Seorang wanita hamil seharusnya tidak menyerah cara hidupnya yang biasa, karena dia tidak sakit dengan sesuatu untuk pergi pada rezim khusus. Kehamilan bukanlah alasan untuk meninggalkan aktivitas fisik yang biasa, jika Anda adalah cara hidup olahraga dan rutin berolahraga. Anda perlu berkonsultasi dengan dokter - atas dasar tes Anda, ia akan memberi tahu Anda jenis olahraga apa yang cocok untuk Anda, dan mana yang harus dibuang. Anda mungkin perlu memulai latihan pernapasan terlebih dahulu untuk meningkatkan nada keseluruhan atau untuk menghentikan pembengkakan dan memperkuat hati Anda selama kehamilan. Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda cara memperkuat hati selama kehamilan.
Sehubungan dengan peningkatan berat badan, ada beban tambahan pada sistem kardiovaskular. Itu sebabnya selama kehamilan, Anda perlu memberi perhatian khusus pada jantung. Mulai dari mana? Untuk mulai dengan, cobalah untuk tidak gugup lagi dan menghindari situasi stres. Jangan memperhatikan hal-hal sepele, temukan hanya positif dalam semua situasi, tersenyum. Bagaimanapun, tekanan darah tinggi dan kasus pingsan adalah semua konsekuensi dari stres, itu berdampak negatif terhadap semua kerja sistem kardiovaskular. Jangan berlebihan.
Palpitasi meningkat dari minggu ke-20 kehamilan, ia bekerja lebih aktif.
Dinding otot jantung bertambah besar, menjadi lebih tebal, frekuensi kontraksi jantung juga meningkat. Dan bahkan jika Anda belum pernah menderita penyakit jantung sebelumnya, Anda bisa merasakan sakit di hati Anda selama kehamilan. Bahkan jika rasa sakit melewati waktu (sekitar trimester ketiga), bagaimanapun, perlu untuk memberitahu dokter Anda tentang perasaan Anda.
Bagaimanapun, dengan penyimpangan dari keadaan normal, janin yang sedang berkembang akan menderita. Seperti, jika di bawah tekanan rendah, anak tidak akan mendapat cukup oksigen. Tanpa obat yang diresepkan oleh dokter, jangan membawanya sendiri, karena Anda akan membahayakan kesehatan dan kesehatan bayi Anda. Apa yang akan membantu Anda memperkuat hati selama situasi stres atau bekerja berlebihan, menormalkan tekanan dan meningkatkan keseluruhan nada tubuh? Gunakan ramuan obat herbal, daun melissa, mint, currant, raspberry, birch. Minuman berry dan daun stroberi akan menaikkan nada dengan baik.
Untuk memperkuat hati selama kehamilan, olahraga ringan akan sesuai dengan Anda, jika Anda tidak menderita penyakit apa pun. Ada kelas khusus untuk wanita hamil, di mana konsultan spesialis dan dokter akan mengikuti latihan. Manfaat dari aktivitas fisik seperti itu akan maksimal.
Pertama-tama, Anda perlu mendapatkan izin dokter untuk menghadiri pelatihan semacam ini. Dan bahkan jika Anda merasakan sedikit kerusakan dalam kesehatan Anda, Anda harus berhenti bekerja. Jangan repot-repot dengan beban jika Anda memiliki tekanan darah rendah atau Anda memutuskan untuk berolahraga pada perut yang lapar atau terlalu kenyang.
Untuk sistem kardiovaskular bekerja "tanpa kegagalan" memilih makanan khusus. Minum lebih banyak air. Jumlah air yang dibutuhkan untuk wanita hamil adalah sekitar satu setengah liter per hari. Masukkan dalam diet Anda lebih banyak kalsium, asam lemak dan kalium, yang mengatur sistem kardiovaskular. Di antara aditif makanan alami untuk meningkatkan kerja jantung biasanya menggunakan asparagus, kacang-kacangan dan kubis Brussel.
Juga, Anda harus makan produk susu, ikan laut berlemak, pisang, dan aprikot kering. Lalu sambil menunggu bayinya hati tidak akan mengganggumu.