Efek positif dingin pada tubuh

Ilmuwan Amerika yang mempelajari pengaruh suhu pada tubuh manusia, sampai pada kesimpulan bahwa cuaca panas 6 kali lebih berbahaya bagi kita daripada suhu dingin. Terbukti juga bahwa bayi yang lahir di musim dingin jauh lebih sehat daripada bayi yang lahir di musim panas. Salah satu alasan untuk pola ini adalah fakta bahwa embun beku tanpa ampun menghancurkan mikroba, virus dan alergen serbuk sari, dan salju juga membersihkan udara, terutama kota. Jumlah terbesar infeksi virus pernapasan akut terjadi selama periode pencairan pada suhu sekitar 0 ° C, dan statistik pilek terasa menurun selama musim dingin yang parah.
Frost mengaktifkan pertahanan tubuh, memperkuat kekebalan, mendukung sistem saraf vegetatif, yang bertanggung jawab untuk menolak neurosis dan tekanan. Dan baru-baru ini, para ilmuwan Kanada telah menemukan bahwa efek dosis dosis rendah meningkatkan produksi hormon kebahagiaan - serotonin dan endorphin.

Dalam beberapa tahun terakhir, metode paparan jangka pendek terhadap dingin banyak digunakan dalam tata rias - sebagai contoh - cryotherapy dan cryomassage. Di rumah, ahli tata rias merekomendasikan pembersihan pagi dengan air dingin, menggosok wajah dan leher dengan es batu. Dengan paparan singkat terhadap dingin, kulit menjadi lebih segar, halus dan kenyal, dan pucat - memperoleh warna merah muda. Ini juga meningkatkan aliran darah dan merangsang aktivitas biologis sel. Dan baru-baru ini, spesialis di bidang kecantikan telah mengembangkan metode baru yang efektif untuk menyingkirkan kelebihan lemak - cryolipolysis. Pasien direndam dalam alat khusus seperti ruang hiperbarik, di mana di zona "gemuk" tertentu ia direduksi menjadi suhu negatif. Seperti embun beku menghilangkan sel-sel lemak, tanpa mempengaruhi baik kulit, otot, pembuluh darah, atau jaringan organ internal, dan sel-sel lemak mati dieliminasi dari tubuh secara alami.

Untuk tidur, masa depan
Kami menghabiskan banyak waktu di sebuah ruangan di mana iklim mikro buatan dibuat. Kondisi seperti itu mengelilingi kita berdua di kantor tempat kita bekerja dan di lingkungan rumah, dan bahkan ketika kita memilih untuk beristirahat di resor, semua hotel, hotel, restoran, dan pusat perbelanjaan yang sama telah menciptakan kondisi buatan. Pengecualian dari iklim alami alami ini menekan sistem kekebalan tubuh kita, yang menyebabkan meningkatnya tingkat pilek dan penyakit alergi. Oleh karena itu, waktu yang kita habiskan di ruang tertutup, secara negatif mempengaruhi kesehatan kita. Di udara dengan iklim macroclimate seperti itu ada banyak debu dan bakteri berbahaya, sementara oksigen di dalamnya tidak cukup.

Bagi para ibu, aksioma adalah bahwa dengan seorang anak Anda harus selalu berjalan setiap hari selama beberapa jam, dan diinginkan untuk melakukan hal ini bukan di halaman yang digas, tetapi di taman atau area hutan di mana ada banyak udara bersih. Tetapi kita lupa bahwa untuk menghirup udara segar, maka untuk tidur lebih baik, tidak hanya diperlukan untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa!

Banyak dari kita menderita insomnia selama musim panas. Seorang ilmuwan Kanada, profesor obat tidur di pusat internasional di Ottawa, Chris Idikowski, mengambil penyebabnya. Dia percaya bahwa penyebab gangguan tidur musim panas hanya terletak pada suhu tinggi. Ketika kita pergi tidur, suhu tubuh kita turun, dan jika ruangan terlalu panas, maka Anda tidak bisa tertidur sama sekali. Tetapi jika ruangan berventilasi, dan sprei dingin, maka tertidur di ruangan seperti itu jauh lebih cepat.

Pilihan terbaik adalah tidur di luar rumah. "Ini, tentu saja, baik-baik saja, jika itu terjadi di musim panas, tetapi apa yang harus dilakukan di musim dingin?" - Anda bertanya. Penting untuk mendengarkan saran dari kurator yang mengatakan bahwa jika Anda tidur di udara segar, maka Anda akan secara signifikan meningkatkan perlindungan kekebalan tubuh, akan lebih baik untuk melanjutkan proses pemulihan, memperkuat sistem saraf, menenangkan sistem pernapasan dan kardiovaskular. Prosedur serupa adalah pencegahan sindrom kelelahan yang sangat baik. Pemulihan setelah mimpi seperti itu terjadi jauh lebih cepat. Mulai dari mana? Cobalah untuk tidur lebih dulu setelah makan malam. Setelah tubuh terbiasa beristirahat di siang hari, tidurlah di balkon. Jangan langsung berbaring di lantai semen, pastikan untuk meletakkan kayu yang kenyal atau berbaring di sofa. Jika jalanan cukup sejuk, Anda dapat tidur di kantong tidur yang hangat. Namun, perlu untuk mempertimbangkan bahwa tidur di udara terbuka pada suhu di bawah -15 ° C diperbolehkan hanya untuk orang muda yang kuat, terlatih dan benar-benar sehat - mereka yang setiap hari mengeraskan tubuh mereka dengan douche dingin, dan juga terbiasa tidur dengan jendela yang terbuka di segala cuaca . Jika Anda bukan laki-laki, mulailah dengan prosedur udara dan air dan tidur di udara pada suhu positif. Sampai salju parah yang nyata datang, belum terlambat untuk memulai ...

Dokter "musim dingin"
Sebutkan sifat-sifat medis yang sangat baik dari suhu dingin ditemukan dalam tulisan-tulisan Hippocrates dan Avicenna dan disebutkan dalam sumber-sumber lain. Banyak dokter terkenal dari beberapa tahun terakhir berhasil menyembuhkan pasien atau mengurangi rasa sakit dengan menerapkan potongan es atau benda dingin lainnya ke area yang meradang. Pada akhir abad ke-19, dokter Austria Johann Kreip, yang terjangkit tuberkulosis, yang kemudian dianggap praktis tidak dapat diobati oleh penyakit mematikan, mandi di sungai yang dingin dan pulih dari penyakit yang mengerikan, dengan demikian membuktikan keefektifan suhu dingin pada tubuh untuk mengaktifkan sifat pelindung dan regeneratifnya.

Pada awal abad lalu, sejumlah negara Eropa melakukan penelitian tentang bagaimana tubuh manusia dipengaruhi oleh pembekuan dalam di lingkungan buatan - hipotermia. Inti dari prosedur adalah untuk mengurangi suhu tubuh subjek dengan pemblokiran simultan dari respon tubuh manusia ke suhu yang lebih rendah. Pada paruh kedua abad lalu, perkembangan teknologi bersuhu rendah menciptakan kemungkinan menggunakan efek destruktif dari temperatur negatif pada tumor dan erosi. Jadi, ada cryosurgery. Salah satu metodenya - frostbite tertutup - memungkinkan untuk mencapai penolakan jaringan yang terkena tanpa pelepasan darah.

Perawatan dingin bisa dilakukan di rumah. Cara termudah adalah mandi air tanpa pakaian. Mereka dibandingkan dengan senam dari pembuluh - udara dingin, mempengaruhi kulit, menyebabkan pembuluh menyempit. Untuk menghilangkan kelelahan, dianjurkan untuk air, kaki atau lutut 1,5 jam sebelum tidur. Ini harus dimulai dengan air yang dipanaskan hingga suhu tubuh, secara bertahap mengurangi hingga + 20 ° C. Semakin dingin cairan, semakin sedikit waktu harus ada prosedur. Setelah selesai, gosok telapak kaki Anda dengan handuk.

Dingin membantu sakit sendi dengan memar, eksaserbasi artritis dan arthrosis. Pada sendi yang sakit, taruh handuk terry, dan di atasnya - satu pak es dan tahan selama 10-15 menit. Ini akan mengurangi pembengkakan, mengurangi rasa sakit, memperbaiki sirkulasi darah.

Dengan senyum di bibirku
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa dingin moderat meningkatkan stabilitas mental dan aktivitas mental. Sadar, kearifan tradisional menyarankan untuk menjaga kepala Anda dalam kedinginan. Ngomong-ngomong, bagaimana menurut Anda, di mana negara bagian dengan standar hidup tertinggi? Di Utara, ini adalah negara Skandinavia. Mereka termasuk di antara sepuluh orang paling beruntung, menurut peringkat PBB.

Dalam psikoterapi, ada istilah "cryophobia", yang menandakan rasa takut akan kedinginan. Dan ini adalah salah satu manifestasi depresi musim dingin. Tentunya Anda memperhatikan sendiri bahwa jika Anda memiliki mood yang buruk, maka Anda akan membeku lebih cepat. Sekarang Anda tahu bahwa dingin adalah untuk manfaat hidup, kesehatan dan kecantikan, Anda akan bertemu dengan senyum dingin yang akan datang.