Wanita menghabiskan banyak waktu untuk kecantikan mereka dan apa yang tidak mereka dapatkan karena wanita itu menjadi lebih cantik - salon kecantikan, SPA, pusat kebugaran. Tetapi sering wanita lupa, dan beberapa tidak menduga bahwa ada juga otot-otot internal. Salah satu otot internal yang perlu Anda latih adalah vagina. Untuk pelatihan, ada simulator khusus, ini disebut bola vagina.
Bagaimana cara memilih bola vagina?
Ini adalah 2 atau 3 bola, yang dihubungkan dengan benang, diameternya harus dari 2 cm. Berada di vagina, bola menstimulasi otot, meningkatkan aliran darah, dengan demikian melatih otot intim dan membuat vagina sempit. Jika pelatihan semacam itu dilakukan secara teratur, wanita itu akan meningkatkan perasaan seksualnya selama keintiman dan dengan senang hati memukau pasangan itu dengan keterampilan barunya.
Bola vagina memiliki ukuran dan bentuk yang berbeda (tanda bintang, hati, oval, bulat dan sebagainya). Tekstur yang berbeda (bergaris, dengan jerawat, halus), dapat dibuat dari bahan yang berbeda (lateks, plastik, kulit maya dan lain-lain). Untuk pemula, bola tidak halus dan besar. Bola-bola ini akan lebih mudah dipegang di vagina. Dan kemudian, pada waktunya, Anda bisa pergi ke bola-bola kecil yang halus dan halus, yang akan cukup sulit untuk menjaga otot-otot vagina.
Bagaimana cara menggunakannya dengan benar?
- Harus diingat bahwa ada aturan kebersihan dan tidak menggunakan bola yang sama dengan pacar. Sebelum digunakan, mereka harus dicuci dengan benar atau diaplikasikan dengan gel antiseptik. Lalu lumasi bola-bola vagina dengan pelumas sehingga selama latihan mereka tidak menimbulkan sensasi tidak nyaman. Kemudian, dalam posisi berbaring atau berbaring, masukkan bola ke dalam vagina. Pelumasan sedikit intim diterapkan pada klitoris, labia.
- Perkenalkan bola dengan hati-hati dan satu per satu, utas, untuk meregangkan bola yang tersisa di luar. Jika Anda merasa tidak nyaman dan sakit ketika memasukkan bola, Anda harus berhenti menyuntikkan bola, Anda mungkin mengambil ukuran yang salah, Anda harus mulai dari yang kecil.
- Ketika bola diperkenalkan, ambil beberapa napas dan bernapas, cobalah untuk menormalkan pernapasan, berdiri dan memaksa otot-otot untuk menjaga bola di dalam.
- Berdiri dalam posisi vertikal dan mulailah berlatih. Olahraga harus dilakukan secara teratur, kecuali hari-hari ketika menstruasi datang, secara bertahap meningkatkan waktu hingga 15 menit. Di masa depan, peran utama akan bermain bukan lamanya waktu, tetapi sangat keinginan perempuan.
Pertama, Anda perlu belajar bagaimana menjaga bola di dalam. Untuk melakukan ini, "tutup" bola keluar, otot, yang dapat Anda hentikan buang air kecil. Ini akan cukup untuk pertama kalinya. Tahap berikutnya pelatihan - pada gilirannya rileks dan saring otot. Sekali lagi, kita ulangi bahwa bola diletakkan saat latihan dibuat berdiri. Sulit untuk berolahraga ketika Anda harus berjalan dengan bola di dalam. Anda harus mulai berjalan di sekitar rumah, dan kemudian Anda dapat pergi bersama mereka ke jalan.
Penggunaan bola vagina untuk tujuan pelatihan membutuhkan keteraturan. Latihan-latihan ini perlu dilakukan selama sepuluh menit, tetapi setiap hari, daripada dilakukan per jam, tetapi seminggu sekali. Hal utama adalah tidak berlebihan, semuanya memiliki waktu.
Ketika Anda memegang bola tidak akan sulit, Anda harus berjalan bersama mereka, atur ulang kaki Anda, karena model top berjalan sepanjang satu garis.
Anda dapat melakukan latihan duduk dan bergiliran mengangkat kaki bersama-sama. Balls selama latihan ini berguling dan memberikan pelatihan.
Bola vagina untuk latihan
Tidak ada yang rumit, mereka bergantung pada keinginan Anda.
Memegang bola
- Simpan bola di dalam Anda, mulailah lebih baik dengan 1 menit, tetapi maksimumnya tidak terbatas. Jika Anda merasa bahwa ini tidak cukup, gantilah dengan bola yang rumit atau gantung beban ke string.
- Gerakkan bola ke atas dan ke bawah vagina. Anda tidak akan langsung berhasil, tetapi akhirnya Anda akan mempelajari latihan ini.
- Cobalah untuk melepaskan bola di salah satu vagina, dorong keluar.
- Tarik talinya, cobalah mengeluarkan bola dari vagina, dan otot berusaha melawan dan jangan biarkan mereka keluar.