Bahkan bayi menanggapi perubahan musim. Jika kesehatannya kuat, maka anak menjadi lebih aktif dan ceria. Tapi itu terjadi begitu, ketika di musim semi bayi Anda bereaksi, seperti Anda: menjadi mengantuk, bangun dengan kesulitan di pagi hari dan cepat lelah. Seringkali dia tidak memiliki cukup kesabaran, dia peka dan konsentrasi perhatiannya semakin memburuk. Anak yang sedikit melemah, yang kekurangan energi dan kekuatan, lebih rentan terhadap infeksi apa pun. Dengan demikian, dokter anak menyarankan untuk tidak meminimalkan bahaya kelemahan pegas dan merawat cara hidup bayi yang tepat. Itu yang bisa kamu lakukan.
Berjalan dalam sukacita
Tidak ada yang begitu memperkuat kesehatan anak seperti berada di udara terbuka. Ini memberikan nafsu makan yang baik, peningkatan tidur dan energi. Jadi sekarang setelah musim dingin, anak itu harus berada di luar rumah setidaknya selama tiga jam, dan lebih baik lagi. Selain itu, sinar matahari pertama akan menyediakan produksi vitamin D3, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang normal.
Cuaca di musim semi sangat berubah. Jika Anda berjalan-jalan dengan seorang anak kecil, ingatlah, maka itu seharusnya hanya pada satu lapis pakaian lebih dari Anda. Untuk anak usia 2-3 tahun, olahraga sangat penting. Dorong aktivitas fisik bayi, karena tidak ada yang lebih berguna untuk menumbuhkan tulang dan otot. Seringkali mengunjungi taman bermain atau pusat bermain.
Permainan dan hiburan tidak hanya mengembangkan keterampilan motorik, tetapi juga keterampilan sosial. Gerakan mempengaruhi perkembangan otak (anak yang aktif secara fisik belajar dengan lebih mudah). Kekuatan vital akan menambah anak dan berolahraga. Musim semi adalah waktu yang tepat untuk belajar mengendarai sepeda, skuter, sepatu roda (cocok untuk anak usia 4-6 tahun).
Persiapan untuk memperkuat
Infeksi musim dingin, tentu saja, melemahkan tubuh banyak anak. Sekarang bayi sudah tidak sakit lagi, Anda bisa mulai meningkatkan kekebalannya. Mulailah dengan vitamin yang sesuai dengan usianya, Anda juga dapat memberikan minyak ikan atau herbal kompleks. Namun, sebelum Anda menerapkan obat apa pun, konsultasikan dengan dokter anak Anda.
Ini penting, bahkan dalam kasus vitamin biasa. Sebab, meskipun mereka membantu melindungi organisme muda dari bakteri dan virus, tetapi overdosis dari beberapa dari mereka dapat sangat berbahaya (misalnya, vitamin D, E, K), serta kekurangan mereka. Oleh karena itu, dokter biasanya merekomendasikan mengambil multivitamin untuk anak-anak sepanjang tahun yang memiliki nafsu makan yang buruk, menderita keracunan makanan, memiliki kekebalan rendah, sering jatuh sakit, menderita anemia atau baru-baru ini telah diobati dengan antibiotik.
Cara lain untuk meningkatkan kesehatan di musim semi adalah menggunakan kompleks berbasis herbal. Sebagian besar dari mereka diizinkan untuk anak-anak di atas 3 tahun. Obat-obatan yang paling populer diperoleh dari echinacea. Efek pengobatan biasanya terlihat setelah 2-3 minggu.
Tidur adalah dasar kesehatan
Tidur yang tenang dalam jumlah yang cukup menambah kekuatan pada usia berapa pun. Pada malam hari, saat tidur, tubuh memproduksi sel kekebalan jauh lebih banyak daripada saat siang hari. Karena itu akan lebih baik jika bayi tidur sesuai usianya dalam jumlah jam. Seorang anak yang berusia sejak lahir hingga 4 bulan harus tidur 6-9 jam sehari dan 5-9 jam di malam hari. Pada usia 4-8 bulan ia harus diberi 2-5 jam tidur di sore hari dan sekitar 10 jam pada malam hari. Anak berusia satu tahun harus tidur dari 1, 5 hingga 4 jam di siang hari dan 10-12 jam di malam hari. Setelah anak berusia 2 tahun, dia sudah bisa tidur dari 0, 5 hingga 2 jam tidur di siang hari dan sekitar 11 jam tidur terus menerus di malam hari.
Menu untuk promosi kesehatan
Diet ideal di musim semi harus menyediakan anak dengan semua nutrisi yang diperlukan. Dosis vitamin dan microelements harus ditingkatkan. Mereka tidak hanya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi mereka juga akan menambah energi pada anak.
Yang paling berharga dari segi nutrisi untuk bayi adalah ASI. Jika menyusui bukan kasus Anda, berikan bayi campuran probiotik dan prebiotik yang ditawarkan di apotek. Mereka memiliki efek menguntungkan pada flora bakteri dari sistem pencernaan dan melindungi tubuh terhadap infeksi. Jika anak Anda lebih dari satu setengah tahun dan sudah tahu rasa hidangan baru, dorong dia untuk makan buah dan sayuran lebih sering. Yang paling aman baginya adalah campuran siap pakai dalam toples.
Setelah beberapa bulan menggunakan makanan beku, Anda akhirnya bisa menyiapkan yang paling umum saat ini salad tahun dari sayuran muda. Jangan lupa untuk membeli sayuran di tempat terbaik, sebaiknya di toko grosir bermerek (jika Anda yakin tidak ada pupuk kimia berbahaya yang digunakan dalam produksi mereka). Untuk memberi makan bayi, Anda juga dapat menambahkan bumbu yang ditanam di tepi dapur, seperti salad, peterseli, selada air, dan bawang hijau.
Dalam menu pegas yang direncanakan dengan benar bayi harus komponen berikut:
Daging
Berikan anaknya 5-7 kali seminggu dalam jumlah sekitar 50 g. Masak tidak hanya ayam atau kalkun, tetapi juga daging sapi, babi. Daging merah adalah sumber zat besi yang sangat baik.
Ikan
Anak harus makan ikan 1-2 kali seminggu. Lebih baik mengambil ikan laut untuk anak, karena mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang diperlukan untuk perkembangan yang tepat.
Telur
Harus berada di menu 3-4 seminggu. Kuning telur memiliki banyak vitamin dan mineral yang berharga. Tetapi jangan biarkan anak itu minum telur mentah kecuali mereka 100% yakin akan keselamatan mereka.
Yang paling penting adalah keteraturan nutrisi, karena menyediakan tubuh dengan aliran energi yang konstan, yang membantu memperkuat kesehatan. Anak harus makan 4-5 kali porsi tidak terlalu besar. Yang paling penting adalah sarapan (ada baiknya si bayi makan sesuatu yang hangat di pagi hari).