dan penayangan teratur dari premis di mana wanita hamil (ini diperlukan agar calon ibu tidak mengalami masalah dengan kekurangan oksigen).
Tidur seorang wanita hamil harus setidaknya tujuh sampai delapan jam sehari dan tentu saja tidak ada salahnya jika seorang wanita mengalokasikan satu atau dua jam pada sore hari untuk tidur. Selama tidur, istirahatkan seluruh tubuh, semua organ dalam, tetapi sangat penting dan istirahat dan relaksasi untuk sistem saraf. Sebelum tidur, Anda dapat berjalan-jalan dan mendapatkan udara segar.
Juga, perhatian khusus harus diberikan pada tempat tidur di mana wanita hamil tidur - seharusnya tidak sulit, tetapi tidak terlalu lunak. Tidur dianjurkan di punggung atau di sisi kanan, tetapi dari tidur di perut harus ditinggalkan pada bulan-bulan pertama kehamilan.
Biasanya, dokter kandungan merekomendasikan bahwa ibu yang akan datang mengkonsumsi vitamin yang kompleks. Terutama menyangkut mereka yang melahirkan anak mereka di musim dingin dan awal musim semi, ketika periode avitaminosis kejam datang - maka gaya hidup sehat dalam manifestasinya yang kompleks menjadi tidak mungkin: masa depan ibu mungkin mengalami kelemahan dan depresi, yang tentu saja, akan memiliki efek yang sangat merugikan pada keseluruhan perkembangan anak.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak komponen gaya hidup sehat untuk ibu masa depan - dan semuanya harus diperhitungkan ketika merencanakan kehamilan dan melahirkan anak. Dan kemudian anak-anak Anda akan sehat dan kuat, dan Anda akan datang lebih cepat setelah melahirkan. Dan Anda akan memiliki kekuatan yang cukup untuk si bayi!