Agar anak Anda sehat dan kuat di masa dewasa, Anda bisa mulai memperkuat kekebalannya sejak lahir. Salah satu metode terbaik adalah mengeras. Saat lahir, sang anak merasakan potensi penuh dari tubuh. Sesi pertama pengerasan terjadi di rumah sakit, perbedaan suhu antara perut ibu saya dan ruang dingin di rumah sakit bersalin adalah 20 derajat. Untuk organisme ini bereaksi secara instan dan mekanisme termoregulasi diaktifkan, itu juga menyelamatkan dari flu biasa.
Bagaimana cara mulai meredakan anak?
Organisme anak bereaksi terhadap rangsangan eksternal. Anda dapat memasang alat ionisasi udara, membersihkan ruangan lebih sering, ventilasi ruangan. Dan sedini mungkin mulailah proses pengerasan. Jika Anda meninggalkan telanjang di tempat tidur setelah lahir, ketika suhu antara 20 dan 23 derajat Celcius, anak Anda tidak akan membeku. Selain itu, Anda terkadang akan menghangatkannya dengan kehangatan Anda.
Ketika anak tidak dibumbui, pengerasan udara harus dilakukan secara bertahap. Pertama keluarkan dari sweater hangat atau sweater, seminggu kemudian singkirkan kaus kaki hangat. Langkah selanjutnya adalah melepas kaos, cukup jika ada T-shirt. Celana panjang untuk mengganti celana pendek, dan sandal harus dikenakan dengan kaki telanjang.
Mulai dari mana?
- Hanya prosedur pengerasan yang sistematis yang akan menghasilkan kesuksesan.
- Pengerasan akan membawa kesenangan anak.
- Secara bertahap tingkatkan beban - prinsip pengerasan.
- Pakaian yang berlebihan akan menyebabkan overheating, di dalamnya anak sulit bergerak. Di musim panas satu lapisan pakaian, dan di musim semi, di musim gugur - dua lapisan, di musim dingin - tiga lapisan. Pakaian anak harus terbuat dari kain alami.
Dari minggu-minggu pertama kehidupan, Anda perlu melembutkan bayi dan melakukannya selama berpakaian, selama pijatan dan sebelum mandi, yang membantu anak untuk terbiasa dengan kondisi lingkungan. Secara bertahap, suhu udara berkurang dari 22 derajat menjadi 20 derajat pada usia dua bulan dan hingga 18 hingga 6 bulan.
Tersiram air dingin
Anak setelah mandi itu diinginkan untuk menuangkan air dingin, suhunya harus dua derajat lebih rendah daripada di kamar mandi itu sendiri. Mulai dengan suhu 34 derajat dan kurangi 2 derajat setiap tiga hari. Dalam sebulan anak akan terbiasa menuangkan air dingin dengan suhu 20 derajat. Jangan menguranginya lagi. Setelah menyiram bayi, usap lembut dengan handuk.
Sejak tahun kedua kehidupan, Anda harus mulai menuangkan air dingin ke kaki Anda. Pertama, suhu air adalah 28 derajat, lalu kurangi setiap hari dengan 2 derajat, bawa hingga 15 derajat. Anak seharusnya tidak mengalami sensasi yang tidak menyenangkan.
Ini berguna bagi seorang anak untuk berjalan di lantai tanpa alas kaki. Pada awalnya, biarkan anak-anak pulang dengan kaus kaki, lalu 15 menit tanpa alas kaki setiap hari. Setiap hari meningkatkan waktu hingga 10 menit. Lantai harus bersih agar anak tidak kotor dan terluka. Ujung saraf terkonsentrasi pada kaki. Ketika berjalan tanpa alas kaki, pijat kaki dilakukan, yang menyamai tubuh bayi. Jangan takut kaki biru, ini adalah reaksi dari sistem vaskular, itu mencoba untuk menjaga panas dengan cara ini.
Shower kontras adalah jenis pengerasan terbaik, pada awalnya Anda dapat menuangkan anak dengan air hangat hingga 40 derajat, 30 detik, kemudian dengan air dingin 20 derajat, selama 15 detik.
Prosedur quenching harus dimulai secara bertahap sehingga Anda tidak dapat membahayakan kesehatan anak. Jika semuanya dilakukan dengan benar, maka anak akan tumbuh kuat dan sehat.