Ketika bayi lahir, orang tua untuk waktu yang lama melupakan kedamaian dan tidur nyenyak. Dan semua karena makhluk kecil itu hampir selalu membutuhkan perhatian. Dan, tidak seperti orang dewasa, bayi sangat sering melanggar bioritme, sehingga mereka tidak dapat tidur untuk waktu yang lama.
Gangguan pada anak selalu menyebabkan kecemasan orang tua. Tetapi apakah itu layak sambil mengkhawatirkan hal ini? Mari kita coba berurusan denganmu bersama. Pertama, Anda perlu memahami apa norma durasi tidur anak-anak dari berbagai usia:
- bayi yang baru lahir - 16 jam tidur per hari;
- bayi setengah tahun - 14,5 jam tidur per hari;
- bayi satu tahun - 13,5 jam tidur per hari;
- seorang anak pada usia dua tahun - 13 jam tidur per hari;
- seorang anak pada usia empat - 11 jam tidur per hari;
- seorang anak pada usia enam - 9,5 jam tidur per hari;
- seorang anak pada usia dua belas - 8,5 jam tidur per hari.
Dokter mencatat bahwa sekitar 20% dari semua anak mengalami gangguan tidur. Kadang-kadang pelanggaran tersebut menunjukkan masalah kesehatan yang serius, serta psikis anak. Karena itu, jika bayi Anda memiliki masalah serius dengan tidur, Anda perlu ke dokter. Namun, jika bayi tidak cukup untuk satu atau dua jam, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Penyebab tidur normal pada anak-anak
Banyak orang tua langsung bertanya pada diri sendiri - mengapa remah-remah memiliki masalah dengan pinus? Ada beberapa alasan untuk fenomena ini:
- Predisposisi genetik. Jika orang tua memiliki remah-remah atau orang-orang neurotik lain memiliki masalah dengan tidur, maka ini dapat diwariskan. Dalam hal ini, ini bukan tentang insomnia terkait usia kakek-nenek, tetapi gangguan tidur yang serius.
- Beban emosional. Setiap orang tua harus memahami bahwa anak itu tahan psikis. Oleh karena itu, bahkan yang paling sepele pada pandangan pertama, stres bisa merusak jiwa bayi. Dan bukan hanya negatif, tetapi juga emosi positif dapat mempengaruhi. Misalnya, munculnya anggota keluarga baru, pergi ke sekolah untuk seorang sadikili, pindah ke tempat tinggal baru dan sejenisnya - semua ini dapat memancing gangguan tidur.
- Gangguan somatik. Terkadang penyebab pelanggaran tidur normal pada anak adalah berbagai penyakit pada organ dalam. Untuk kasus seperti itu, insomnia sangat khas. Karena itu, pada gejala pertama yang mengkhawatirkan, orang tua harus segera membawa anak ke dokter untuk diperiksa.
- Gangguan pada sistem saraf pusat. Tidur lengkap tergantung langsung pada berfungsinya sistem saraf pusat. Oleh karena itu, jika disleksia memiliki masalah dengan sistem saraf pusat, cepat atau lambat dan juga akan ada masalah dengan tidur.
- Perubahan jadwal daya. Peran penting dimainkan oleh jadwal pemberian makan anak. Misalnya, masalah tidur dapat terjadi jika anak terlambat dalam hidup atau jika remah telah disapih dari payudara. Karena itu, orang tua harus hati-hati memantau gizi bayi mereka.
- Ketidaknyamanan fisik. Tidak ada anak yang dapat tertidur jika ia mengalami ketidaknyamanan fisik, misalnya, kolik usus, gigi pemotong dan sejenisnya. Selain itu, remah-remah dapat terganggu oleh remah-remah pada lembaran, popok basah, suhu udara rendah atau tinggi di dalam ruangan dan sejenisnya. Oleh karena itu, jika orang tua melihat adanya pelanggaran pada bioritme anak, mereka harus segera memeriksa apakah tidak ada yang mengganggu remah-remah tersebut.
Jenis gangguan tidur
Ada beberapa jenis gangguan tidur. Kami akan fokus hanya pada yang paling penting:
- Wince. Jika remah saat tidur sangat sering tumbang, maka ikuti rujukan ke ahli saraf. Kadang-kadang gejala seperti itu muncul dengan penyakit berbahaya - epilepsi. Dokter bisa mengecualikannya. Paling sering epilepsi menderita dari bayi-bayi yang muncul dengan berbagai patologi.
- Bruxism. Sekitar 20% bayi menggigit gigi mereka saat tidur. Terutama sering ini terjadi pada anak-anak berusia 12-13 tahun. Pada pandangan pertama, penampilan mungkin tampak benar-benar tidak berbahaya, tetapi sebenarnya tidak. Paling sering, dengan bruxism, anak mengalami peningkatan denyut jantung, pernapasan, dan peningkatan tekanan darah. Selain itu, selama penggilingan email gigi menderita - itu dihapus. Karena itu, Anda perlu menghubungi dokter gigi dan ahli saraf.
- Mimpi buruk. Kita semua terkadang mengalami mimpi buruk. Tetapi jika seorang anak sangat sering diminta dari mereka di malam hari, maka orang tua harus diberitahu. Setelah semua, mimpi buruk dapat bersaksi tentang gangguan serius dari sistem saraf. Selama mimpi buruk, anak itu mengalami perasaan panik dan kecemasan yang serius. Para ilmuwan telah menemukan bahwa fenomena ini sering mempengaruhi anak-anak yang terlalu emosional.Sebagai aturan, ini adalah anak laki-laki berusia dua hingga enam tahun. Meskipun mimpi buruk bisa benar-benar menghilang pada usia berapa pun, bahkan bayi yang baru lahir. Bahaya mimpi buruk adalah bahwa sangat sulit untuk menyembuhkannya. Dan mereka memiliki efek buruk pada kondisi mental bayi. Paling sering, orang tua hanya harus menerima dan menunggu anak itu tumbuh lebih besar dari mereka. Biasanya ini terjadi pada usia dua belas tahun.
- Berjalan dalam tidur adalah berjalan dalam mimpi. Fenomena ini masih sedikit dipelajari. Tetapi terbukti bahwa anak-anak yang sehat tidak menderita berjalan dalam tidur. Paling sering fenomena ini terjadi sebagai akibat dari berbagai penyakit: mengompol, epilepsi, kasih sayang dari sistem saraf pusat, penyakit sistem genitourinari dan sebagainya. Karena itu, jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda sedang berjalan dalam mimpi, hubungi sesegera mungkin dengan bantuan dokter. Diperlukan sesegera mungkin untuk mengidentifikasi penyakit dan menyembuhkannya.
- Percakapan dalam mimpi. Dalam mimpi, hampir semua anak berbicara. Tetapi tingkat keparahan pelanggaran semacam itu dalam kasus ini bisa menjadi yang paling kontroversial. Paling sering, fenomena ini tidak perlu diobati. Namun, jika itu dikawal oleh beberapa jenis gangguan lain, ada baiknya menemui dokter.
Ada situasi ketika kunjungan ke dokter tidak dapat ditunda dalam hal apapun, karena mungkin ada berbagai komplikasi. Kasus-kasus tersebut termasuk:
- gangguan dalam tidur anak-anak yang masih sangat muda yang belum berusia satu tahun;
- gangguan tidur apa pun yang berlangsung lebih dari tiga minggu;
- gangguan tidur apa pun yang disertai dengan perubahan serius dalam perilaku dan suasana hati anak;
- pernapasan terganggu saat tidur;
Rekomendasi umum untuk gangguan tidur
Jika ada masalah serius yang melanggar tidur bayi, dokter akan meresepkan perawatan. Namun, di samping perawatan, perlu mematuhi beberapa aturan lagi:
- Amati mode tidur anak. Bayi harus tidur pada saat bersamaan.
- Perhatikan apa yang dilakukan anak sebelum tidur. Jangan biarkan dia menonton TV malam, berhati-hatilah karena dia tidak bermain game seluler. Yang terbaik untuk membacakannya sebelum tidur adalah buku.
- Awasi suhu udara di kamar tidur. Suhu yang paling optimal adalah 22 derajat. Pada kelembaban ini harus 70%, oleh karena itu dianjurkan untuk membeli humidifier khusus.
- Seprai tempat tidur anak harus bersih, bebas dari kerutan dan remah-remah. Yang terbaik adalah kainnya alami. Hal yang sama berlaku untuk piyama.
- Ikuti cara hidup si bayi. Anak harus berjalan di jalan setidaknya selama dua jam sehari. Gambar yang tidak aktif tidak akan membuatnya bagus. Karena itu, usahakan agar si anak menghabiskan waktu sesedikit mungkin di belakang TV, komputer dan sebagainya.
- Jika seorang bayi menderita insomnia, maka cobalah untuk membuatnya tidur di sebelahnya. Sebagai aturan, masalah ini menghilang dengan sangat cepat. Meskipun banyak ahli tidak merekomendasikan tidur di tempat tidur orang tua.