Kami mengambil banyak dari diri kita sendiri. Kami lupa bahwa kami memiliki keluarga dan anak-anak yang mampu melakukan urusan rumah tangga, sehari-hari. Hasilnya adalah skandal atas hal-hal sepele, kelelahan tinggi dan iritasi konstan. Kemudian, selama beberapa hari, istirahatlah, yang memberi efek kecil. Selama waktu ini, lebih banyak kasus terakumulasi, dan beban meningkat. Apa yang harus saya lakukan? Bagaimana cara keluar dari lingkaran ini?
Bagaimana mengatur semuanya?
Baik di kantor maupun di rumah. Kunjungi gym, pelajari hal-hal baru, tonton sendiri, bertemu dengan seorang teman sambil minum teh, menjalani kehidupan keluarga yang normal. Patuhi aturan tertentu:
Hentikan kesempurnaan
Kredo utamanya adalah membuat frase tangkapan "yang terbaik adalah musuh". Anda tidak perlu berusaha untuk mencapai yang terbaik, memenuhi tugas Anda. Tidak ada yang akan menderita, kekuatan akan berkurang dan waktu akan disimpan. Katakanlah Anda memutuskan untuk memasak sesuatu yang lezat, tetapi Anda sangat lelah. Buat hidangan sederhana. Beli sebungkus kue mahal di toko, dan di Internet temukan resep untuk saus yang lezat, dan buat pelmeni dengan saus. Ini akan memakan waktu 15 menit, dan pada saat yang sama menghabiskan sedikit usaha.
Rencanakan hari Anda di malam hari
Rencanakan hari Anda, buat jadwal dan tuliskan dalam buku harian. Jangan berpikir bahwa sehari-hari diperlukan untuk orang yang bekerja di kantor dan pengusaha. Diary adalah asisten untuk bertarung selama menit gratis. Berkat dia, Anda tidak akan melupakan hal-hal penting, dan yang kurang signifikan hanya "menyaring". Dalam daftar hari yang diperlukan, berhadapan dengan setiap item, tuliskan angka, bulan, jam, ketika Anda berencana untuk melakukan item ini. Semua ini akan memungkinkan untuk disiplin, dan memenuhi kewajiban tepat waktu. Jangan membuat rencana dalam buku harian selama satu minggu penuh. Setelah semua, ada berbagai force majeures, maka beberapa kasus harus ditunda ke hari lain, yang akan menjadi alasan untuk stres.
Hari dimulai tepat waktu, tambahan 5 atau 10 menit yang Anda habiskan di tempat tidur tidak akan membantu Anda cukup tidur. Tetapi waktu untuk biaya akan meningkat, karena terburu-buru, Anda dapat melupakan buku harian, telepon seluler, yang akan menyulitkan sepanjang hari untuk bekerja. Dan lebih baik bersiap-siap untuk bekerja terlebih dahulu. Di malam hari, masukkan barang-barang yang diperlukan ke dalam tas, siapkan sepatu dan jas.
Agar pekerjaan monoton tidak membuat Anda enggan untuk melakukannya, tambahkan sedikit "drive". Jika memungkinkan, nyalakan musik yang energik dan ceria, goyangkan, beri ventilasi ruangan dan mulai bekerja. Mungkin di kantor musik akan tidak pantas, dan jika bos tidak keberatan, nikmati musik melalui headphone. Tapi jangan terbawa, Anda perlu mengingat tentang pekerjaan itu.
Mengkategorikan kasus
Semua bisnis harian, mingguan, bulanan dapat dibagi menjadi 5 kategori. Ini merawat diri sendiri, pekerjaan rumah tangga, bekerja, waktu luang, tidur. Buat daftar kelas berdasarkan kategori.
Berkonsentrasilah pada satu hal
Anda tidak perlu mengambil contoh dari Julius Caesar, bahkan jika Anda mengatasi dengan baik hal-hal yang berbeda. Cepat dengan perbuatan yang tidak bisa Anda atasi, jangan menyerah pada ilusi. Untuk menyelesaikan tugas tertentu, memobilisasi kekuatan Anda dan mencoba membuatnya dengan baik dan cepat. Maksimalkan proses melakukan fungsi yang telah menjadi harian untuk Anda. Jangan terpaku saat membersihkan apartemen, mencuci piring. Dan ketika Anda melakukan operasi ini, pikirkan "langkah-langkah" lain yang akan mengharuskan Anda untuk fokus dan perhatian. Tetapi dalam kasus paralel, jangan masukkan gula ke dalam panci daripada garam.
Pastikan untuk cukup tidur
Setelah tidur nyenyak Anda dapat energik sepanjang hari. Tidur mendukung remaja, kecantikan, dan kesehatan, penting bagi semua orang.
Belajar membedakan yang kedua dan yang paling penting
Metode ini akan membantu Anda kapan saja dan dalam semua keadaan. Apa yang lebih penting untuk menyiapkan makan malam atau menonton acara TV? Binatu atau berjalan di sekitar kota? Penting untuk menyoroti hal utama yang penting dilakukan sekarang dan hari ini.
Dalam rencana untuk hari itu, masukkan tidak lebih dari 6 atau 7 kasus utama
Yang paling penting adalah bahwa setiap hari dalam daftar kasus ada satu kasus di setiap kategori. Hanya hal-hal penting yang harus ada dalam daftar. Ketika Anda melakukan hal-hal penting, Anda dapat pergi ke kasus-kasus yang kurang penting, Anda akan bahagia.
Antara tugas, istirahat
Cukup 10 atau 20 menit untuk memulai bisnis baru dengan pikiran segar dan kekuatan baru. Jika memungkinkan, saat istirahat, berbaring, atau duduk dengan mata tertutup, pikirkan tentang sesuatu yang menyenangkan, rilekskan tubuh Anda. Jika Anda harus sering duduk di kantor, Anda harus bangun dan berjalan di koridor atau di sekitar ruangan.
Saat istirahat
Pada hari Sabtu dan Minggu lupakan berbagai prosedur kosmetik, menyetrika, mencuci, membersihkan. Hal-hal penting ini perlu dilakukan pada hari kerja. Apa yang dapat Anda lakukan pada akhir pekan, di sini Anda perlu memasukkan imajinasi Anda. Anda dapat pergi ke teater, bioskop, menyendiri bersama orang yang Anda cintai, berpiknik di alam, pergi ke pusat rekreasi, pergi ke taman bersama anak-anak. Biarkan kali ini menyenangkan bagi Anda.
Pengaturan benda
Usahakan untuk tetap bekerja file, dokumen di tempat terpisah, sehingga Anda tidak perlu mencari tiket setengah hari untuk pembayaran listrik. Ini juga berlaku untuk tempat kerja di kantor. Di atas meja Anda perlu menjaga ketertiban, Anda tidak perlu membuang kertas dalam satu tumpukan, dan untuk mempermudah navigasi Anda perlu menandatangani semua folder.
Negeri
Pekerjaan rumah seharusnya tidak menjadi hak prerogatif satu orang. Ke rumah "Subbotnik" Anda harus menghubungkan rumah tangga. Ini akan membantu menyingkirkan kompleks ibu sehingga wanita menghabiskan sedikit waktu bersama anak. Dan meskipun bantuan mereka tidak begitu signifikan, itu akan berguna bagi mereka. Anak-anak Anda harus terbiasa membantu ibu mereka. Lagi pula, selama membersihkan kentang dan mencuci piring Anda dapat mengobrol dengan anak, cari tahu dari dia bagaimana hal-hal di sekolah, apa yang membuatnya khawatir.
Absorbers of time
Tenggelamnya waktu adalah Internet dan TV. Jika Anda ingin menghabiskan waktu Anda dengan benar, maka Anda harus berhenti menonton acara bincang-bincang, serial, dan lainnya setiap hari. Anda dapat memesan hak untuk menonton serial TV pada akhir pekan, tetapi tidak terbawa, tetapi hanya 1 atau 1,5 jam sehari. Dan dari menggunakan Internet untuk penggunaan pribadi di tempat kerja, perlu, sesegera mungkin, untuk menolak. Karena begitu Anda akan mampu mengatasi tugas pekerjaan. Dan tidak semua bos untuk menggunakan jaringan perusahaan ini akan bereaksi positif. Jika Anda menetapkan tugas yang sulit, misalnya, untuk menyulam salib, belajar bermain gitar, belajar bahasa asing, Anda harus memutuskan tugas besar ini selama beberapa hari. Di hari Anda perlu secara teratur mengalokasikan waktu yang akan Anda tetapkan untuk pekerjaan baru ini.
Rekreasi
Biarkan tubuh beristirahat sedikit. Terkadang saya sangat ingin memiliki 24 jam dalam sehari. Tetapi kita perlu tahu bahwa kekuatan manusia tidak terbatas. Istirahat adalah bagian penting dari bagian bawah kerja. Terima kasih untuk bersenang-senang selama seminggu. Biarkan diri Anda mengunjungi balet atau teater sebulan sekali. Dan meskipun ini akan membutuhkan banyak waktu dari Anda, setelah peristiwa semacam itu Anda akan merasa dituntut dengan energi dan beristirahat. Untuk akhir pekan, Anda dapat merencanakan liburan bersama seluruh keluarga, pergi bersama pacar Anda ke kolam renang. Liburan seperti itu akan membawa Anda lebih banyak manfaat dan kesenangan.
Berkat kiat-kiat ini, kami tahu cara mengatur waktu Anda untuk melakukan segalanya. Cobalah mengatur waktu agar Anda dapat melakukan hal-hal yang berbeda. Dan jika Anda tidak bisa merencanakan semuanya, jangan putus asa, semuanya datang dengan pengalaman.