Menurut data statistik penelitian psikologi, yang paling menarik bagi para spesialis adalah karena ketidakamanan. Orang-orang seperti itu mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dengan orang lain. Mereka cenderung panjang dan sulit untuk membuat keputusan, dan dapat menderita dari kenyataan bahwa kebutuhan dan keinginan mereka tetap belum terealisasi.
Orang seperti itu selalu memiliki suasana hati yang tertekan, sering iri kepada orang lain yang percaya diri dan selalu tenang, dan dari orang-orang ini dengan harga diri yang rendah bahkan lebih putus asa dan terjebak dalam masalah mereka sendiri.
Penyebab, pengembangan kompleks keraguan diri
Psikolog mengatakan bahwa semua sumber ketidakpastian berasal dari masa kanak-kanak, pada waktu itulah persepsi tentang diri sendiri sebagai seseorang dilahirkan. Jika masa kecil seseorang disertai dengan kegagalan, dan orang dewasa sepanjang waktu menekankan perhatian ini, kemudian, setelah dewasa, ia hanya akan memperhatikan kekurangannya, dan kualitas baiknya akan diabaikan. Bahkan lebih, orang dewasa seperti itu tidak akan menganggap dirinya layak untuk sesuatu yang lebih baik, yang lain akan tampak lebih sukses dan layak daripada dirinya, dan hasilnya adalah bahwa seseorang mendapatkan semua yang terburuk, kegagalan dan masalah.
Kami tidak membutuhkan kehidupan seperti itu, jadi kami menawarkan metode untuk menyingkirkan ketidakpastian. Mulailah belajar untuk mencintai dan menghargai diri Anda sebagai orang yang layak.
Cara menyingkirkan keraguan diri
Hal pertama yang harus dilakukan adalah berhenti menyalahkan semua orang dan segalanya karena merasa malu dan tidak aman, dan Anda tidak perlu mengingat kegagalan Anda lagi. Masa lalu tidak dapat dipulihkan dan diperbaiki, tetapi saat ini sepenuhnya terserah Anda, gunakan setiap kesempatan untuk kehidupan yang utuh.
Lebih lanjut sadari dan terima bahwa keceriaan dan kebebasan Anda jauh lebih penting daripada apa yang orang lain dapat pikirkan tentang Anda: kolega, tetangga, kerabat, dan kenalan. Aturan utama: dengan tindakan dan keputusan mereka untuk tidak menyusahkan orang lain dan tidak membahayakan, maka Anda dapat dengan hati nurani yang bersih membiarkan diri Anda berperilaku seperti yang Anda inginkan, bukan hanya seseorang yang Anda kenal.
Carilah alasan untuk memuji diri sendiri, agar tidak menunggu pujian dari orang lain dan merasa dan menghargai diri sendiri. Disarankan untuk membuat daftar bakat Anda, apa yang Anda lakukan dengan baik dan sangat baik. Keterampilan, keterampilan, pengetahuan, termasuk keterampilan yang mungkin Anda anggap tidak pantas diperhatikan, misalnya, Anda dapat dengan tangkas dapat menguasai sepeda. Simpan buku harian jika Anda membutuhkannya sehingga setiap kali Anda fokus hanya pada kebaikan Anda sendiri.
Berhenti membandingkan dengan orang lain sendiri, dan khawatirkan orang-orang ini lebih berhasil daripada Anda. Orang-orang yang telah mencapai kesuksesan yang Anda perjuangkan, Anda harus belajar bahwa dalam semua keadaan Anda harus pergi ke tujuan Anda, dan tidak berusaha untuk memenuhi harapan orang lain. Hanya prestasi kemarin dan hari ini yang harus dibandingkan, dan semuanya akan menjadi seperti yang Anda inginkan, hanya ketika Anda hanya terus maju.
Ubah reaksi Anda menjadi masalah dan kegagalan, dan bersukacita pada saat-saat ini, bagaimana melakukan sesuatu yang lebih baik, atau perlakukan secara netral. Mungkin ini kedengarannya konyol, dan bahkan mungkin tampak bodoh, ada kemungkinan bahwa orang lain tidak akan memahami ini, tetapi percayalah, Anda akan menyukai hasilnya. Seiring waktu, Anda akan melihat bahwa kegagalan telah menghilang di suatu tempat, dan setiap bisnis yang Anda lakukan, Anda pandai.
Orang-orang dengan harga diri yang baik tidak begitu percaya diri bahwa segala sesuatunya halus dan tidak dibatasi, tetapi karena mereka tidak terpaku pada kegagalan dan masalah dan pergi ke tujuan mereka dengan kuat, tanpa mematikan jalan yang sulit.
Untuk hari ini ada banyak pilihan pelatihan dan latihan untuk mengembangkan kemandirian. Untuk menghadiri pelatihan dan kursus seperti itu tidak semua orang bisa, tetapi secara berkala perlu dilakukan. Bawalah pelatihan seperti itu ke rencana Anda, tetapi untuk sekarang, lakukan perilaku Anda sendiri.
Kiat tentang cara mendapatkan kepercayaan diri
Ada situasi sederhana yang dapat membantu Anda mendapatkan kepercayaan, namun situasi semacam itu harus dibuat secara independen, dan orang-orang dengan harga diri rendah seperti situasi dihindari.
Di bawah ini adalah beberapa contoh. Anda dapat mencoba satu hal, tetapi tetap disarankan agar Anda melakukan semua yang Anda baca di bawah ini.
Anda dapat mulai dengan toko, memilih, misalnya, toko dengan harga tinggi untuk peralatan dan furnitur butovo. Di toko ini, lihatlah produk yang Anda sukai, tetapi tidak memperhatikan biaya barang, mintalah bantuan dari penjual, biarkan mereka memberi tahu Anda secara detail tentang peralatan yang telah Anda pilih. Kemudian, dengan sopan, terima kasih, dan tinggalkan toko untuk bisnis Anda, tanpa melakukan pembelian.
Langkah selanjutnya adalah pergi ke toko lain, misalnya dengan pakaian mahal, pertimbangkan baik-baik model-model yang Anda sukai. Kemudian, coba sebanyak yang Anda inginkan, dan apa yang Anda inginkan. Jika Anda tidak membutuhkan jasa seorang penjual, maka Anda dapat menolaknya dengan sopan, menjelaskan ini dengan mengatakan bahwa Anda hanya ingin mencoba apa yang ada dalam jangkauan mereka, dan Anda memiliki hak untuk itu. Kemudian lakukan hal yang sama seperti pada kasus pertama, tidak peduli bahwa perilaku Anda dapat menyebabkan reaksi yang tidak terlalu positif dari penjual.
Situasi semacam itu dapat ditemukan banyak:
Di toko manapun, Anda dapat pergi ke kasir dan memintanya untuk mengubah uang tanpa memberikan penjelasan.
Tentang ini Anda dapat bertanya di jalan hanya orang asing. Jelaskan ini dengan fakta bahwa Anda perlu membayar tagihan di ponsel Anda.
Kemudian, simulasikan situasinya menjadi lebih sulit: Anda dapat meminta orang asing dari jalan untuk meminjamkan uang kepada Anda, katakan bahwa Anda telah kehilangan atau lupa di suatu tempat, dan Anda memerlukan tiket untuk kereta bawah tanah atau bus.
Pilihan lain - pergi ke toko atau kafe dan minta diizinkan untuk menelepon dari telepon lokal Anda. Jika pelayan akan meminta untuk memesan, maka Anda dengan sopan menolak, katakan bahwa Anda hanya ingin membuat panggilan dan mengulangi permintaan Anda.
Jika Anda berada di dalam bus yang ramai atau kereta bawah tanah, Anda dapat meminta seseorang untuk memberi jalan kepada Anda tanpa pergi ke penjelasan. Jika Anda mengajukan pertanyaan, pria itu dapat menjawab bahwa kepalanya berputar-putar dengan rasa tersumbat, tetapi seorang wanita dapat dengan mudah meminta seorang pria untuk memberi jalan.
Tugas yang paling sulit bagi kebanyakan orang adalah datang ke kafe, restoran atau hanya di jalan menuju lawan jenis yang menarik, dengan keinginan untuk berkenalan, rasa takut ini mempengaruhi baik pria maupun wanita. Jika Anda mencoba melakukannya, terlepas dari ketakutan Anda yang kuat, maka hadiah itu tidak akan membuat Anda harus menunggu. Undang orang asing atau orang asing untuk pergi ke teater, ke bioskop atau ke konser.
Situasinya berbeda, tugas yang penting adalah mengatasi rasa takut Anda dan hanya mengambil langkah-langkah ini, dan kemudian akhirnya Anda akan mulai merasa bahwa dunia sedang berubah di sekitar Anda, dan Anda akan benar-benar merasa lebih percaya diri dan nyaman. Tentu saja, Anda tidak dapat melepaskan diri dari kegagalan, tetapi tidak memusatkan perhatian Anda pada mereka, tetapi perhatikan kemajuan Anda dengan lebih baik, pastikan untuk memuji diri Anda sendiri, bahkan jika Anda mengambil langkah kecil.
Penting untuk diingat bahwa ketika berbicara dengan orang lain, Anda harus berbicara dengan percaya diri, keras dan jelas, dan jangan berteriak sama sekali.
Cobalah untuk mempertahankan kontak mata, tetapi Anda tidak perlu menatap seseorang setiap saat, ini dapat dianggap sebagai gangguan terhadap pasangan Anda.
Berperilaku bebas, tetapi jangan terlalu jauh, ungkapkan keinginan, perasaan, dan permintaan Anda secara langsung, dan ketika Anda mengatakan, "Saya tidak mau," jangan takut terlihat egois.
Ketika Anda meminta sesuatu, Anda seharusnya tidak meminta maaf karena khawatir, tetapi lebih baik berterima kasih kepada seseorang untuk layanan tersebut, setidaknya mengucapkan "terima kasih".
Apapun situasinya, tidak disarankan untuk menunjukkan agresi terhadap lawan bicaranya, Anda tidak boleh mencoba untuk mempermalukan atau menyinggung perasaannya, ini menunjukkan ketidakamanan dan kelemahan Anda.
Hargailah diri Anda dan orang lain, dan dalam hal ini, komunikasi dengan orang lain akan lebih produktif.
Kembangkan kebiasaan bertindak tegas dalam situasi yang berbeda, jangan melihat orang lain dan jangan berpikir tentang apa yang dapat mereka pikirkan atau katakan tentang Anda, hanya dengan langkah-langkah percaya diri yang stabil untuk mencapai tujuan Anda. Ketika Anda mendapatkan apa yang Anda dambakan dengan penuh semangat, harga diri Anda secara otomatis melompat satu tingkat lebih tinggi, dan keyakinan akan menemani Anda di mana saja.