Jadi, bagaimana menghibur diri, jika semuanya buruk?
Cobalah pijatkan diri. Banyak ilmuwan, spesialis dalam relaksasi, mengatakan bahwa ada banyak titik khusus di kaki mereka yang terhubung langsung dengan beberapa pusat penting otak kita. Jadi pada saat ketika Anda memiliki keinginan untuk merobek dan melempar, cobalah untuk melepas sepatu Anda lebih baik dan lakukan pijatan kecil dan cepat. Anda harus menggosok jari-jari kaki dengan hati-hati, lalu memijat ruang di antara mereka. Prosedur sederhana ini harus menenangkan syaraf-syaraf yang longgar. Karena gangguan saraf, kelelahan dan siksaan indiferen? Dalam hal ini, Anda harus memijat titik, yang terletak di belakang tuberkulum khusus, yang terletak di bagian depan kaki. Ini harus menyebabkan perkembangan adrenalin tubuh yang hilang.
Makan sesuatu yang mint. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa aroma mint memiliki efek langsung pada otak manusia. Mint dianggap sebagai antidepresan aromaterapi yang sangat baik. Sudah lama diketahui bahwa aroma tertentu dapat mempengaruhi emosi manusia. Mint membantu untuk merasa beristirahat, penuh kesegaran dan kekuatan.
Membawa kebersihan dan ketertiban di sekitar Anda. Aturan Feng Shui mengatakan - jika tempat kerja Anda dipenuhi dengan sampah yang berbeda, maka kepala tersumbat dengan "sampah". Jika setiap pagi di tempat kerja duduk di tempat kerja yang berantakan, permulaan hari kerja seperti itu akan menjadi stres, tanpa disadari kita akan merasakan "penyumbatan di tempat kerja", ketidakpastian dalam kemampuan mereka. Untuk mengatasi hal ini tidak akan sulit, Anda hanya perlu secara teratur menjaga ketertiban pada desktop, jangan menyebarkan kertas, dan menginvestasikannya dalam folder dan sebagainya.
Dengarkan musik yang tenang dan menyenangkan. Semua orang tahu bahwa melodi favorit menenangkan seseorang dan mengalihkan perhatiannya dari masalah yang mendesak, dan mengaturnya untuk emosi positif. Tetapi harus diingat bahwa musik yang cepat atau agresif hanya akan memperburuk situasi. Pilih musik, motifnya lebih menyenangkan daripada suasana hati Anda.
Alihkan perhatian Anda pada hal-hal menarik yang tidak terkait dengan pekerjaan. Agar tidak membiarkan suasana hati yang buruk mengambil alih Anda, belajar untuk benar-benar mengalihkan perhatian dari masalah yang mendesak. Untuk waktu yang singkat, kerjakan pekerjaan di luar, jalan-jalan - dan pikiran yang suram akan meninggalkan Anda.
Jadikan cahayanya tidak begitu terang. Pencahayaan yang terang tidak hanya menyebabkan iritasi yang kuat, tetapi juga dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan yang berlebihan karena paparannya yang lama. Oleh karena itu, jika Anda memiliki kesempatan untuk bekerja di bawah sinar matahari alami, Anda harus memberikannya preferensi. Atau Anda dapat mematikan lampu listrik atas dan puas dengan cahaya lampu meja.
Minumlah segelas susu. Hanya segelas susu hangat dapat meningkatkan mood secara signifikan bahkan pada hari terburuk, karena dalam asam amino susu yang hangat diubah menjadi tryptophan, yang meningkatkan tingkat serotonin di otak dan memiliki efek magis ketika Anda merasa santai dan nyaman.
Jangan biarkan suasana hati yang buruk merusak hari Anda. Cara menghibur diri, jika semuanya buruk , kami memberi tahu, tetapi banyak bergantung pada Anda. Senyum lagi!