Salah satu cara untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik adalah drainase limfatik. Ini adalah semacam pijatan, yang tujuannya adalah membantu jaringan untuk memurnikan diri dari akumulasi produk pembusukan dan aktivitas vital sel. Untuk saat ini, berbagai cara melakukan drainase limfa telah dijelaskan; itu bisa pijat manual dan perangkat keras. Layanan drainase getah bening secara luas ditawarkan di salon kecantikan khusus dan pusat medis. Dan Anda bisa melakukannya sendiri, di rumah.
Untuk membuat drainase limfatik dengan benar dan efektif di rumah dapat dipandu oleh aturan tertentu dan mengamati kondisi yang sesuai. Selalu ingat bahwa prosedur drainase getah bening tidak boleh disertai dengan sensasi nyeri. Ini terdiri dari penyadapan ringan dan stroke, yang dilakukan pada arus getah bening. Pastikan untuk menggunakan krim khusus atau minyak esensial, terutama jika pijatan anti selulit dilakukan.
Drainase limfatik perut, paha, kaki
Banyak wanita menderita edema ekstremitas bawah, terutama teraba pada akhir hari. Untuk meringankan situasi dengan edema dan bahkan menghilangkannya, Anda harus mengambil postur berikut: duduk, meletakkan kursi atau ottoman di depan Anda, letakkan kaki yang memanjang di atasnya sehingga berada pada tingkat panggul. Kemudian lakukan gerakan mengayuh ke atas ke area poplitea, dimulai dengan pergelangan kaki. Kemudian pegang pergelangan kaki dengan kedua tangan dan dengan sedikit dorongan, naik ke atas betis. Pijatan ini dianjurkan untuk mengulangi beberapa kali untuk setiap kaki. Banyak ulasan menunjukkan bahwa prosedur ini secara efektif menghilangkan pembengkakan, memfasilitasi sirkulasi darah pada kaki, kaki, dan kaki.
Secara teratur melakukan latihan ini, Anda dapat mengisi tangan Anda dan selanjutnya tanpa banyak usaha untuk melakukan drainase limfatik rumah di jenis ini.
Drainase limfatik anti-selulit dari pinggul dan perut. Sebelum memulai prosedur, Anda harus menerapkan krim anti-selulit ke area masalah. Drainase limfatik pinggul dan perut terdiri dari tepukan ringan dan stroke. Perhatikan bahwa drainase limfatik pada kaki selalu terbawa dari bawah ke atas, dan untuk abdomen tersedia strategi lain - drainase getah bening dalam lingkaran, yaitu searah jarum jam. Kondisi ini wajib untuk mendapatkan efek yang diinginkan.
Drainase limfatik wajah
Dalam kehidupan nyata, setiap hari, tanpa mengetahuinya sendiri, kita melakukan orang limfodrenazh, dan bahkan beberapa kali sehari. Ini termasuk prosedur seperti mencuci, mengoleskan krim dan bahkan menghapus riasan. Dan saya harus mengatakan bahwa dalam banyak kasus adalah mungkin untuk melukai kulit dengan kuku jika Anda membuat gerakan dan manipulasi yang salah dalam prosedur yang tampaknya rutin ini.
Untuk pengguna limfodrenazha manual cukup cukup 5 menit sehari, dengan efek tidak akan membuat Anda menunggu lama. Itu harus dilakukan sesuai dengan aturan berikut:
Pijat dahi - beberapa sapuan lembut dahi ke arah dari pusat ke pelipis.
Kemudian pijat pada otot-otot melingkar mata - gerakan melingkar, dari hidung ke pelipis dan tepi bawah rongga mata. Drainase limfa ini terdiri atas gerakan ringan dan tekanan hanya dengan bantalan jari. Kemudian dari kuil bergerak sepanjang alis ke jembatan hidung dengan spiral grinding halus. Lakukan manipulasi ini 2-3 kali.
Drainase limfatik pipi. Ini terdiri dari gerakan tiga-linear: pertama dari pusat dagu menuju rahang bawah, kemudian dari sudut mulut ke cuping telinga dan garis terakhir dari bibir atas ke arah pelipis. Semua kemelekatan dan gerakan mudah.
Dengan bantuan jari telunjuk, tekan lipatan nasolabial beberapa kali.
Pijat dagu. Jempol tangan ditekan ke dagu dan melakukan sedikit gerakan ke arah telinga.
Drainase limfatik adalah pijatan yang membantu menyingkirkan kantung di bawah mata, memberikan kulit penampilan yang sehat, meningkatkan nutrisi kulit. Prosedur drainase limfa dianjurkan untuk dilakukan setiap hari, itu akan memperkuat aktivitas pembuluh darah, mendistribusikan cairan limfatik dengan benar di dalam tubuh, memperpanjang masa muda dan kecantikan kulit. Penggunaan kekuatan selama pijatan dikecualikan, ini akan menyebabkan kerusakan pada pembuluh getah bening.